Vánoce bývají časem radosti, ale často i tlaků, očekávání a nevyřčených představ o tom, jak „by to mělo být“. Tento workshop je určen ženám, které chtějí vytvářet skutečnou vánoční pohodu, ne dokonale naaranžovaný obraz, ale atmosféru, která vychází z porozumění, klidu a jemné komunikace v rodině.
Společně se podíváme na to, jak mohou ženy prožít Vánoce, které jsou jejich, a ne diktované společenskými představami. Zaměříme se na vztahy - mezi partnery i mezi rodiči a dětmi - a na to, jakou roli v nich hraje atmosféra, otevřenost a schopnost sdílet vlastní potřeby.
Program:
9:00 – 10:00 | Úvod, dech a přítomný okamžik s Lenkou Rekhou
Přivítáme se a den začneme jemným přenesením do klidu a všímavosti. Pomocí dechu a jednoduchého protažení se naladíme na tělo, abychom mohly vnímat samy sebe, své emoce a to, co si skutečně přejeme od vánočního času.
10:00 – 11:30 | Blok 1: Role – Priority – Odpovědnost
V prvním tematickém bloku se zaměříme na:
- Jaká je představa ženy o Vánocích?
Co si skutečně přejeme prožít, a co jen opakujeme z tradice nebo tlaku okolí?
- Očekávání a dokonalost.
Jak pustit představu, že Vánoce musí být perfektní – a že vše stojí jen na nás?
- Odpovědnost ženy za vánoční atmosféru.
Kde je naše role přirozená a kde už nás zbytečně zatěžuje?
- Dětská radost a dárky.
Jak pracovat se strachem, že „děti musí být nadšené“, aby to byly hezké svátky?
Využijeme techniky, které pomáhají oddělovat skutečné priority od naučených povinností a rozpoznat, co nás stojí energii a co ji naopak přináší.
11:30 – 12:00 | Pauza
Občerstvení, sdílení, prostor pro odpočinek a integraci.
12:00 – 13:30 | Blok 2: Komunikace a praktická řešení
Oleg Zemlyakov pracuje s přímými a účinnými metodami. Využívá například:
„Vynesení výroku“ a hlasování, aby odhalil, jak různé postoje skutečně fungují v praxi, konkrétní příklady situací, ve kterých společně hledáme řešení, bourání mýtů a stereotypů, které ženám brání v klidném prožívání svátků.
Témata:
Jak s partnerem otevřeně mluvit o potřebách a neočekávat, že je „má přece poznat sám“.
Jak komunikovat bez obviňování a vytváření tlaku.
Jak nastavovat hranice, když žena nechce převzít všechnu odpovědnost.
Jak si říct o pomoc, podporu nebo klid – bez pocitu viny.
Z workshopu si odnesete konkrétní nástroje, které můžete použít doma už letos.
Cílem workshopu je:
Odložit nerealistická očekávání.
Porozumět svým skutečným potřebám a přáním.
Umět je sdělit partnerovi jasně a laskavě.
Vytvářet vánoční atmosféru, která je skutečná – ne dokonalá.
Zažít pocit, že na Vánoce nejsme samy na všechno.
Oleg Zemlyakov - průvodce vztahy a životem podle vlastní pravdy
Oleg pochází z Ruska, do Česka přišel v devíti letech a rychle ukázal, že když si něco vezme do hlavy, dokáže to. I bez znalosti jazyka se během dvou let dostal na prestižní gymnázium a později sbíral úspěchy v matematice, šachu, sportu i tanci. Ve standardních tancích to dotáhl až na špičku - stal se mistrem republiky a dvojnásobným finalistou MČR.
Po letech výkonu ale zjistil, že cesta za výsledky mu bere to nejdůležitější - vztahy, radost a lehkost. Začal proto hledat odpovědi jinde. Studoval psychologii, mužsko-ženskou dynamiku a osobní rozvoj po celém světě. A hlavně: začal se učit naslouchat, být přítomný a tvořit život, který je skutečně jeho.
Dnes je koučem a mentorem, který učí lidi kvalitním vztahům, lépe komunikovat a žít tak, aby to dávalo smysl jim - ne okolí. Vede workshopy, retreaty a komunitu lidí, kteří chtějí víc autentičnosti a pravdy ve svém životě.
Jeho vize je jednoduchá: podporovat lidi, aby byli sami sebou a nebáli se tvořit život, ze kterého mají radost. Mrkněte zde.
KDY: sobota 13.12.2025
V KOLIK: 10:00 - 14:00
CENA: 800 Kč
Registrujete se zaplacením zálohy 500 Kč.
Registrace
https://www.jogazuza.cz/akce/?id=3061.
You may also like the following events from Sangha:
Also check out other
Workshops in Olomouc.
