# Event Details

- **Event Name**: "Barki i biodra" - warsztaty somatyki z Pawłem Wójtowiczem w Poznaniu dla sprawności i zdrowia
- **Event Start and End Date**: Sat, 07 Nov, 2026 at 12:30 pm – Sun, 08 Nov, 2026 at 05:30 pm (+01:00)
- **Event Description**: Zapraszam na 2-dniowe warsztaty somatyki w Poznaniu z lekcjami Feldenkraisa głównie o barkach i biodrach, na których będziemy zwiększać swoją sprawność i samodzielnie dbać o własne zdrowie oraz samopoczucie. W ładnej i ciepłej sali przy samym Rynku. 🙂


W JAKI SPOSÓB?

Są to zajęcia ruchowe, na których będę opowiadał, jaką pozycję przyjąć i jaki ruch wykonać. Każdy z uczestników będzie robił dany ruch tylko tyle, ile jest dla niego łatwe, bez fizycznego wysiłku i bez bólu, w zakresie własnych, aktualnych możliwości i komfortu. Uczestnicy będą sami szukać najłatwiejszego i najprostszego sposobu bez porównywania się do innych i bez naśladowania. Będę podpowiadał na co zwrócić uwagę oraz podsuwał propozycje wariantów, które warto sprawdzić. Uczestnicy będą eksplorowali i doświadczali różnych opcji, aby wybrać dla siebie najlepszą. Nikt nikogo nie będzie oceniał. Między kolejnymi ruchami będą przerwy, żeby odpocząć i na spokojnie przeżyć ostatnie doświadczenia.

Każde zajęcia poprzez konkretną sekwencję pozycji i ruchów prowadzą do poprawy jakiejś umiejętności np. wstawania, sięgania, obracania się lub chodzenia, co mamy okazję doświadczyć w trakcie zajęć i od razu po niej. Bezpośrednim rezultatem jest m.in. większy zakres swobodnego ruchu, lepsza postawa, większa łatwość poruszania się i oddechu.

Na warsztatach zrobimy około ośmiu takich zajęć. Między nimi będą przerwy, a po przerwach czas na komentarze, pytania i odpowiedzi, aby lepiej zrozumieć, co robimy i dlaczego. W ten sposób pracujemy jako grupa, która wspólnie uczy się i czerpie w indywidualnych doświadczeń uczestników. Każde zajęcia można potem robić w domu. W ten sposób warsztaty są wstępem do samodzielniej, regularnej praktyki.


PLAN ZAJĘĆ (wstępny) będzie wokół tematu barków i bioder:

Sobota:

1. Zegar pod miednicą
2. Sfinks
3. Przetaczanie wokół barku
4. Kółka ramionami

Niedziela:

1. Chanukija – dlaczego precyzja jest ważna
2. O chodzeniu cz.1
3. Aktywna ręka i pasywna głowa
4. O chodzeniu cz.2


KORZYŚCI:

1. Rozluźnione mięśnie i ulga – ruch jest łagodny, bez pośpiechu, bez ambicji i bez konkurowania z innymi.
2. Odpoczynek – wykonujemy mały ruch, unikamy wysiłku, ale jednocześnie myślimy o tym ruchu i zapominamy o innych sprawach – „czysty umysł”.
3. Skupienie i spokój – w trakcie zajęć koncentrujemy uwagę na ruchu, aby znaleźć najłatwiejszy sposób. Rozwijamy umiejętność utrzymania uwagi na jednym temacie.
4. Lepsza koordynacja i sprawność – uczymy się poruszać inaczej niż zwykle, zmieniamy nawyki i przyzwyczajenia, poprawiamy organizację ruchu, zwiększamy świadomość ciała i ruchową inteligencję.
5. Przyjemność – miękki, niewymuszony ruch jest pełen przyjemnych doznań, mamy lepsze samopoczucie i nastrój,
6. Rozwinięte zdolności uczenia się i adaptacji do zmieniających się i niepewnych sytuacji.


DLA KOGO:

Somatyka jest metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi oraz bez krytycznego oceniania. Każdy wykonuje ruchy samodzielnie, we własnym tempie, delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia i aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból.

Zajęcia są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem.


PROWADZĄCY – nazywam się Paweł Wójtowicz

• Od 16 lat praktykuję somatykę – uczę się i uczę innych, jak lepiej się poruszać,
• jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa – w 2014 roku ukończyłem 4-letnie szkolenie w Anglii,
• od 12 lat prowadzę warsztaty w całej Polsce, ponad 40 rocznie,
• prowadzę zajęcia ze studentami somatyki na Akademii Muzycznej w Łodzi,
• codziennie robię lekcje dla siebie i regularnie poznaję nowe, które opracowuję - jest to moja regularna praktyka, która pomaga mi funkcjonować na co dzień,
• pracuję z dziećmi w porażaniem mózgowym, m.in. kilka lat jeździłem w tym celu do Ukrainy i Kazachstanu,
• napisałem i wydałem książkę „Notatki z podłogi” m.in. o mojej pracy i praktyce.
• Moimi nauczycielami są Maurice Merleau-Ponty i Moshe Feldenkrais
Opinie osób, z którymi pracuję - https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza/mentions


INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

• CZAS: 7-8 listopada 2026; sobota 12.30-17.30, niedziela 12.30-17.30,
• MIEJSCE: Studio Nieznane, ul. Kramarska 26, Poznań,
• CENA: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 400 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury VAT oraz zaświadczenia o uczestnictwie.
• ZAPISY: emailowo pawel.wojtowicz@poczta.fm z dopiskiem w tytule „Somatyka w Poznaniu”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość, na dwa dni.
• Wystarczy przynieść wygodne ubranie. Na miejscu są maty i koce.

Więcej informacji można znaleźć na stronach: https://www.facebook.com/strona.pawla.wojtowicza oraz www.pawelwojtowicz.pl .

Zapraszam! 😊

ps. Zachęcam do przesyłania tego wydarzenia swoim znajomym, którym takie zajęcia mogą pomóc. Z góry dziękuję. 🙂
- **Event URL**: https://allevents.in/poznan/barki-i-biodra-warsztaty-somatyki-z-pawłem-wójtowiczem-w-poznaniu-dla-sprawności-i-zdrowia/200030674744746
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 0

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Poznan
- **state**: WP
- **country**: Poland
- **location**: Studio Nieznane
- **lat**: 52.40916
- **long**: 16.93465
- **full address**: Studio Nieznane, ulica Kramarska 26, 61-765 Poznań, Polska, Poznan, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: "Barki i biodra" - warsztaty somatyki z Pawłem Wójtowiczem w Poznaniu dla sprawności i zdrowia
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/9b19e0f0c7c7b55227b05233910d2a97681f6462c237d490275b148e328c0ae7-rimg-w1200-h800-dc988878-gmir?v=1788856666

## FAQs

- **Q**: When and where is "Barki i biodra" - warsztaty somatyki z Pawłem Wojtowiczem w Poznaniu dla sprawności i zdrowia being held?
  - **A:** "Barki i biodra" - warsztaty somatyki z Pawłem Wojtowiczem w Poznaniu dla sprawności i zdrowia takes place on Sat, 07 Nov, 2026 at 12:30 pm to Sun, 08 Nov, 2026 at 05:30 pm at Studio Nieznane, ulica Kramarska 26, 61-765 Poznań, Polska, Poznan, Poland.
- **Q**: Who is organizing "Barki i biodra" - warsztaty somatyki z Pawłem Wojtowiczem w Poznaniu dla sprawności i zdrowia?
  - **A:** "Barki i biodra" - warsztaty somatyki z Pawłem Wojtowiczem w Poznaniu dla sprawności i zdrowia is organized by Somatyka z Pawłem Wojtowiczem.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": ""Barki i biodra" - warsztaty somatyki z Pawłem Wójtowiczem w Poznaniu dla sprawności i zdrowia",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events5/banners/9b19e0f0c7c7b55227b05233910d2a97681f6462c237d490275b148e328c0ae7-rimg-w1200-h800-dc988878-gmir?v=1788856666",
        "startDate": "2026-11-07T12:30:00+01:00",
        "endDate": "2026-11-08T17:30:00+01:00",
        "url": "https://allevents.in/poznan/barki-i-biodra-warsztaty-somatyki-z-pawłem-wójtowiczem-w-poznaniu-dla-sprawności-i-zdrowia/200030674744746",
        "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Studio Nieznane",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Kramarska 26, 61-765 Poznań, Polska",
                "addressLocality": "Poznan",
                "addressRegion": "WP",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.40916",
                "longitude": "16.93465"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Zapraszam na 2-dniowe warsztaty somatyki w Poznaniu z lekcjami Feldenkraisa głównie o barkach i biodrach, na których będziemy zwiększać swoją sprawność i samodzielnie dbać o własne zdrowie oraz samopoczucie. W ładnej i ciepłej sali przy samym Rynku. 🙂\n\n\nW JAKI SPOSÓB?\n\nSą to zajęcia ruchowe, na któr",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Somatyka z Pawem Wjtowiczem",
                "url": "https://allevents.in/org/somatyka-z-pawłem-wójtowiczem/25169605"
            }
        ]
    }
]
```