Skab balance i din hverdag med dynamisk grounding 🌳
I denne workshop lærer du hvordan du gennem små bevidste reguleringer med kroppen kan hjælpe og støtte dig selv i hverdagen.
I nogle situationer har vi brug for energi, styrke og klarhed. Andre gange har vi brug for at geare ned og mærke ro i nervesystemet.
Da grounding er en dynamisk færdighed (dvs. den har både en nedadgående forbindelse og en opadgående), kan du bruge grounding som et fantastisk kropsligt værktøj, der hjælper dig med at regulere nervesystem og energiniveau, alt efter hvad du har brug for i situationen.
Grounding er dog mere end blot et værktøj. Grounding er en tilstand af fysisk og psykisk nærvær og styrker oplevelsen af tryghed og sikkerhed. Færdigheden støtter dig i at mestre hverdagens udfordringer og kan bruges som base i kontakten med andre.
I denne workshop får du mulighed for, at afprøve forskellige grounding- og centreringsøvelser, som du kan arbejde videre med hjemme og bruge direkte i din hverdag.
Workshoppen indeholder:
🌱 vi træner og sanser grounding på forskellige måder, så du mærker på din egen krop, hvilke øvelser, der umiddelbart giver dig en oplevelse af ressource og "indre succes". Det er typisk disse øvelser, der er gode at arbejde videre med fremadrettet
🌱 du lærer, hvordan du kan trække den kropslige læring fra bevægelsesrummet med dig ud i din konkrete hverdag - dér hvor du står i akutte eller velkendte udfordrende situationer
🌱 du lærer, hvilke muskelgrupper og hvilke mikro-bevægelser, du kan aktivere lige dér i situationer, hvor du har brug for at stå roligt og stærkt, mærke indre tryghed, styrke dit fokus, handlekraft m.m.
🌱 vi arbejder med grounding i liggende/siddende/stående stilling og i bevægelse samt kropsarbejde med spændingsmønstre, åndedræt og kropsholdning
🌱du får lydfiler til hjemmebrug
Workshoppen henvender sig til private m/k, men er også til dig, som arbejder med børn, unge, ældre eller udfordrede og udfordrende grupper.
Jeg glæder mig til at dele disse dynamiske øvelser med dig på en jordnær måde 😊
Din underviser:
Hanne Mette Tolsgaard
Psykomotorisk terapeut og bevægelsesunderviser
Læs mere her: www.kropspotentialet.dk
PRAKTISK INFO:
Workshoppen afholdes 3 gange. Du kan vælge mellem følgende datoer:
Lørdag den 13. december kl. 9 -10.30. Pris: 195 kr.
Søndag den 22. februar kl. 12.30 - 14.00. Pris: 243,75 kr. (Moms pålagt pga nye regler pr. 1/1 2026).
Søndag den 8. marts kl. 12.30 - 14.00. Pris: 243,75 kr. (Moms pålagt pga nye regler pr. 1/1 2026).
Beløbet refunderes ikke ved afbud.
Sted: Center for terapi og selvudvikling, Skolegade 7, 8900 Randers C.
Tilmelding: Skriv en mail til mig på
aGFubmUgISB0b2xzZ2FhcmQgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ== og så kontakter jeg dig efterfølgende.
Hav behageligt tøj på, som du kan bevæge dig i. Der er vand, liggeunderlag, puder m.m. på stedet.
Har du spørgsmål, så kontakt mig gerne på ovenstående mail.
Uddrag fra en tidligere deltager:
"Jeg kom til Hanne Mettes workshop om grounding med en anspændt overkrop og et uroligt nervesystem. Jeg oplevede med det samme, vi gik i gang med øvelserne, at der skete forandringer i min kropslige fornemmelse på en virkelig positiv måde. Jeg kunne tydeligt mærke effekt af de enkelte øvelser, og det var meget interessant og spændende at mærke, hvad de forskellige øvelser kunne gøre....... Jeg følte, det var et særdeles trygt og behageligt rum at være i. / Rie
Also check out other Workshops in Mygind.
