# Event Details

- **Event Name**: Kurs życia opartego na uważności (MBLC)
- **Event Start and End Date**: Sat, 15 Nov, 2025 at 10:00 am
- **Event Description**: ? 8-tygodniowy kurs „Życia opartego na uważności" (MBLC) ?

Codzienność potrafi przytłoczyć. Obowiązki, tempo, rozproszenie, milion myśli, które walczą o uwagę. W pewnym momencie ciało zaczyna mówić „stop", choć głowa wciąż biegnie.
Właśnie wtedy pojawia się przestrzeń na zmianę — nie wielką rewolucję, ale spokojny powrót do siebie.

Mindfulness Based Living Course (MBLC) to trening uważności, który pomaga odzyskać równowagę i spokój wewnętrzny, bez uciekania od rzeczywistości. To praktyczny program oparty na współczesnej psychologii, badaniach neurobiologicznych i doświadczeniu tysięcy osób, które zauważyły, że można żyć inaczej — z większą świadomością, łagodnością i akceptacją. 

Czym jest uważność ?

Uważność (mindfulness) to umiejętność bycia obecnym w tym, co się dzieje — z otwartością, akceptacją i życzliwością wobec siebie. To nie technika ani moda, lecz sposób życia, który pomaga odzyskać kontakt ze sobą i reagować świadomie.

Badania naukowe potwierdzają, że regularna praktyka uważności: 

? zmniejsza poziom stresu i lęku, 
? poprawia jakość snu, 
❤️ wspiera odporność psychiczną, 
? zwiększa empatię, koncentrację i zdolność regulacji emocji, 
? pozytywnie wpływa na zdrowie – obniża ciśnienie, poziom kortyzolu i poprawia ogólne samopoczucie.

Podczas kursu: 
✨ nauczysz się technik medytacji i praktyk codziennej uważności, 
✨ dowiesz się, jak działa Twój umysł i jak łagodzić automatyczne reakcje, 
✨ zrozumiesz, jak pracować z emocjami, napięciem i stresem, 
✨ odkryjesz, że spokój nie jest czymś, co trzeba osiągnąć – tylko czymś, do czego można wracać.

Każde spotkanie trwa nieco ponad 2 godziny i łączy teorię, praktykę oraz rozmowy w grupie. 

Na zakończenie kursu zaproszę Cię na Dzień Uważności – 6godzinne spotkanie w ciszy, które pomaga pogłębić doświadczenie zdobyte podczas całego kursu.

Otrzymasz ode mnie: 
? podręcznik do kursu,
? nagrania medytacji,
? wsparcie i przestrzeń do wymiany doświadczeń w małej grupie (maks. 10 osób),
? Certyfikat ukończenia kursu.

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z medytacją. Wystarczy ciekawość i chęć zadbania o siebie.

Dla kogo jest ten kurs?

Dla Ciebie, jeśli:
- czujesz, że stres i napięcie coraz częściej przejmują kontrolę,
- chcesz odzyskać równowagę, energię i spokój,
- masz poczucie, że życie ucieka Ci między palcami,
- szukasz prostych, skutecznych narzędzi, by lepiej radzić sobie z emocjami,
- chcesz nauczyć się być tu i teraz – w zgodzie ze sobą.

Kurs startuje 15 listopada 2025 i potrwa przez kolejne 9 sobót (z przerwą w okresie świąt Bożego Narodzenia).

Inwestycja : 700 zł - 50% regularnej ceny

Warunki uczestnictwa

Twoje miejsce w grupie zostaje zarezerwowane po zapisaniu się na kurs i dokonaniu wpłaty zaliczki w wysokości 200 zł. (maksymalnie do 3 dni po zapisie) na konto nr.: 74 1140 2004 0000 3602 8255 3335, w tytule wpisując "imię i nazwisko - zaliczka MBLC"
Pozostała kwota płatna jest najpóźniej tydzień przed rozpoczęciem kursu.
Istnieje możliwość rozłożenia płatności na raty.

Link do zapisu : https://app.evenea.pl/event/907328-1/ 

W razie pytań zadzwoń : 794 471 606 lub napisz: lewandowska.mindfulness@gmail.com

W przypadku rezygnacji na minimum 7 dni przed rozpoczęciem kursu, pełna wpłata zostaje zwrócona.
Jeśli grupa nie osiągnie minimalnej liczby uczestników (4 osoby),  mogę zaproponować nowy termin lub pełen zwrot wpłaty.

Kurs nie jest formą terapii i nie zastępuje leczenia psychoterapeutycznego ani psychiatrycznego.
Jeśli jesteś w trakcie terapii lub niedawno doświadczyłaś traumy, zalecam wcześniejszą konsultację z prowadzącym specjalistą lub krótką rozmowę ze mną, by wspólnie ocenić, czy to odpowiedni moment na udział w kursie.

Informacje organizacyjne 

Podczas zajęć dbamy o komfort i uważność na potrzeby ciała.
Nie ma konieczności przyjmowania żadnej konkretnej pozycji — możesz siedzieć na krześle, poduszce lub w inny, wygodny sposób.
Zachęcam, abyś zabrała ze sobą luźne, wygodne ubranie, w którym łatwo będzie Ci się rozluźnić i oddychać swobodnie.
Część ćwiczeń wykonujemy w pozycji siedzącej lub leżącej, a niektóre obejmują bardzo delikatny ruch i pracę z oddechem.

Dzień uważności (ok. 6 godzin) odbywa się w ciszy, co pozwala w pełni doświadczyć uważności i pogłębić kontakt ze sobą.
W przerwach przewidziany jest czas na ciepłą herbatę, krótki spacer i regenerację.

Liczba miejsc w grupie jest ograniczona do 10 osób, by zapewnić kameralną, wspierającą atmosferę.

Nazywam się Paulina Lewandowska i jestem nauczycielką mindfulness MBLC. Ukończyłam studia socjologiczne na kierunku zarządzania zasobami ludzkimi oraz studia podyplomowe z life coachingu. Jestem również absolwentką kursów MBSR i Compassion.

Do prowadzenia kursów doprowadziła mnie moja własna droga – pełna zmian, poszukiwań i momentów, w których sama potrzebowałam się zatrzymać i nauczyć odpuszczać. Uważność poznałam najpierw jako uczestniczka kursu. To nie był tylko trening – to był początek dużej zmiany. Krok po kroku zaczęłam zauważać, że można inaczej reagować, spokojniej oddychać, uważniej żyć.

Z czasem praktyka stała się moim codziennym kompasem – sposobem bycia, który pomaga mi z ciekawością i łagodnością podchodzić do życia. Szczególnie bliska jest mi praca z ciałem, układem nerwowym, oddechem i medytacją – jako narzędziami, które wspierają proces uzdrawiania i wewnętrznej przemiany.

Dziś dzielę się tym doświadczeniem z innymi, bo wiem z własnej praktyki, że to naprawdę działa. W pracy z uczestnikami stawiam na prostotę, autentyczność i poczucie bezpieczeństwa. Nie uczę jak osiągnąć stan idealnego spokoju – uczę, jak być ze sobą w tym, co trudne, z życzliwością i odwagą.
- **Event URL**: https://allevents.in/piotrk%C3%B3w-trybunalski/kurs-życia-opartego-na-uważności-mblc/200029061218712
- **Event Categories**: workshops
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 27

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Piotrków Trybunalski
- **state**: LO
- **country**: Poland
- **location**: Miejsce inspiracji
- **lat**: 51.40936
- **long**: 19.67932
- **full address**: Miejsce inspiracji, ulica Juliusza Słowackiego 60, 97-300 Piotrków Trybunalski, Polska, Piotrków Trybunalski, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Kurs życia opartego na uważności (MBLC)
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/81506496391836b023bda843156991a544a16391ef767e3a30d19520743289b0-rimg-w851-h315-dcd8d1c7-gmir?v=1762142870

## FAQs

- **Q**: When and where is Kurs życia opartego na uważności (MBLC) being held?
  - **A:** Kurs życia opartego na uważności (MBLC) takes place on Sat, 15 Nov, 2025 at 10:00 am to Sat, 15 Nov, 2025 at 10:00 am at Miejsce inspiracji, ulica Juliusza Słowackiego 60, 97-300 Piotrków Trybunalski, Polska, Piotrków Trybunalski, Poland.
- **Q**: Who is organizing Kurs życia opartego na uważności (MBLC)?
  - **A:** Kurs życia opartego na uważności (MBLC) is organized by Lewandowskalifecoach.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Kurs życia opartego na uważności (MBLC) is ideal for learners, working professionals, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Piotrków Trybunalski, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Kurs życia opartego na uważności (MBLC) sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Kurs życia opartego na uważności (MBLC)",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/81506496391836b023bda843156991a544a16391ef767e3a30d19520743289b0-rimg-w851-h315-dcd8d1c7-gmir?v=1762142870",
        "startDate": "2025-11-15",
        "url": "https://allevents.in/piotrk%C3%B3w-trybunalski/kurs-życia-opartego-na-uważności-mblc/200029061218712",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Miejsce inspiracji",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Juliusza Słowackiego 60, 97-300 Piotrków Trybunalski, Polska",
                "addressLocality": "Piotrków Trybunalski",
                "addressRegion": "LO",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "51.40936",
                "longitude": "19.67932"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "? 8-tygodniowy kurs „Życia opartego na uważności\" (MBLC) ?\n\nCodzienność potrafi przytłoczyć. Obowiązki, tempo, rozproszenie, milion myśli, które walczą o uwagę. W pewnym momencie ciało zaczyna mówić „stop\", choć głowa wciąż biegnie.\nWłaśnie wtedy pojawia się przestrzeń na zmianę — nie wielką rewoluc",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Lewandowskalifecoach",
                "url": "https://allevents.in/org/lewandowskalifecoach/23141906"
            }
        ]
    }
]
```