

# Event Details

- **Event Name**: Dzień ciszy z medytacją 
- **Event Start and End Date**: Sun, 22 Mar, 2026 at 12:00 pm – Sun, 22 Mar, 2026 at 07:00 pm
- **Event Description**: Podczas tego spotkania z ????ą ? ????????ą nie będzie niczego do zrobienia. 
.
Nie trzeba się będzie starać, osiągać, udawać, a nawet rozmawiać. 
.
Internet i ekrany odejdą na kilka godzin w zapomnienie, zdjęcia będą robić nasze oczy, a relacje pozostaną zapisane wyłącznie w matrycy pamięci.
.
????? ??????????
.
Raz na kilka miesięcy prowadzę rewolucyjny ze względu na swoje tempo i analogowość Dzień Ciszy z medytacją. Jest to okazja do zadbania o siebie - bez presji i nadmiaru bodźców. Jest to też sprzeciw wobec kultury osiągania, "meldowania się", epatowania sukcesem i "zaliczania" doświadczeń. Tutaj niczego nie będziemy zaliczać ani osiągać, będziemy wyłącznie obserwować, przez 7 godzin BYĆ: sobą, człowiekiem, częścią grupy, oddychającym ciałem, snującym swoją opowieść umysłem, impulsami emocji piętrzącymi się i opadającymi jak fala. Tyle wystarczy.
.
Będzie to okazja - jak nigdy na co dzień - bliżej się sobie samym poprzyglądać - dokładnie takim, jacy jesteśmy, z wszystkimi naszymi wspaniałościami i niedoskonałościami, komfortem i dyskomfortem, odwagą i słabością - bo wszystkie one są w porządku dokładnie takie, jakie są na ten moment - są ludzkie. Ten dzień jest po to, by móc wszystko, co w nas, otoczyć życzliwą, wspierającą UWAGĄ. Co z tym potem zrobimy, to już temat na kiedy indziej. Podczas Dnia Ciszy wystarczy z tym pobyć. Często jest tak, że już samo danie temu życzliwej uwagi coś zmienia.
.
Będziemy więc zanurzać się w różne ?????????? ???????? ????????? ??????????? ? ??????????: siedzące, leżące, w bezruchu i w ruchu.
.
Będziemy też spacerować, jeść przepyszny posiłek, wsłuchiwać się w dźwięki otaczających nas łąk i lasów. 
.
Celowo wycofamy się z rozmów, zatapiając się w szlachetną ciszę - wtedy będzie więcej widać i odpoczynek będzie miał inny wymiar.
.
???? ?? ?????????? ??? ???́?, ???́?e:
- mają trudność z zatrzymywaniem się i potrzebują "resetu" bez nadmiaru bodźców oraz takiego prowadzenia własnej uwagi, które pozwoli im się rozluźnić i wyjść, a przynajmniej wyjrzeć z kołowrotka własnych myśli
- marzą o ciszy, bez obowiązku rozmawiania i interakcji
- medytują samodzielnie w domu i chcą spróbować medytacji prowadzonej w grupie
- praktykują medytację mindfulness, skończyły podstawowy lub zaawansowany kurs medytacji i chcą spędzić dzień medytując i ograniczając bodźce
- są zainteresowane medytacją compassion i chcą spróbować jej łagodnej wersji (np. medytacja metta, medytacja wdzięczności, medytacja góry)
- nie znają jeszcze medytacji, ale są zainteresowane tematem i chcą spóbować (proszę dobrze rozważyć długość spotkania i ocenić, czy to dobry pomysł na pierwszy raz)
.
!!! W spotkaniu ??? ??????? ???????????ć osoby przeżywające bieżący nawrót depresji lub PTSD, chorujące na zaburzenia takie jak schizofrenia, doświadczające myśli samobójczych, przeżywające bieżącą żałobę lub inny kryzys psychologiczny !!!
.

Ramowy program spotkania:

12:00 – 12:30 Rozpoczęcie, przywitanie i wstęp
Ogłoszenie ciszy
12:30 – 13:30 Medytacje prowadzone (w ciszy)
13:30 – 13:45 Przerwa (w ciszy)
13:45– 15:00 Medytacje prowadzone (w ciszy)
15:00 – 16:30 Przerwa (obiad, odpoczynek, spacer – w ciszy)
16:30 – 18:00 Medytacje prowadzone (w ciszy)
18:00 – 18:15 Przerwa (w ciszy)
18:15 – 19:00 Stopniowe, prowadzone wyjście z ciszy; refleksje na koniec

.
????? ?????????:
350 zł/os (przy zapisach pobierany jest zadatek w wysokości 100 zł)
W cenę wliczone jest prowadzenie medytacji, obiad i koszt wynajmu oraz ogrzewania sali.
Dojazd we własnym zakresie.
.
??? ??ę ??????ć:

Krok 1 – wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/wKyaBKabweSCZ5xd7

Krok 2 – otrzymasz maila z potwierdzeniem miejsca i wskazówkami do wpłaty zadatku 100 zł, który rezerwuje miejsce. 

* Zadatek jest bezzwrotny, ale można przekazać go na rzecz innej osoby znalezionej na swoje miejsce lub wykorzystać podczas innego wydarzenia organizowanego przez Waszą Uważność - mindfulness &amp; compassion.

.
? ???????ą???:
Nazywam się Marta Markocka-Pepol, jestem nauczycielką certyfikowaną do prowadzenia programów MBSR (od 2018 roku) i MBCL (od 2020 roku) w Institute for Mindfulness-Based Approaches,. Od tego roku prowadzę też program DMMC (mindfulness w komunikacji). 
Jako anglistka z pierwszego wykształcenia, zajmuję się tłumaczeniem treści związanych z medytacją i uważnością, jestem też organizatorką, tłumaczką i opiekunem naukowym programu MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living autorstwa Fritsa Kostera i Erika van den Brinka) w Polsce oraz odosobnień medytacyjnych dla nauczycieli i praktyków uważności.
.
Prowadzonych przeze mnie medytacji można posłuchać na kanale Wasza Uważność na YouTube:
https://www.youtube.com/@waszauwaznosc
i na Spotify: https://open.spotify.com/show/0d9WRwk3YKW9CoNRnPGzCz?si=33dc5f6031d04cc2
.
ZAPRASZAM SERDECZNIE!
Marta Markocka-Pepol

marta.markockapepol@gmail.com lub 603208030
www.mindfulness.olsztyn.pl
- **Event URL**: https://allevents.in/olsztyn/dzień-ciszy-z-medytacją/200029820408116
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 0

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029820408116?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=olsztyn-events

## Event venue details

- **city**: Olsztyn
- **state**: WN
- **country**: Poland
- **location**: Leśniczówka Gaja
- **lat**: 53.700517568381
- **long**: 20.613763332367
- **full address**: Leśniczówka Gaja, Olsztyn, Poland

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Wasza Uważność - mindfulness & compassion (https://allevents.in/org/wasza-uważność-mindfulness-and-compassion/12934411)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/50ac7a1ed6a2663ebc27b2b53cdd43dbd2fac94489090d9ffc72abbafbb05838-rimg-w1200-h800-dcffffff-gmir?v=1773716295
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/e36bd929b225e7ff57e86135751e4d4b19028d203916d9fa6e1960148f1e6196-rimg-w300-h300-dcffffff-gmir?v=1773716296

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Sun, 22 Mar, 2026 at 12:00 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Leśniczówka Gaja, Olsztyn, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Wasza Uważność - mindfulness & compassion
- **Q**: Where can I find ticket details about Dzień ciszy z medytacją  ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Dzień ciszy z medytacją",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events7/banners/50ac7a1ed6a2663ebc27b2b53cdd43dbd2fac94489090d9ffc72abbafbb05838-rimg-w1200-h800-dcffffff-gmir?v=1773716295",
        "startDate": "2026-03-22",
        "endDate": "2026-03-22",
        "url": "https://allevents.in/olsztyn/dzień-ciszy-z-medytacją/200029820408116",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Leśniczówka Gaja",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "name": "Leśniczówka Gaja, Olsztyn, Poland",
                "addressLocality": "Olsztyn",
                "addressRegion": "WN",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "53.700517568381",
                "longitude": "20.613763332367"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Podczas tego spotkania z ????ą ? ????????ą nie będzie niczego do zrobienia. \n.\nNie trzeba się będzie starać, osiągać, udawać, a nawet rozmawiać. \n.\nInternet i ekrany odejdą na kilka godzin w zapomnienie, zdjęcia będą robić nasze oczy, a relacje pozostaną zapisane wyłącznie w matrycy pamięci.\n.\n?????",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Wasza Uwano - mindfulness & compassion",
                "url": "https://allevents.in/org/wasza-uważność-mindfulness-and-compassion/12934411",
                "description": "Strona Marty Markockiej-Pepol, poświęcona praktyce Mindfulness i prowadzonym zajęciom w Olsztynie oraz na Warmii i Mazurach"
            }
        ]
    }
]
```