# Event Details - **Event Name**: Kurz zvládání stresu - **Event Start and End Date**: Sun, 29 Mar, 2026 at 08:00 am – Sun, 29 Mar, 2026 at 04:00 pm - **Event Description**: Časový a obsahový plán programu : Kurz je zaměřen na pochopení fyziologických, psychologických a behaviorálních aspektů stresu a na rozvoj praktických dovedností umožňujících jeho účinné zvládání. V teoretické části se účastníci seznámí s mechanismy stresové reakce, neuroendokrinní regulací (osa HPA, sympatoadrenální systém) a s dopady dlouhodobého stresu na zdraví, výkon a regeneraci. Praktická část je věnována nácviku relaxačních a dechových technik, práci s pozorností a tělesně orientovaným metodám, které napomáhají regulaci stresové odezvy a obnově rovnováhy organismu. Součástí programu je i možnost dobrovolného neinvazivního měření hladiny kortizolu ze slin, které účastníkům poskytne zpětnou vazbu o jejich aktuální fyziologické reakci na stres. Tato procedura není formální součástí výuky, slouží pouze jako doplňkový bonus ilustrující propojení teoretických poznatků s reálnými biologickými ukazateli. Kurz klade důraz na sebereflexi, aktivní přístup ke zdraví a praktickou využitelnost získaných poznatků v každodenním i profesním životě. Skrýt Kurz v rozsahu 8 hodin je koncipován jako kombinace teoretické výuky a praktického nácviku dovedností pro zvládání stresu. Úvodní blok (cca 2 hodiny) je zaměřen na fyziologii stresové reakce, funkci osy HPA, vliv stresu na autonomní nervový systém, imunitu a hormonální rovnováhu. Následuje část věnovaná psychologickým a behaviorálním strategiím zvládání stresu a principům zdravé seberegulace (2 hodiny). Praktická část kurzu (cca 3 hodin) je rozdělena do několika tematických okruhů: • Dechová a relaxační cvičení podporující aktivaci parasympatiku a obnovení rovnováhy. • Tělesně a pohybově orientované techniky zaměřené na uvolnění napětí a zlepšení tělesného vnímání. • Hlasová a vibrační cvičení pro regulaci dechu a emočního napětí. • Trénink pozornosti a mindfulness přístupů pro rozvoj vědomé přítomnosti. • Prioritizace úkolů, organizace času a work–life balance jako nástroje prevence chronického stresu. Závěrečný blok (cca 1 hodina) je věnován integraci získaných poznatků, sebereflexi a interpretaci výsledků dobrovolného měření slinného kortizolu. Výuka probíhá interaktivní formou s důrazem na individuální zkušenost, diskuzi a praktické využití v osobním i pracovním životě. Porozumění sobě a svému tělu – účastníci získají jasný přehled o tom, jak stres ovlivňuje jejich organismus, chování a výkon, a naučí se rozpoznávat vlastní fyziologické i psychické signály přetížení. Praktické techniky zvládání stresu – kurz nabízí ověřené dechové, pohybové, hlasové i mentální metody, které lze snadno využít v každodenním životě k uvolnění napětí a obnově rovnováhy. Individuální zpětná vazba – díky neinvazivnímu měření slinného kortizolu mohou účastníci získat osobní pohled na svou stresovou reaktivitu a lépe porozumět tomu, jak jejich tělo reaguje. Prevence vyhoření a zlepšení životní rovnováhy – kurz pomáhá rozvíjet dovednosti potřebné k udržitelnému výkonu, psychické odolnosti a zdravému work–life balance. Hlavním benefitem absolvování kurzu je získání praktické schopnosti rozpoznávat a vědomě regulovat stres, a tím dlouhodobě posilovat psychickou i fyzickou odolnost, koncentraci a celkovou životní rovnováhu. Účastníci odcházejí s konkrétními technikami, které mohou ihned uplatnit v běžném i profesním životě, a s hlubším porozuměním tomu, jak pečovat o své zdraví a předcházet vyhoření. Doprava : vlastní https://www.ftvs-vzdelavani.cz/kurz-zvladani-stresu-2026/ Stravování : vlastní Kontakt : jana.jaklova.dytrtova@ftvs.cuni.cz - **Event URL**: https://allevents.in/prague/kurz-zvládání-stresu/200029678437036 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 92 ## Ticket Details - **Ticket URL**: http://facebook.com/200029678437036?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=prague-events ## Event venue details - **city**: Prague - **state**: PR - **country**: Czech Republic - **location**: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy - **lat**: 50.09286352373 - **long**: 14.333501340269 - **full address**: Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, José Martího 35, 162 00 Praha, Česko, Prague, Czech Republic ## Event Organizer details - **affiliate_id**: 2 - **organizer**: Jana Dytrtova (https://allevents.in/org/jana-dytrtova/27475213) ## Event gallery - **Alt text**: banner - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/de13032fc2f1daa5148c15e2944e0d37f2c0a6318ccf4fcab367c4603153b006-rimg-w1200-h663-dcffffff-gmir?v=1774776400 - **Alt text**: thumbnail - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=Kurz+zvl%C3%A1d%C3%A1n%C3%AD+stresu&date=29+Mar ## FAQs - **Q**: When is the event happening? - **A:** Sun, 29 Mar, 2026 at 08:00 am - **Q**: Where is the event happening? - **A:** Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, José Martího 35, 162 00 Praha, Česko, Prague, Czech Republic - **Q**: Who is organizing the event? - **A:** Jana Dytrtova - **Q**: What type of event is this? - **Q**: Where can I find ticket details about Kurz zvládání stresu ? - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Kurz zvládání stresu", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/de13032fc2f1daa5148c15e2944e0d37f2c0a6318ccf4fcab367c4603153b006-rimg-w1200-h663-dcffffff-gmir?v=1774776400", "startDate": "2026-03-29", "endDate": "2026-03-29", "url": "https://allevents.in/prague/kurz-zvládání-stresu/200029678437036", "location": { "@type": "Place", "name": "Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "José Martího 35, 162 00 Praha, Česko", "addressLocality": "Prague", "addressRegion": "PR", "addressCountry": "CZ" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "50.09286352373", "longitude": "14.333501340269" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Časový a obsahový plán programu :\n\nKurz je zaměřen na pochopení fyziologických, psychologických a behaviorálních aspektů stresu a na rozvoj praktických dovedností umožňujících jeho účinné zvládání. V teoretické části se účastníci seznámí s mechanismy stresové reakce, neuroendokrinní regulací (osa HP", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Jana Dytrtova", "url": "https://allevents.in/org/jana-dytrtova/27475213" } ] } ] ```