# Event Details - **Event Name**: Warsztaty Joga & Mindfulness - **Event Start and End Date**: Sun, 14 Jun, 2026 at 09:00 am – Sun, 14 Jun, 2026 at 12:00 pm - **Event Description**: Joga & Mindfulness ?JOGA Co sprawia, że joga staje się prawdziwą praktyką wewnętrzną? Dziś większość uwagi skupia się na asanach, czyli najbardziej zewnętrznym wymiarze jogi. Tymczasem to, co czyni ją medytacją w ruchu, kryje się gdzie indziej. Z pomocą przychodzi Tristana - trzy filary jogi: ?Oddech - fundament wszystkiego ?Bandha - energetyczne zamki w ciele ?Drishti - punkty skupienia wzroku Podczas warsztatów przyjrzymy się tym trzem elementom z bliska - porozmawiamy o nich, ale przede wszystkim ich doświadczymy. Często pomijane, bywają kluczem do tego żeby przenieść swoją praktykę na głębszy poziom. Na koniec uważnie przejdziemy przez prostą sekwencję asan - tak, żeby wszystko, czego dotkniemy w ciągu dnia, mogło się ze sobą zintegrować. Czego dokładnie będziemy się uczyć: ?Szumiący oddech Ujjaj - pomaga kontrolować umysł, mocniej aktywować mięśnie oddechowe i rozgrzewa ciało. ?Gdzie w naszym ciele znajdują się bandhy i jak je poczuć - na poziomie fizycznym twoja praktyka z bandami staje się lekka i płynna, na poziomie energetycznym - dbasz o to by zachować energię tam gdzie trzeba. ?Jakie drishti mamy w jodze i dlaczego są tak ważne? - czyli trochę o tym, że jogini znali neurodrills znam to było modne. ?MINDFULNESS Kiedy ostatnio pozwoliłeś/aś sobie… po prostu być? ​Bez planowania, bez analizowania. Bez zamartwiania się tym, co było, i tym, co dopiero nadejdzie. Z pełną świadomością obecności tu i teraz. Można to nazwac luksusem, powinno być naszą codziennością. ​Zapraszam Cię na warsztat mindfulness. To nie będzie zwykłe spotkanie – to doświadczenie, podczas którego zwolnisz, poczujesz i wrócisz do siebie. Razem przejdziemy przez trzy praktyki, które zabierzesz ze sobą w życie, by stosować je każdego dnia. ​Co na Ciebie czeka? ?​Obserwacja zmysłów Kiedy ostatnio naprawdę poczułeś/aś smak porannej kawy czy usłyszałaś/ łeś spiew ptaków. Podczas tej praktyki obudzimy Twoje zmysły na nowo. Zrozumiesz, że spokój, którego szukasz, jest znacznie bliżej, niż myślisz. ?​Bezpieczne miejsce Każdy z nas potrzebuje przestrzeni, do której może wrócić, gdy świat staje się zbyt zbyt szybki i przytłaczający. Podczas tej wizualizacji stworzysz swoją własną, wewnętrzną przystań spokoju, którą będziesz mógł/mogła nosić ze sobą wszędzie. ?​Metta — praktyka miłującej życzliwości To starożytna medytacja, podczas której życzliwość do siebie, do naszych bliskich, a w końcu do wszystkich istot. Kiedy po raz pierwszy naprawdę poczujesz te słowa w swoim sercu… coś w Tobie zmienia się na zawsze. ​Jeśli czujesz, że masz dość „radzenia sobie” i chcesz po prostu zacząć żyć uważniej, zapraszam Cię na warsztaty. ​Co zyskasz? ?Wiedzę. Dowiesz się, jak działa uważność w praktyce, a nie tylko w teorii. ?Praktykę. Poznasz medytacje, które pozwolą Ci „odpiąć” pancerz stresu. ?Autentyczność. Nie obiecuję magii. Obiecuję naukowe podejście do Twojego dobrostanu i przestrzeń, w której możesz być sobą – bez filtrów. ?Kiedy? 9:00 - 12:00 14 czerwca ?Gdzie? Joga dla Ciebie Pl. Wolności 6/10 ?Zapisy: jagodakwiecienyoga@gmail.com ?Cena: 150zł Prowadzące: Jagoda Kwiecień Jogę praktykuję od 2017 roku. Próbowałam różnych ścieżek, aż w końcu trafiłam na tę swoją - Ashtangę. To dynamiczna praktyka, która uspokaja umysł i energetyzuje ciało. Przez lata przekonałam się o tym na własnej skórze: wyciszyłam skołatane myśli, poczułam co znaczy mieć zdrowe i sprawne ciało. Odkryłam potencjał, który we mnie drzemał oraz siłę, żeby go realizować. Miałam trzydzieści lat, a czułam, że dopiero wtedy naprawdę poznałam siebie. I właśnie to chcę przekazywać dalej, ucząc tej niesamowitej metody. We wrześniu 2022 ukończyłam kurs nauczycielski RYT200 u Basi Lipskiej-Larsen i Ewy Wudzińskiej. Od tamtej pory nieustannie rozwijam swój warsztat - na kursach i szkoleniach dla nauczycieli, ale przede wszystkim prowadząc zajęcia jogi prawie każdego dnia. Bo nic tak wiele mnie nie uczy jak spotkania na macie z wami. Marysia Kociszewska Cześć, nazywam się Marysia Kociszewska. Od lat wspieram pracowników korporacji w dbaniu o dobrostan, ucząc, jak nie zatracić się w codziennym pędzie. Jestem Instruktorem odnowy psychosomatycznej i nauczycielką mindfulness w trakcie szkolenia. ​Mój własny proces rozwoju – przez Studia uważności i współczucia na SWPS, Program praktyki formalnej, aż po ostatnią prostą w Studium nauczycielskim Polskiego Instytutu Mindfulness – nauczył mnie czegoś więcej. ​Dla mnie uważność to nie kolejna „technika”, którą robisz, by się odstresować. To sposób, żeby żyć lepiej. Często funkcjonujemy w „trybie automatycznym”, patrzymy na życie przez filtry nawyków, opinii i sztucznych nakładek. Mindfulness daje coś bezcennego: przejrzystość. Gdy wiesz, jak jest – bez koloryzowania i uciekania – możesz zdecydować, czy chcesz w tym zostać, czy potrzebujesz zmiany. A to daje wolność. A chyba wszyscy za tą wolnością tęsknimy, prawda? - **Event URL**: https://allevents.in/opole/warsztaty-joga-and-mindfulness/200030182315349 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 25 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Opole - **state**: OP - **country**: Poland - **location**: Opole, Poland - **lat**: 50.672288463654 - **long**: 17.91925194441 - **full address**: Opole, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Warsztaty Joga & Mindfulness - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/55ab8f74e45012cf509b9dc22dc9f14adb434c2565fba2617e39efe65a072a39-rimg-w1200-h630-dc182932-gmir?v=1781406968 ## FAQs - **Q**: When and where is Warsztaty Joga & Mindfulness being held? - **A:** Warsztaty Joga & Mindfulness takes place on Sun, 14 Jun, 2026 at 09:00 am to Sun, 14 Jun, 2026 at 12:00 pm at Opole, Poland. - **Q**: Who is organizing Warsztaty Joga & Mindfulness? - **A:** Warsztaty Joga & Mindfulness is organized by Jagoda Kwiecień. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** Warsztaty Joga & Mindfulness is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Opole, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Warsztaty Joga & Mindfulness sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Warsztaty Joga & Mindfulness", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events6/banners/55ab8f74e45012cf509b9dc22dc9f14adb434c2565fba2617e39efe65a072a39-rimg-w1200-h630-dc182932-gmir?v=1781406968", "startDate": "2026-06-14", "endDate": "2026-06-14", "url": "https://allevents.in/opole/warsztaty-joga-and-mindfulness/200030182315349", "location": { "@type": "Place", "name": "Opole, Poland", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Opole", "addressLocality": "Opole", "addressRegion": "OP", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "50.672288463654", "longitude": "17.91925194441" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Joga & Mindfulness\n\n\n?JOGA\n\nCo sprawia, że joga staje się prawdziwą praktyką wewnętrzną?\nDziś większość uwagi skupia się na asanach, czyli najbardziej zewnętrznym wymiarze jogi. Tymczasem to, co czyni ją medytacją w ruchu, kryje się gdzie indziej.\n\nZ pomocą przychodzi Tristana - trzy filary jogi:\n\n?", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Jagoda Kwiecie", "url": "https://allevents.in/org/jagoda-kwiecień/25907033" } ] } ] ```