# Event Details - **Event Name**: Dzień ciszy z medytacją - **Event Start and End Date**: Tue, 06 Jan, 2026 at 01:00 pm – Tue, 06 Jan, 2026 at 08:00 pm - **Event Description**: Podczas tego spotkania z ????ą ? ????????ą nie będzie niczego do zrobienia. . Nie trzeba się będzie starać, osiągać, udawać, a nawet rozmawiać. . Internet i ekrany odejdą na kilka godzin w zapomnienie, zdjęcia będą robić nasze oczy, a relacje pozostaną zapisane wyłącznie w matrycy pamięci. . ????? ?????????? . Raz na kilka miesięcy prowadzę rewolucyjny ze względu na swoje tempo i analogowość Dzień Ciszy z medytacją. Jest to okazja do zadbania o siebie - bez presji i nadmiaru bodźców. Jest to też sprzeciw wobec kultury osiągania, "meldowania się", epatowania sukcesem i "zaliczania" doświadczeń. Tutaj niczego nie będziemy zaliczać ani osiągać, będziemy wyłącznie obserwować, przez 7 godzin BYĆ: sobą, człowiekiem, częścią grupy, oddychającym ciałem, snującym swoją opowieść umysłem, impulsami emocji piętrzącymi się i opadającymi jak fala. Tyle wystarczy. . Będzie to okazja - jak nigdy na co dzień - bliżej się sobie samym poprzyglądać - dokładnie takim, jacy jesteśmy, z wszystkimi naszymi wspaniałościami i niedoskonałościami, komfortem i dyskomfortem, odwagą i słabością - bo wszystkie one są w porządku dokładnie takie, jakie są na ten moment - są ludzkie. Ten dzień jest po to, by móc wszystko, co w nas, otoczyć życzliwą, wspierającą UWAGĄ. Co z tym potem zrobimy, to już temat na kiedy indziej. Podczas Dnia Ciszy wystarczy z tym pobyć. Często jest tak, że już samo danie temu życzliwej uwagi coś zmienia. . Będziemy więc zanurzać się w różne ?????????? ???????? ????????? ??????????? ? ??????????: siedzące, leżące, w bezruchu i w ruchu. . Będziemy też spacerować, jeść przepyszny posiłek, wsłuchiwać się w dźwięki otaczających nas łąk i lasów. . Celowo wycofamy się z rozmów, zatapiając się w szlachetną ciszę - wtedy będzie więcej widać i odpoczynek będzie miał inny wymiar. . ???? ?? ?????????? ??? ???́?, ???́?e: - mają trudność z zatrzymywaniem się i potrzebują "resetu" bez nadmiaru bodźców oraz takiego prowadzenia własnej uwagi, które pozwoli im się rozluźnić i wyjść, a przynajmniej wyjrzeć z kołowrotka własnych myśli - marzą o ciszy, bez obowiązku rozmawiania i interakcji - medytują samodzielnie w domu i chcą spróbować medytacji prowadzonej w grupie - praktykują medytację mindfulness, skończyły podstawowy lub zaawansowany kurs medytacji i chcą spędzić dzień medytując i ograniczając bodźce - są zainteresowane medytacją compassion i chcą spróbować jej łagodnej wersji (np. medytacja metta, medytacja wdzięczności, medytacja góry) - nie znają jeszcze medytacji, ale są zainteresowane tematem i chcą spóbować (proszę dobrze rozważyć długość spotkania i ocenić, czy to dobry pomysł na pierwszy raz) . !!! W spotkaniu ??? ??????? ???????????ć osoby przeżywające bieżący nawrót depresji lub PTSD, chorujące na zaburzenia takie jak schizofrenia, doświadczające myśli samobójczych, przeżywające bieżącą żałobę lub inny kryzys psychologiczny !!! . Ramowy program spotkania: 13:00 – 13:30 Rozpoczęcie, przywitanie i wstęp Ogłoszenie ciszy 13:30 – 14:30 Medytacje prowadzone (w ciszy) 14:30 – 14:45 Przerwa (w ciszy) 14:45– 16:15 Medytacje prowadzone (w ciszy) 16:15 – 17:30 Przerwa (obiad, odpoczynek, spacer – w ciszy) 17:30 – 18:30 Medytacje prowadzone (w ciszy) 18:30 – 18:45 Przerwa (w ciszy) 18:45 – 19:45 Stopniowe, prowadzone wyjście z ciszy; refleksje na koniec . ????? ?????????: 350 zł/os (przy zapisach pobierany jest zadatek w wysokości 100 zł) W cenę wliczone jest prowadzenie medytacji, obiad i koszt wynajmu oraz ogrzewania sali. Dojazd we własnym zakresie. . ??? ??ę ??????ć: Krok 1 – wypełnij formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/wKyaBKabweSCZ5xd7 Krok 2 – otrzymasz maila z potwierdzeniem miejsca i wskazówkami do wpłaty zadatku 100 zł, który rezerwuje miejsce. * Zadatek jest bezzwrotny, ale można przekazać go na rzecz innej osoby znalezionej na swoje miejsce lub wykorzystać podczas innego wydarzenia organizowanego przez Waszą Uważność - mindfulness & compassion. . ? ???????ą???: Nazywam się Marta Markocka-Pepol, jestem nauczycielką certyfikowaną do prowadzenia programów MBSR (od 2018 roku) i MBCL (od 2020 roku) w Institute for Mindfulness-Based Approaches,. Od tego roku prowadzę też program DMMC (mindfulness w komunikacji). Jako anglistka z pierwszego wykształcenia, zajmuję się tłumaczeniem treści związanych z medytacją i uważnością, jestem też organizatorką, tłumaczką i opiekunem naukowym programu MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living autorstwa Fritsa Kostera i Erika van den Brinka) w Polsce oraz odosobnień medytacyjnych dla nauczycieli i praktyków uważności. . Prowadzonych przeze mnie medytacji można posłuchać na kanale Wasza Uważność na YouTube: https://www.youtube.com/@waszauwaznosc i na Spotify: https://open.spotify.com/show/0d9WRwk3YKW9CoNRnPGzCz?si=33dc5f6031d04cc2 . ZAPRASZAM SERDECZNIE! Marta Markocka-Pepol marta.markockapepol@gmail.com lub 603208030 www.mindfulness.olsztyn.pl - **Event URL**: https://allevents.in/olsztyn/dzień-ciszy-z-medytacją/200029344468356 - **Event Categories**: - **Interested Audience**: - total_interested_count: 23 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Olsztyn - **state**: WN - **country**: Poland - **location**: Leśniczówka Gaja - **lat**: 53.700517568381 - **long**: 20.613763332367 - **full address**: Leśniczówka Gaja, Olsztyn, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Dzień ciszy z medytacją - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/8dc813e08c194eeb5e3dfe6e319c212ffc7820e65f2b61defed1d87d06186881-rimg-w1200-h800-dcffffff-gmir?v=1767660491 ## FAQs - **Q**: When and where is Dzień ciszy z medytacją being held? - **A:** Dzień ciszy z medytacją takes place on Tue, 06 Jan, 2026 at 01:00 pm to Tue, 06 Jan, 2026 at 08:00 pm at Leśniczówka Gaja, Olsztyn, Poland. - **Q**: Who is organizing Dzień ciszy z medytacją ? - **A:** Dzień ciszy z medytacją is organized by Wasza Uważność - mindfulness & compassion. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Dzień ciszy z medytacją", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/8dc813e08c194eeb5e3dfe6e319c212ffc7820e65f2b61defed1d87d06186881-rimg-w1200-h800-dcffffff-gmir?v=1767660491", "startDate": "2026-01-06", "endDate": "2026-01-06", "url": "https://allevents.in/olsztyn/dzień-ciszy-z-medytacją/200029344468356", "location": { "@type": "Place", "name": "Leśniczówka Gaja", "address": { "@type": "PostalAddress", "name": "Leśniczówka Gaja, Olsztyn, Poland", "addressLocality": "Olsztyn", "addressRegion": "WN", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "53.700517568381", "longitude": "20.613763332367" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "Podczas tego spotkania z ????ą ? ????????ą nie będzie niczego do zrobienia. \n.\nNie trzeba się będzie starać, osiągać, udawać, a nawet rozmawiać. \n.\nInternet i ekrany odejdą na kilka godzin w zapomnienie, zdjęcia będą robić nasze oczy, a relacje pozostaną zapisane wyłącznie w matrycy pamięci.\n.\n?????", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Wasza Uwano - mindfulness & compassion", "url": "https://allevents.in/org/wasza-uważność-mindfulness-and-compassion/26191524" } ] } ] ```