Zapraszamy wszystkich chętnych na kolejne, z cyklu warsztatów w Diet&More, spotkanie tematyczne. Tym razem porozmawiamy o jedzeniu, emocjach i zdrowych nawykach.
Po krótkiej części wstępnej i wprowadzeniu do tematu zajmiemy się głównymi tematami, podzielonymi na dwa bloki - PIERWSZY: DIETETYCZNY, a tam poruszymy zagadnienia takie jak:
1. Dlaczego podjadamy?
2. Jak wygląda dieta, która zapobiega podjadaniu?
3. Zdrowe przekąski – kiedy warto po nie sięgnąć?
4. Mity żywieniowe o podjadaniu – co nie działa?
5. Przykładowy jadłospis osoby, która podjada i pokazanie jak naprawić te błędy (case study)
DRUGI: PSYCHODIETETYCZNY
W tej części spojrzymy na problem podjadania i nawyków żywieniowych oczami psychologa i psychodietetyka. Zastanowimy się nad genezą podjadania, omówimy przykłady i zastanowimy się jak sobie z tym problemem radzić bez katowania się rygorystycznymi rozpiskami i restrykcyjnymi dietami.
Na zakończenie proponujemy wspólną aktywność w postaci spaceru z elementami Nordic Walking (ok 30-45 minu)
Wydarzenie jak zawsze jest darmowe, jedyne co należy ze sobą zabrać to dobry nastrój, uśmiech i chęci. :) jeśli, któregoś elementu brakuje to dostaniecie go od nas w prezencie z ogromną dawką wiedzy i motywacji, do zobaczenia!
