📅 Termin: 17 stycznia 2026
🕕 Godzina: 12:00-15:00
📍 Miejsce: Yoga Academy
Stres nie musi być wrogiem – może być informacją, impulsem, zaproszeniem do zmiany. Podczas tego warsztatu spojrzymy na stres nie tylko z poziomu fizjologii, ale też psychologii procesów wewnętrznych i przekonań. Nauczymy się rozpoznawać wczesne sygnały stresu, pracować z napięciem w ciele, a także odkrywać, jakie przekonania i nawykowe schematy wpływają na nasze reakcje.
📝Program warsztatu
1. Wprowadzenie
* Czym jest stres z perspektywy biologicznej i psychologicznej
* Różnica między stresem ostrym, przewlekłym a eustresem
* Stres jako sygnał, a nie problem do „usunięcia”
2. Praktyka ciała i oddechu
* Ugruntowanie i skanowanie ciała
* Rozpoznawanie napięcia jako informacji
* Oddech przeponowy i wydłużony wydech – wpływ na układ nerwowy
3. Neurocepcja i interocepcja – jak ciało reaguje na stres
* Sekwencja jogi rozwijająca zmysł rozpoznawania bezpieczeństwa
* Praca z tonusem nerwu błędnego
4. Praca z przekonaniami
* Jak przekonania wpływają na sposób przeżywania stresu
* Dialog wewnętrzny
5. Integracja i zakończenie
* Krótka medytacja osadzająca
* Czas na refleksję i wymianę w grupie
* Inspiracje do dalszej praktyki
📝Zapisy
📧
aW5mbyB8IHlvZ2FhY2FkZW15ICEgcGw=
☎️ +48 505 904 825
💵 Inwestycja
150 zł
🏦 Dane do przelewu
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Stres” + numer kontaktowy lub email
❗️Uwaga: Opłata za warsztat jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka NIE PODLEGA ZWROTOWI
You may also like the following events from Yoga Academy Poznań:
Also check out other
Health & Wellness events in Poznan.
|
