Search results for:
No result found! Try with different keywords!
Users
Organizers
Events
Advertisement
The event you are looking at is a past event. Check out this upcoming event ARENA Basics - Staň se Areňákem! happening on Sun Mar 17 2019 at 02:00 pm at ARENA Pavly KladivovéV Zářezu 902/4, 15800 Prague, Czech Republic, Prague, Czech Republic

ARENA Basics - Staň se Areňákem!

Advertisement

ARENA Basics - Staň se Areňákem!


Pokud si po skončení kurzu koupíš permici, tak ti cenu permice ponížíme o částku zaplacenou za tento kurz.
==> Nakonec tak můžeš mít kurz úplně zdarma!
----------------------------------------------------------------------------------

Během kurzu ARENA BASICS tě naučíme techniku základních cviků, můžeš se tedy poté zapojit do všech našich vedených hodin (vč. funkčního a cross tréninku).

Cena kurzu je 990 Kč a zahrnuje také tištěný manuál, ve kterém najdete všechno učivo přehledně zobrazené, popsané a vysvětlené, ionťák/kafe a drobnou svačinku během kurzu ?

Co tě čeká:

1) ROZCVIČKA

Začneme tím, že tě hezky rozhýbáme a naučíme pár základních Primal Move cviků. Naše rozcvička je vhodná i na každodenní zlepšování mobility i jako bezpečnostní pojistka před jakýmkoli tréninkem. Soustředí se na rozhýbání všech kloubů a protažení jednotlivých svalových skupin. Rozcvička je také užitečný nástroj, který pomůže určit kdo má kde výrazné dysbalance, zkrácené šlachy apod.

2) POZVED

Začneme kyčelním ohybem a pozvedem. Pozved (mrtvý tah) s kettlebellem je průpravou i pro kettlebell swing, případně mrtvý tah s velkou činkou.

3) TGU

Turecký vztyk (Turkish Get Up) je cvik rozložený do několika pohybů. Patří mezi nejkomplexnější cviky s kettlebellem, který posiluje velké množství svalových skupin, rozvíjí sílu, stabilitu a výrazně pracuje na středu těla.

4) GOBLET DŘEP

Dřepy jsou obecně jedny z nejpoužívanějších cviků nejen v silovém tréninku. V Goblet dřepu si sám určuješ zátěž a trénuješ zejména zadní stranu stehen a střed těla. Naučíš se dřepovat tak, aby netrpěla kolena a záda a pracovaly přesně ty svalové skupiny, které mají :)



You may also like the following events from ARENA Pavly Kladivové:

Map ARENA Centrum, Palackého 11, Praha 1, Prague, Czech Republic
Loading venue map..
Report a problem

Are you going to this event?

Organizer

ARENA Pavly Kladivové
Advertisement