Hej! ☀️
Zapraszam wszystkich chcących śpiewać wspólnie z innymi na spotkania śpiewacze. Śpiewać będziemy głównie pieśni tradycyjne z różnych części Polski. Nie jest konieczna umiejętność ‘czystego’ śpiewu ani znajomość nut.
Cykl składa się z trzech godzinnych spotkań. Na każdych z nich będziemy (po krótkim przygotowaniu) śpiewać w sposób uwrażliwiony na traumę. Będziemy bardziej zorientowani na proces niż na efekt. Będę zachęcać do śpiewania w sposób uważny na siebie i innych.
Spotkanie będzie ważniejsze niż śpiewanie, więc nie należy traktować tych spotkań jako nauki śpiewu (choć to też się może wydarzyć). Głównym celem spotkań jest doświadczenie wspólnotowości i bezpiecznej bliskości z innymi oraz pokazanie osobom uczestniczącym że śpiew może być praktycznym narzędziem wspierającym regulację emocjonalną czy pobudzenie.
Mile widziani są wszyscy, ale szczególnie mocno zapraszam osoby borykające się z objawami zespołu stresu pourazowego (flashbacki, unikanie bodźców związanych z trudnym wydarzeniem, stałe poczucie zagrożenia i pobudzenia) oraz złożonego zespołu stresu pourazowego (dodatkowo: trudności z regulowaniem silnych stanów emocjonalnych, negatywny obraz siebie, trudności w relacjach). Spotkania nie zastąpią psychoterapii, ale mogą stanowić wartościowe uzupełnienie.
Spotkaniom towarzyszy badanie do pracy licencjackiej. Uczestnictwo w badaniu polega na wypełnieniu anonimowych kwestionariuszy przez i po zakończeniu serii spotkań (nie na teście śpiewania :)).
Terminy spotkań: 17.07, 24.07, 31.07
Godzina: 20-21
Miejsce: Wilda Panny, Kosińskiego 26B Poznań
ZAPISY ZAMKNIĘTE
o prowadzącej: Małgosia Podolec, kognitywistyka (UAM) i studentka III. roku muzykoterapii (Akademia Muzyczna w Łodzi). Wolontariuszka w fundacji Nordoff-Robbins Polska. Śpiewa, bo musi (i bardzo lubi).
