Introduction à la raquette et à la sylvothérapie hivernale au mont Royal

Rejoignez-nous pour une retraite hivernale en pleine conscience sur le Mont Royal, où nous combinerons le rythme simple de la raquette avec des pratiques de bain de forêt pour favoriser le calme, l’équilibre et la connexion à soi et à la nature.

L’hiver offre une forme de médecine douce : lenteur, lumière douce et paysages qui invitent naturellement à l’introspection. Cette expérience de raquette en pleine conscience crée un espace bienveillant pour se reconnecter à soi tout en explorant la beauté de la forêt hivernale du Mont Royal.

Guidée par Dre Moire Stevenson, psychologue clinicienne et spécialiste de la pleine conscience et de l'écothérapie, vous explorerez la forêt du Mont Royal á un rythme doux et intentionnel. Vous apprendrez à intégrer la respiration, le rythme et la pleine conscience dans vos pas sur les sentiers enneigés.

Du chocolat chaud et des biscuits, inclus dans l'événement, seront servis pour vous réchauffer !

Si le prix du billet vous semble inaccessible, veuillez nous écrire à ​—nous serons heureux d'examiner les options avec vous.

Pendant cette activité, vous pourrez:

• Marcher en raquette avec guidance et soutien pour débutants
• Pratiquer la pleine conscience et le bain de forêt pour calmer le système nerveux
• Réduire le stress et retrouver équilibre et clarté intérieure
• Profiter d'un environnement bienveillant et sécurisant pour se reconnecter à soi et à la nature

Détails pratiques:

• Lieu : Pavillon du Lac aux Castors, Mont Royal
• Horaire : Arrivée 10h45 | Départ 11h15 - 13h30
• Location de raquettes : 14 $ pour 2 heures sur place (premier arrivé, premier servi)
• À apporter : Vêtements chauds et adaptés à l'hiver, gants, bonnet, bottes imperméables, petit sac pour collations et couches supplémentaires
• Nourriture : Collations faciles à manger + eau ou boisson chaude

Winter offers a gentle form of medicine: quiet, soft light, and landscapes that invite reflection. This guided experience combines beginner-friendly snowshoeing with winter forest bathing, creating a supportive space to reduce stress, soothe the nervous system, and cultivate grounded presence.

Led by Dr. Moire Stevenson, licensed Clinical Psychologist and mindfulness/ecotherapy guide, you will explore Mont Royal's forest at a calm, intentional pace, learning to integrate breath, rhythm, and mindfulness into your steps along snow-covered trails.

Delicious hot chocolate and cookies—included in the price of the event—will be served !

If the event ticket price feels out of reach, please email us at —we'll be happy to explore options.

During this event, you will:

• Snowshoe with beginner guidance and support
• Practice mindfulness and forest bathing to calm your nervous system, led by a licensed professional
• Reduce stress and restore balance and mental clarity
• Enjoy a safe, supportive environment to reconnect with yourself and nature

Event Details:

• Location: Beaver Lake Pavilion, Mont Royal
• Schedule: Arrive 10:45 AM | Depart 11:15 AM - 1:30 PM
• Snowshoe Rentals: $14 for 2 hours on-site (first-come, first-served)
• What to Bring: Warm winter clothing, gloves, hat, waterproof boots, small backpack for snacks/layers
• Food: Easy-to-eat snacks + water or a warm drink