For dig, der er klar til at tage din praksis og indre rejse til næste niveau.
Har du allerede prøvet kræfter med åndedrætstræning og kuldeeksponering og ønsker at dykke dybere? Dette retreat er skræddersyet til dig, der vil tage din praksis til næste niveau – både fysisk og mentalt. Her kombineres avancerede teknikker med en udforskning af kroppens potentiale, så du lærer at integrere disse redskaber endnu mere effektivt i din hverdag. Samtidigt vil vi arbejde med transformation, manifestation og udvikling.
Hvad kan du forvente?
Dette retreat er designet til at udfordre og styrke dig, både indvendigt og udvendigt:
Avancerede åndedrætsteknikker, der bygger videre på din grundlæggende viden.
Længere og mere intense kuldeeksponeringer
Forståelse for mentalt fokus og, hvordan du kan overvinde fysiske og mentale barrierer.
Dynamisk yoga og bevægelse, der vækker kroppens styrke og smidighed.
Dyb forbindelse til naturen gennem meditation og bevidst nærvær.
Hvem kan deltage?
Dette retreat er for dig, der allerede har erfaring med åndedrætstræning og kuldeeksponering og ønsker at bygge videre på den. Det anbefales, at du har deltaget i Kulde- og åndedræts retreat Vol. 1 eller har tilsvarende erfaring.
Program
Dag 1: Indstilling og Forberedelse
16:00: Ankomst og indkvartering
17:00: Velkomstcirkel: Introduktion og intention
18:30: Aftensmad
20:00: Åndedrætstræning: Avancerede teknikker
Dag 2: Fordybelse og Udfordring
07:00: Yoga og åndedrætstræning; Styrke og fleksibilitet
09:00: Morgenmad
10:00: Udfordringer i det fri: Værktøjer til at overvinde frygt og møde ubehaget med ro. Kuldeeksponering kombineret med åndedrætstræning.
13:00: Frokost
14:00: Sauna og refleksion
17:00: Åndedrætsrejsen: Mestring
18:30: Aftensmad
20:00: Aften te og hyggesnak
Dag 3: Integration og Afslutning
08:00: Morgenstræk og åndedrætstræning
09:00: Morgenmad
10:30: Breathwork og kulde i pagt med naturen: Mærk transformationen
12:00: Fælles afslutning: Refleksion og deling af oplevelser
13:00: Frokost og farvel
You may also like the following events from Feriecenter Slettestrand:
Also check out other
Health & Wellness events in Pandrup.
