FREEDOM OF BREATH: Jogiczne techniki oddechowe 03 sierpnia 2025
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat poświęcony pracy z oddechem i energią życiową — Praną — poprzez wybrane techniki jogiczne. Podczas spotkania połączymy subtelną praktykę Asan z głębokimi technikami Pranayamy, Kriya, Mudr oraz Bandh. Celem warsztatu jest zrównoważenie układu nerwowego, zwiększenie świadomości ciała oraz praktyczne zapoznanie się z klasycznymi narzędziami jogi.
Warsztaty prowadzone będą przez Martę Głowacką, Autoryzowaną nauczycielkę Ashtanga Jogi która od 2018 roku mieszka w Singapurze gdzie w raz z mężem prowadzi autoryzowane studio jogi.
W programie m.in.:
🔹 KRIYA
– Automasażu brzucha i wprowadzenie do praktyki Nauli
– Uddiyana Kriya
– Kapalabhati
– Anuloma Viloma
🔹 MUDRY
– Simha Mudra (oddech Lwa)
– Brahma Mudra (Gest Brahmy - uwolnienie napięć szyi)
– Ashwini Mudra (aktywizacja energii miednicy)
🔹 BANDHY
– Jiva Bandha (kontrola języka i energii umysłu)
– Moola Bandha (zrozumienie centrum siły i stabilności)
– Jalandhara Bandha (kontrola przepływu prany)
🔹 ASANA
– Delikatna praktyka wspierająca oddech i przygotowująca ciało na techniki oddechowe.
Czas trwania:
11:00-14:00
Warsztat przeznaczony jest zarówno dla osób praktykujących jogę oraz pranayame regularnie, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę wewnętrzną poprzez bardziej subtelne techniki pracy z ciałem i oddechem.
Warsztat prowadzi:
Marta kierowana pasją i ciekawością odbyła swoją pierwszą podróż do Indii jeszcze jako studentka studiów architektonicznych w 2009.
Odwiedziła wtedy instytut jogi Iyengara w Pune i zapoznała się z technikami Hatha Yogi.
Krótko po tej podróży, wróciła do praktyki Ashtanga Yogi i od 2014 do 2024 regularnie jeździła do Mysore praktykować pod okiem jej wieloletniego nauczyciela Sharath Jois.
W 2021, roku będąc młodą mamą, ciekawość wciągnęła ją w techniki Pranayama i od tego czasu regularnie jeździ do Instytytu Kaivalyadhama w północnych Indiach gdzież zgłębia techniki asan i pranayama uczonych z ponad 100-letnią tradycją szanująca ciało, umysł i oddech.
Od 2018 Marta mieszka w Singapurze i wraz z mężem prowadzi autoryzowaną shalę Ashtanga Nilayam Singapore.
Na codzień, Marta dzieli się nie tylko Ashtanga ale również prowadzi regularne warsztaty oddechowe jak i wzmacniające ciało. Od 2022 Marta pracuje również jako trener personalny o holistycznym podejściu do ciała i umysłu.
Koszt:
Early Bird (przy wpłacie do 15 lipca): 250zł
Cena regularna (przy wpłacie po 15 lipca): 350zł
Zaliczka płatna przy zapisie: 100zł
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Freedom of breath”+adres mailowy lub numer tel.
Uwaga: wpłata jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
You may also like the following events from Yoga Academy Poznań:
Also check out other
Health & Wellness events in Poznan.
