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Langhantelathltik-Schule im CrossFit Neuss

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Langhantelathltik-Schule im CrossFit Neuss


Die Langhantelathletik Schule zu Gast im Crossfit Neuss

Der Sonntag am 24.11.2019 steht ganz im Zeichen des #erlernen, #entwickeln, #analysieren und #verbessern eurer individuellen #Hebetechniken in den #OlyLifts.

Egal ob, Coach, Athlet oder Hobbysportler - hier kannst du dein Wissen nur nach oben bringen!

Was trainieren / verbessern wir mit euch:
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Der Vormittag (09:00 – 12:00) widmet sich dem Erlernen und Entwickeln der Olympischen Techniken

Wir verbinden euer Repertoire an #BasicLifts (wie z.B. #Kniebeugen hinten und vorn, #Reißkniebeuge #Kreuzhebevarianten und #Überkopfübungen) zu den schnellkräftigen Bewegungen – dem #Reißen und #Stoßen bzw. #Snatch und #Clean & #Jerk!

Fragen die wir klären werden:

Mysterium Kniebeugen.
Warum #Oberschenkelkontakt?
Warum ist es so viel anders die Hantel von Boden zu heben?
Wie fange ich an?
Worauf muss ich achten?

Am Ende des ersten Parts vom Langhantelathletikworkshop sollst du, je nach Vorerfahrung/Wissen, in der Lage sein die Langhantelstange sicher über dem Kopf zu stabilisieren und dein Training im Bereich Reißen (Snatch) und Stoßen (clean & jerk) fortzuführen und selbstständig daran zu arbeiten.
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Ca. 1. Std. Mittagspause
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Der Nachmittag (13:00 – 16:00) widmet sich dem Analysieren und Verbessern der Olympischen Techniken

#Biomechanische #Kurvenverläufe (#Hantel und #Geschwindigkeit) und Parameter mit der Hilfe des biomechanischen Messsystem werden wir deine/eurer einzelnen Bewegungsphasen beim Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk) #analysieren und dir/euch wertvolle #Tipps zur individuellen #Technikverbesserung geben.

Fragen die wird klären werden:

Was ist mit dem „aktiven“ Hüfteinsatz?
Brauchen wir den „Schultereinsatz“ – #Shrugen“
Wann wird die Hantel gebremst?
Wie werden die #Ellenbogen schnell eingedreht?
Wer beschleunigt die Hantel im #Ausstoßen?
Warum der „Split Jerk“?

Am Ende des zweiten Teils vom Langhantelathletikworkshop sollst du deine individuellen Reserven kennen und nützlich Tipps und Tricks für dein weiteres Training an der Hand haben und dich im Reißen (Snatch) und Stoßen (Clean & Jerk) weiter zu entwickeln.
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Die Workshops sind jeweils auf 12 Teilnehmer beschränkt, um für jeden einen Mehrwert zu generieren.

Wir wollen DICH individuell verbessern, damit du deine Ziele im Bereicht des olympischen Hebens erreichen kannst.

KOSTEN: Der Preis je Workshop 79€ (beide Workshops zusammen 139€).
ANMELDUNG: https://langhantelathletik.de/shop/langhantelathletik-schulen/lhs-neuss/
FRAGEN: aW5mbyB8IGxhbmdoYW50ZWxhdGhsZXRpayAhIGRl

Weitere Information:

www.langhantelathletik.de



Map Crossfit Neuss, Neuss, Germany
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