

# Event Details

- **Event Name**: Warsztaty z @inez_stretching Poznań
- **Event Start and End Date**: Sun, 22 Mar, 2026 at 10:00 am
- **Event Description**: Cześć! Zapraszam Was na warsztaty stretchingowe w Poznaniu ?

BLOK 1: 10:00-11:30 Standing splits - Szpagaty stojąc
czas trwania 90 minut, cena 180zł od osoby

Siadasz w szpagacie na podłodze lub jesteś bardzo blisko, a chcesz nauczyć się jak wykonywać efektowne pozycje w szpagatach stojąc? Może już próbowałeś ale linia 180 st. którą masz na podłodze zupełnie zniknęła przy próbach w staniu? To idealny blok dla Ciebie!
Zapoznasz się na nim z moimi sprawdzonymi ćwiczeniami przygotowującymi do szpagatów na podłodze jak i w staniu. Dowiesz się jakie są Twoje indywidualne słabe strony w szpagacie, które blokują Twoje możliwości.
Poziom średniozaawansowany i powyżej


BLOK 2: 11:50-13:20 Gięcia - mostki i ankle catch 
czas trwania 90 minut, cena 180zł od osoby

Chcesz nauczyć się jak pogłębiać swoje gięcie w mostku, nauczyć się go robić ze stania oraz wstawać z mostka? A może chcesz nauczyć się łapania za kostki, zwanego ankle catch? To idealny warsztat dla Ciebie!
Warsztat teoretyczno-praktyczny, skupiający się na otwieraniu wszystkich odcinków kręgosłupa, wzmacnianiu mięśni bioder, pleców oraz obręczy barkowej. Na warsztacie nauczysz się świadomie używać zakresów stawów kręgosłupa, budując zaokrąglone, techniczne gięcie i wykorzystywać je w wymagających pozycjach takich jak mostek ze stania, ankle catch, flying cobra, meksykanka w staniu na rękach a także cheststand z cyrkowej kontorsji.



BLOK 3: 13:40-15:10 Acro&amp;Flexibility semi&amp;advanced
czas trwania 90min, cena 180 zł od osoby

Pierwsze podejścia do mostka z góry masz już za sobą i nie boisz się stanąć na rękach przy ścianie lub bez? To idealny blok dla Ciebie!

Przewidziane elementy, możliwe zmiany w programie w zależności od potrzeb grupy:
stanie na przedramionach/rękach w wygięciu i w hollow back/meksykance, opcja siłowego wejścia do elementu
kołyska ze stania na rękach
wejście do stania na rękach/przedramionach z mostka
wprawki do i przejście w przód/tył i ich progresje/regresje oraz urozmaicenia
helicopter walkover/cartwheel
valdez
przejście w przód z mostka w staniu na głowie
combo: szpagatogięcie w szpagacie do szpagatogięcia w podparciu na brzuchu 

Poziom średniozaawansowany/zaawansowany


Miejsca są ograniczone.


Zapisy w wiadomości prywatnej na FB lub Instagramie @inez_stretching lub w wiadomości email na adres guderskai@icloud.com
Warunkiem udziału w warsztatach jest dokonanie zaliczki 80 zł lub wpłata całej kwoty za pojedynczy blok w formie przelewu na konto, w terminie tygodnia od wiadomości zapisowej. Brak dokonania zaliczki oznacza utratę rezerwacji miejsca na udział w warsztatach.

Warsztaty odbywają się w studio Showtime by Maja Jakubowska, na 1. piętrze galerii Green Point, ul. Hetmańska 91 w Poznaniu

O organizatorze:
Guderska Inez - abolwentka poznańskiej Akademii Wychowania Fizycznego, którą ukończyła z tytułem trenera II klasy akrobatyki sportowej, certyfikowana trenerka personalna oraz instruktorka sportów siłowych i mobility. Od ponad 10 lat związana z ekstremalną formą rozciągania. Specjalizuje się w zwiększaniu zakresu ruchów pod akrobatykę powietrzną, w tym pole dance, taniec, akrobatyka, aerial hoop i aerial silks, akrobatykę sportową, taniec a także otwiera drogę do cyrkowej kontorsji.

Minimalny wiek uczestnika to 10 lat.
W przypadku zapisu osoby nieletniej wymagana zgoda rodzica na udział dziecka w warsztatach.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmian w planie warsztatów. Uczestnicy zostaną o tym poinformowani poprzez wiadomość prywatną lub email.
Warunki bezpłatnej rezygnacji - odwołanie swojego udziału najpóźniej tydzień przed wydarzeń lub znalezienie innego uczestnika na swoje miejsce. 
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany godzin warsztatów lub ich odwołania. W przypadku odwołania warsztatów pieniądze zostaną zwrócone.
- **Event URL**: https://allevents.in/poznan/warsztaty-z-inez_stretching-poznań/200029826732628
- **Event Categories**: sports
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 26

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029826732628?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=poznan-events

## Event venue details

- **city**: Poznan
- **state**: WP
- **country**: Poland
- **location**: Showtime by Maja Jakubowska
- **lat**: 52.386399903149
- **long**: 16.912934304172
- **full address**: Showtime by Maja Jakubowska, Galeria Green Point u. Hetmańska 91,Poznan, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Inez Guderska (https://allevents.in/org/inez-guderska/19772529)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/ebf73af52f10707129adb90566a7911049c753719bb26370cc89cd25ccdde737-rimg-w1080-h1350-dcf4f3f1-gmir?v=1773809908
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://dyn-image.allevents.in/generate-image?v=4&title=Warsztaty+z+%40inez_stretching+Pozna%C5%84&date=22+Mar

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sun, 22 Mar, 2026 at 10:00 am
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Showtime by Maja Jakubowska, Galeria Green Point u. Hetmańska 91,Poznan, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Inez Guderska
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** sports
- **Q**: Where can I find ticket details about Warsztaty z @inez_stretching Poznań ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Warsztaty z @inez_stretching Poznań",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events10/banners/ebf73af52f10707129adb90566a7911049c753719bb26370cc89cd25ccdde737-rimg-w1080-h1350-dcf4f3f1-gmir?v=1773809908",
        "startDate": "2026-03-22",
        "url": "https://allevents.in/poznan/warsztaty-z-inez_stretching-poznań/200029826732628",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Showtime by Maja Jakubowska",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Galeria Green Point u. Hetmańska 91,Poznan, Poland",
                "addressLocality": "Poznan",
                "addressRegion": "WP",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.386399903149",
                "longitude": "16.912934304172"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Cześć! Zapraszam Was na warsztaty stretchingowe w Poznaniu ?\n\nBLOK 1: 10:00-11:30 Standing splits - Szpagaty stojąc\nczas trwania 90 minut, cena 180zł od osoby\n\nSiadasz w szpagacie na podłodze lub jesteś bardzo blisko, a chcesz nauczyć się jak wykonywać efektowne pozycje w szpagatach stojąc? Może już",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Inez Guderska",
                "url": "https://allevents.in/org/inez-guderska/19772529"
            }
        ]
    }
]
```