# Event Details

- **Event Name**: Spartan Workshop s Richardem Hynkem v Pardubicích
- **Event Start and End Date**: Sat, 08 Aug, 2026 at 10:00 am – Sat, 08 Aug, 2026 at 04:00 pm
- **Event Description**: Přihlášky na: team@rhtrainingclub.com
Cena: 1499 Kč
Datum: 8. 8. 2026 od 10:00 do 16:00

? 6hodinový SPARTAN / OCR WORKSHOP ?
Od techniky až po to, jak efektnivně trénovat a chytře závodit ?

Tenhle workshop je postavený tak, aby ti dal smysl jako celek – ne jen jeden dobrý trénink, ale reálné know-how, které využiješ v každém závodě i v běžné přípravě. A co je na tom nejlepší? Je úplně pro každého. Ať už jsi začátečník nebo pokročilý závodník.

? Jak bude workshop probíhat?
1️⃣ Běžecký blok (cca 1,5 hodiny)
Běh tvoří zásadní část závodu – klidně až 70–90 % celkového času. Běh je přizpůsobený tak, aby byl přínosný pro každého, ale zároveň ho každý zvládl. Nemusíte se tedy bát, že byste tento běh nezvládli.

Zaměříme se na:
- běh v únavě (compromised running) ve stylu intervalového tréninku a práci s tempem,
- zároveň se pobavíme o tom, jak na přechody mezi během a překážkami, abys v druhé půlce závodu „nevyhořel“.

2️⃣ Blok Teorie (cca 3 hodiny)

Součástí bude praktické vysvětlení tréninkových principů:
- jak si sestavit vlastní plán, aby dával smysl,
- jak správně progresovat a nestagnovat,
- jak trénovat efektivně a nepřetrénovat se,
- jak se připravit před závodem, čemu se vyvarovat a co rozhodně nedělat,
- strategie závodu, rozvržení sil a doplňování energie,
- jak optimalizovat regeneraci po závodě a po tréninku (hydratace, suplementace, načasování, regenerace).
- základy výživy, hydratace a regenerace po tréninku a mnoho dalších.

? Dostaneš jasný přehled o všech těchto tématech, takže v tom už nebudeš tápat.

3️⃣ Praktický blok (cca 1,5 hodiny)
Budeme mít  kruhový trénink v závodním stylu a následně specifický nácvik techniky překážek a klíčových pohybů, které rozhodují o výsledku
Ukážeme si:
- jak se na jednotlivé překážky konkrétně připravit,
- jak si rozvrhnout síly a rozhodovat se v závodě,
- nejčastější chyby vedoucí k burpees, penalizacím nebo zbytečné ztrátě času.

? Cíl workshopu?
Abys rozuměl závodu, věděl proč děláš to, co děláš, a dokázal se připravit i závodit chytře a efektivně.

Pokud chceš posunout svůj Spartan / OCR výkon na další úroveň, tenhle workshop je přesně pro tebe. ??

Přihlášky na: team@rhtrainingclub.com
Cena: 1499 Kč
Datum: 8. 8. 2026 od 10:00 do 16:00

Otázky a odpovedi
1) Je workshop vhodný i pro úplné začátečníky?
Ano. Workshop je postavený tak, aby z něj profitoval úplně každý, i když jdeš svůj první Spartan závod. Vše vysvětluju srozumitelně a ukazuju varianty podle úrovně.

2) Co když už OCR/Spartan běhám delší dobu?
O to líp. Pokročilí si odnesou hlavně detaily, které dělají minuty: běh v únavě, pacing, přechody, strategie na překážkách, úspora energie a chyby, které stojí burpees/penalizace.

3) Musím mít dobrou kondici, abych to zvládl?
Nemusíš. Běžecký i praktický blok přizpůsobíme tak, abys to zvládl bezpečně a kvalitně. Cílem není tě „zničit“, ale naučit tě, jak trénovat a závodit chytře.

4) Je to víc trénink, nebo víc technika?
Je to komplex:
* běžecký blok (1,5h)
* teorie (3h),
* praktický blok (1,5h)

5) Co si mám vzít s sebou?
Běžecké boty, sportovní oblečení do každého počasí (může být zima a déšť), pití, malý snack (banán/tyčinka). Doporučuju i poznámky do mobilu – bude tam dost „aha“ momentů.


6) Naučím se konkrétní věci i na překážky (grip, přenášení, šplh)?
Ano. Praktický blok je zaměřený právě na techniku překážek.

7) Řeší se i výživa a hydratace?
Ano – konkrétně co řešit před závodem, během a po závodě, aby ti nedošla energie v druhé půlce a aby regenerace byla rychlá. Plus základní chyby, které lidi opakují pořád dokola.

? Dostanu nějaký plán nebo doporučení, co dělat po workshopu?

Ano. Dostaneš plán, jak trénovat dál, jak skládat týdenní strukturu, co zlepšovat jako první a jak progresovat bez přetrénování.

9) Je workshop vhodný i když neběhám jen Spartan, ale i jiné OCR?
Ano. Principy jsou stejné: běh v únavě, efektivní přechody, překážková technika... Tohle ti zvedne výkon v jakémkoliv OCR závodě.

Přihlášky na: team@rhtrainingclub.com
Cena: 1499 Kč
Datum: 8. 8. 2026 od 10:00 do 16:00
- **Event URL**: https://allevents.in/pardubice/spartan-workshop-s-richardem-hynkem-v-pardubicích/200030247038621
- **Event Categories**: workshops
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 11

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Pardubice
- **state**: PA
- **country**: Czech Republic
- **location**: eBRÁNA
- **lat**: 50.028843904995
- **long**: 15.769598969286
- **full address**: eBRÁNA, Milheimova 1010,Pardubice, Czech Republic

## Event gallery

- **Alt text**: Spartan Workshop s Richardem Hynkem v Pardubicích
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/a518d313932317957fcbbdd10c1cd8e93f54a75bbc7fa8980a97b0e475c6e1c0-rimg-w1200-h727-dc384858-gmir?v=1785646784

## FAQs

- **Q**: When and where is Spartan Workshop s Richardem Hynkem v Pardubicich being held?
  - **A:** Spartan Workshop s Richardem Hynkem v Pardubicich takes place on Sat, 08 Aug, 2026 at 10:00 am to Sat, 08 Aug, 2026 at 04:00 pm at eBRANA, Milheimova 1010,Pardubice, Czech Republic.
- **Q**: Who is organizing Spartan Workshop s Richardem Hynkem v Pardubicich?
  - **A:** Spartan Workshop s Richardem Hynkem v Pardubicich is organized by Richard Hynek The Real Hybrid Athlete.
- **Q**: Who is this event for? Is it right for me?
  - **A:** Spartan Workshop s Richardem Hynkem v Pardubicich is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Pardubice, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Spartan Workshop s Richardem Hynkem v Pardubicich sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Spartan Workshop s Richardem Hynkem v Pardubicích",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events9/banners/a518d313932317957fcbbdd10c1cd8e93f54a75bbc7fa8980a97b0e475c6e1c0-rimg-w1200-h727-dc384858-gmir?v=1785646784",
        "startDate": "2026-08-08",
        "endDate": "2026-08-08",
        "url": "https://allevents.in/pardubice/spartan-workshop-s-richardem-hynkem-v-pardubicích/200030247038621",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "eBRÁNA",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Milheimova 1010,Pardubice",
                "addressLocality": "Pardubice",
                "addressRegion": "PA",
                "addressCountry": "CZ"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "50.028843904995",
                "longitude": "15.769598969286"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Přihlášky na: team@rhtrainingclub.com\nCena: 1499 Kč\nDatum: 8. 8. 2026 od 10:00 do 16:00\n\n? 6hodinový SPARTAN / OCR WORKSHOP ?\nOd techniky až po to, jak efektnivně trénovat a chytře závodit ?\n\nTenhle workshop je postavený tak, aby ti dal smysl jako celek – ne jen jeden dobrý trénink, ale reálné know-",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Richard Hynek The Real Hybrid Athlete",
                "url": "https://allevents.in/org/richard-hynek-the-real-hybrid-athlete/27926304"
            }
        ]
    }
]
```