Tisdagsgruppen Höst
Advertisement
En träningsgrupp på totalt 12 tillfällen. Alltid på Tisdagar kl 18, Gruppen kommer att ledas av Lars Björklund.
Kan du jogga sakta i 5 min utan att stanna så kan du vara med i denna grupp. Om du springer 5 km under 30 minuter så passar Måndagsgruppen dig bättre.
Alla nya kunder har rätt till ett prova på pass, detta kan nyttjas när som helst under kursen.
Exempel på träningspass:
Uppvärmning: 10 min lätt jogg eller gång blandat med lätt jogg.
Löpskolningsövningar: Hälkick, högaknän, tripping mm.
Intervaller: 1 min intervaller × 10 med 30-60 sek ståvila mellan intervallerna.
Nedvarvning: 10 min lätt jogg.
Vi utgår från Vågen, vid den stora grusparkeringen där fåglarna brukar hålla till. Det kan hända att vi varierar plats att vara på, mycket beroende på underlag.
Pris:
1200 kr för 12 tillfällen (100kr tillfälle)
840 kr för 7 tillfällen (120 kr tillfälle)
140 kr för 1 tillfälle
Man kan betala med friskvårdsbidrag, få en faktura eller via swish: 1236617401
Anmälan: klicka i "kommer" på evenemanget. Kommunikation sker sedan i messengergrupp.
Kan du jogga sakta i 5 min utan att stanna så kan du vara med i denna grupp. Om du springer 5 km under 30 minuter så passar Måndagsgruppen dig bättre.
Alla nya kunder har rätt till ett prova på pass, detta kan nyttjas när som helst under kursen.
Exempel på träningspass:
Uppvärmning: 10 min lätt jogg eller gång blandat med lätt jogg.
Löpskolningsövningar: Hälkick, högaknän, tripping mm.
Intervaller: 1 min intervaller × 10 med 30-60 sek ståvila mellan intervallerna.
Nedvarvning: 10 min lätt jogg.
Vi utgår från Vågen, vid den stora grusparkeringen där fåglarna brukar hålla till. Det kan hända att vi varierar plats att vara på, mycket beroende på underlag.
Pris:
1200 kr för 12 tillfällen (100kr tillfälle)
840 kr för 7 tillfällen (120 kr tillfälle)
140 kr för 1 tillfälle
Man kan betala med friskvårdsbidrag, få en faktura eller via swish: 1236617401
Anmälan: klicka i "kommer" på evenemanget. Kommunikation sker sedan i messengergrupp.
Advertisement