Poszukujesz płynnej, dynamicznej formy jogi OD PODSTAW? Dobra muzyka do ćwiczeń jest dla Ciebie ważna? Szukasz kameralnych zajęć do 12 osób?
Jeśli tak, zapraszam! ? "Vinyasa Joga dla początkujących" to regularne zajęcia , które odbywać się będą w poniedziałki o godz. 20:00-21:30, w Domu Dźwięku na Wildzie. Tutaj dbamy o zdrowie i praktykujemy bezpiecznie.
INFO ORGANIZACYJNE:
?Zapisz się tutaj: www.kasiakata.pl/kontakt
?Opłata:
30 zł za 1 zajęcia (90min)
? Zabierz swoją matę i niekrępujący ruchów strój do ćwiczeń.
O STYLU VINYASA YOGA:
przeczytasz tutaj: www.kasiakata.pl/vinyasa-joga
Możesz ze mną również poćwiczyć 40 minutową sekwencję na YT:
NA ZAJĘCIACH POZNASZ:
Co tydzień inne, jogowe choreografie które pomogą Ci poczuć się lepiej fizycznie i psychicznie na macie i poza nią, bo:
- wzmacniają mięśnie i rozciągają ciało; -zwiększają mobilność ruchu w stawach;
-pomagają zbudować balans i równowagę fizyczną i psychiczną;
-dodają pewności siebie;
- wyraźnie polepszają kondycję psychofizyczną;
- oczyszczają umysł, budują zdolność do koncentracji i koordynacji;
- dają Ci zastrzyk ENDORFIN oraz falę BŁOGOŚCI;
- sposoby na relaksację, wyciszenie- z wizualizacjami i muzyką, które przemawiają do Twojego serca i umysłu ?
DOWIESZ SIĘ I NAUCZYSZ:
- jak odpowiednio ustawiać ciało w poszczególnych asanach (pozycjach) oraz pogłębiać pracę ciała poprzez oddech,
- jak łączyć oddech z ruchem i budować płynność w przechodzeniu z jednej asany do kolejnej.
- które obszary ciała wymagają od Ciebie większej uwagi i jak o nie odpowiednio zadbać.
- jak budować koncentrację i wewnętrzny spokój przez medytację i pracę z oddechem
- jak poczuć TANECZNE flow w jodze ?
Po prostu przyjdź i doświadcz czegoś nowego ?
Do zoba!