✦ Предстои ни следващата среща – време, в което ще се съберем, за да се върнем към тялото и вътрешния си ритъм.
Подготвили сме ви психотелесни практики и интегративно дишане, вплетени като пътеки назад към усещането за дом и вътрешна истина.
Ще се движим между мекото и интензивното, между дъха и тишината, за да разплетем напрежения, да раздвижим спотаени емоции и да отворим пространство за онова, което отдавна иска да бъде чуто.
Тази среща е покана да се върнете към себе си – бавно, нежно и истински.
✦ Какво представлява интегративното дишане?
Интегративното дишане е дълбок преживелищен процес, чрез който се свързваме с нашето тяло, подсъзнателно и душевно поле.
Дъхът е първият и най-свещен канал, чрез който преживяваме света – с него поемаме прана, жизнена енергия, а чрез осъзнато дишане се свързваме със своя вътрешен център.
Ползите от практиката обхващат терапевтичното, духовното и личностното развитие. Често се казва, че една дихателна сесия може да бъде равностойна на десет сесии традиционна психотерапия с говорене.
✦ Ползите от практиката
Подобряване на кръвообращението
Раздвижване на фасцията и освобождаване на стагнирала енергия
Свързване с дълбоко заровени травматични преживявания
Разблокиране на мускулни напрежения („брони“)
Повишена осъзнатост в ежедневието
Регулиране на нервната система и навлизане в състояние на дълбок покой
Зареждане с енергия – на физическо и ментално ниво
Духовни преживявания и нови осъзнавания за себе си и света
По-добра връзка с тялото
✦ Какво да очаквате в една сесия?
Срещата преминава през няколко етапа:
Кратко въведение и инструкции за практиката
Водена медитация и психотелесни упражнения за настройване и навлизане навътре
Интегративна дихателна практика със съпровод на музика
Споделяне и затваряне на процеса
✦ Противопоказания и насоки
Практиката не е подходящя при:
- Епилепсия
- Бременност
- Сърдечно-съдови заболявания
- Скорошни операции или тежки травми
(Ако имате съмнение, че нещо би попречило на вашата практика, моля да ни информирате при записване)
Важно е да се спазват следните правила:
– В деня на практиката консумирайте лека храна
– Избягвайте алкохол преди и в самия ден
– Бъдете в залата 10 минути преди началото
– Облечете се в комфортни дрехи
✦ Практическа информация
Място: Студио Noetic, Бул. Пещерско шосе 11
Дата и час: 28 септември, 17:00ч
Обмен: 60лв
Записване: Мястото се счита за запазено след заплащане на 50% (30лв) от сумата и попълване на следния въпросник:
https://forms.gle/8AUDP4Zbjm7fFksC6
Банкови Данни
АЛЕКСАНДРА ДОНЕВА
BG36BPBI88981001687502
Основание: Психотелесен Уъркшоп и вашето име
✦ Водещи
Деница Станева е психолог и сертифициран фасилитатор по дихателни практики. Нейният път към дъха започва преди пет години, когато интегрира ежедневни дихателни практики в живота си. Това преживяване се оказва трансформационно – помага ѝ да се освободи от вредни навици и нездравословен начин на живот и я насочва към холистичното здраве, терапията и личностното развитие.
Деница вярва, че връзката между ума и тялото е ключът към дълбокото изцеление и смислена промяна. В своя подход тя обръща внимание на това, че само чрез осъзнато присъствие, грижа и уважение към тялото можем да постигнем истинска цялост.
Тя е сертифицирана към Института за интегрално развитие като фасилитатор по дихателни практики и притежава сертификация по метода Self-Emotional Balancing (SEB) към същия институт. Преминала е и допълнителни обучения, които разширяват нейния терапевтичен и холистичен подход.
Днес Деница посвещава работата си на това да помага на хората да откриват силата на дъха – като източник на енергия, вътрешна яснота и дълбока връзка със самите себе си.
✦Александра Донева
Александра Донева е фасилитатор по интегративно дишане, фасилитатор по интегрални семейни констелации (в обучение) и дипломиран психолог. Александра съчетава психологичното знание с телесно-емоционални практики, за да създаде безопасно пространство, в което участниците могат да преживеят дълбоко освобождаване, да се свържат отново със себе си и да върнат естествения поток на живота в тялото си.
Местата са ограничени – необходимо е предварително записване.
