Magedans-workshop med Iris Sofia
🗓 Dato: 30. november 2025
🕐 Tid: 13:30–15:30
💰 Pris: 500 kr per person
📍 Sted: Ewa Trela Dans Studio, Christian Krohgs gate 2, 0186 Oslo
🌸 Tema, nivå og kursinnhold
Velkommen til et intensivt 2-timers helgekurs i magedans!
Kurset passer for alle nivåer – både nybegynnere og mer erfarne dansere.
Vi fordyper oss i magedansens teknikk, flyt og musikalitet, og jobber med varierte trinnkombinasjoner som både utfordrer og inspirerer.
Du får mulighet til å finpusse bevegelser, styrke kjernemuskulaturen og kroppskontrollen, og utforske magedansens uttrykk til fengende arabisk musikk.
🌸 Om instruktøren
Iris formidler magedans på en pedagogisk og inkluderende måte, med fokus på danseglede og kvinnefellesskap.
Hun har en stor lidenskap for orientalsk dans og ønsker å inspirere hver deltaker til å finne sin egen indre magedanserinne.
🌸 Praktisk informasjon
Møt opp i behagelig, tettsittende treningstøy – for eksempel tights og topp – og ta gjerne med et sjal eller myntbelte til å knyte rundt hoftene.
Vi danser barbeint, i sokker eller myke tøysko (ikke joggesko).
Husk å ta med vannflaske!
🌸 Magedansens helsefordeler
Magedans er både morsomt og god trening! Du får kontakt med muskler du kanskje ikke visste at du hadde.
Dansen styrker mage, rygg, sete, hofter og bekken, og gir bedre kroppsholdning, fleksibilitet, balanse og koordinasjon.
Den er en myk og skånsom, skadeforebyggende treningsform – anbefalt av fysioterapeuter, kiropraktorer og jordmødre.
Magedans passer for kvinner i alle aldre og fasonger, og bidrar ofte til et mer positivt selvbilde.
Gjennom dansens myke og sensuelle bevegelser kommer man i kontakt med kroppen og sin feminine energi.
🌸 Om Iris Sofia Pran Furtado
Iris Sofia er en norsk-portugisisk magedanser med solid bakgrunn og over 20 års erfaring som profesjonell danser og instruktør i inn- og utland.
Hun har studert hos anerkjente internasjonale lærere og er kjent for sin elegante, jordnære og inspirerende stil.
Som pedagog er hun grundig, engasjert og inkluderende – og hun har en egen evne til å skape danseglede og mestringsfølelse.
I tillegg arrangerer Iris magiske danse- og kulturreiser til Portugal og Marokko gjennom sitt reisebyrå Glade Nomade.
Les mer på irissofia.com og gladenomade.no
Mer informasjon
👉 ewatreladans.no
*** *** ***
Kontakt meg gjerne på
aW5mbyB8IGV3YXRyZWxhZGFucyAhIG5v , eller +47 925 21 643 hvis dere har spørsmål.
Avbestillingsregler:
Avbestilling senest 7 dager før: full refusjon
Avbestilling mellom 7 dager og 48 timer før: 50% refusjon
Avbestilling under 48 timer før eller «no-show»: Ingen refusjon
Ved mindre enn 5 personer kan kurset avlyses.
You may also like the following events from Ewa Trela Dans:
Also check out other
Workshops in Oslo,
Health & Wellness events in Oslo.
