D. 14 December skal vi hygge, svede og kæmpe side om side for titlen som “Årets Stærkeste And”! Og vi giver muligheden for at alle kan være med!
Du kan stille op i en Scaled Liga og en Åben Liga, hvor vi skal udføre 4 workouts.
Den åbne liga er for alle uanset niveau. Du skal udføre de samme workouts, men deltagerne må gerne skalere i vægte og øvelser, så det passer til deres niveau og/eller skader. Den åbne liga er altså for dem, som gerne vil være med for sjov.
På Scaled Liga’en kæmpes der om æren for at kalde sig Årets Stærkeste And. Her køres workouts, som de er foreskrevet.
På Scaled Liga anbefales det; at man til denne konkurrence som minimum kan udføre op til flere repetitioner af følgende:
- Dødløft @ 100/70 kg
- Clean and Jerk @ 60/40 kg
- Back Squat @ 70/45 kg
- Sandbag To Shoulder @ 50/30 kg
- Bænk Pres @ 50/35 kg
- Toes to Bar
- DU eller SU
** OBS: Såfremt man anser sig selv for at være Intermediate Atlet eller højere, så må du GERNE deltage, men bliver ikke en del af scoreboardet.
Vi glæder os til at give den gas med jer :-D
