Joga wewnętrzna. Część 1: Oddech jako pierwszy krok w poszukiwaniu wewnętrznej ciszy
Advertisement
Joga wewnętrzna. Część 1: Oddech jako pierwszy krok w poszukiwaniu wewnętrznej ciszy
Każdy z nas na jakimś poziomie poszukuje wewnętrznej ciszy. Bywa to niełatwe w naszej rzeczywistości.
Nawet jeśli podskórnie czujemy pewną kruchość naszego istnienia, pewną głęboką potrzebę poszukiwań siebie, nie zawsze wiemy od czego zacząć te bardziej introspektywne praktyki.
Nawet jeśli praktykujemy jogę fizyczną sprowadza się ona najczęściej do wersji sprawnościowej. Do wersji posturalnej. Oczywiście systematyczna praktyka jogi, praca nad sobą zawsze jest niezwykle cenna. Stanowi świetny wstęp do istoty jogi jaką jest „powściągnięcie poruszeń umysłu”. Daje bowiem konieczne ugruntowanie własnego doświadczania, świadomej samoobserwacji, autorefleksji, a to wyjątkowo cenne jest. Często też nasza własna praktyka stanowi pewną część świadomej autoterapii, która jest niezbędną w dezintegracji istniejących schematów i nawyków. Niemniej nie zawsze jednak umiemy i tak odnaleźć dalszy subtelniejszy kierunek pracy.
Zapraszam Cię na serie pięciu warsztatów, które pokażą Ci jak uzupełnić swoją praktykę jogi o ten tak istotny wymiar.
Jak przejść z jogi zewnętrznej do bardziej wewnętrznych praktyk. Praktyk, które umożliwiają kontrolowanie i ograniczanie owych „poruszeń umysłu”. Praktyk, które pokażą jak można doświadczać siebie bez ich udziału.
Każdy z warsztatów będzie obejmował inną część owych praktyk treningu wewnętrznego. Podążać będziemy ścieżką tożsamą z ośmioma stopniami jogi wg Patańdżalego. Każdy następny warsztat będzie kontynuacją poprzedniego. Razem tworzyć będą one jasny kierunek pracy.
Warsztat pierwszy będzie obejmował pracę z pranayamą zaczerpniętą ze Svara Yogi. Svara Yoga przykłada znaczenie do pewnych subtelnych dźwięków oddechu
Prana zaś jest tu rozumiana jako swoista energia, która poddajemy kontroli w czasie pranayamy. Natomiast ayama rozumiana jest tu jako rozszerzenie - zwężenie lub skracanie - wydłużenie. W praktyce ważne będzie także umiejscowienie owego oddechu.
Obejmować więc będzie praktyka wiele ćwiczeń oddechowych różnorodnie pracujących z długościami lub proporcjami oddechu, pracujących z dźwiękiem oddechu oraz z różnorodnym jego umiejscowieniem - odczuciem. Taka kombinacja da przy okazji bardzo dobry wgląd w obecność wewnętrznych napięć i blokad.
Oddech posłuży nam rozluźnieniu owych napięć, ponownemu odczuwaniu siebie i jednocześnie pewnej regulacji poruszeń umysłu o charakterze emocjonalnym oraz mentalnym.
Jako, że oddech łączy niejako dwie często rozdzielane w naszej rzeczywistości strefy: somy i psyche, proponuje właśnie te warsztaty jako pierwsze w subtelnym przechodzeniu, integracji owych sfer. Nasza psychika bowiem jest subtelnie połączona z ciałem, a przemyślana mechanika oddechu może mieć na nią bezpośredni wpływ.
Kolejny warsztat będzie obejmował pracę z pratyaharą czyli pracę z uważną pasywnością.
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Prowadząca: Izabela Raczkowska
Czas: 27 wrzesień 2025 10:30-13:30
Inwestycja: 300 zł
Zapisy: c3R1ZGlvam9naWdsaXdpY2UgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Każdy z nas na jakimś poziomie poszukuje wewnętrznej ciszy. Bywa to niełatwe w naszej rzeczywistości.
Nawet jeśli podskórnie czujemy pewną kruchość naszego istnienia, pewną głęboką potrzebę poszukiwań siebie, nie zawsze wiemy od czego zacząć te bardziej introspektywne praktyki.
Nawet jeśli praktykujemy jogę fizyczną sprowadza się ona najczęściej do wersji sprawnościowej. Do wersji posturalnej. Oczywiście systematyczna praktyka jogi, praca nad sobą zawsze jest niezwykle cenna. Stanowi świetny wstęp do istoty jogi jaką jest „powściągnięcie poruszeń umysłu”. Daje bowiem konieczne ugruntowanie własnego doświadczania, świadomej samoobserwacji, autorefleksji, a to wyjątkowo cenne jest. Często też nasza własna praktyka stanowi pewną część świadomej autoterapii, która jest niezbędną w dezintegracji istniejących schematów i nawyków. Niemniej nie zawsze jednak umiemy i tak odnaleźć dalszy subtelniejszy kierunek pracy.
Zapraszam Cię na serie pięciu warsztatów, które pokażą Ci jak uzupełnić swoją praktykę jogi o ten tak istotny wymiar.
Jak przejść z jogi zewnętrznej do bardziej wewnętrznych praktyk. Praktyk, które umożliwiają kontrolowanie i ograniczanie owych „poruszeń umysłu”. Praktyk, które pokażą jak można doświadczać siebie bez ich udziału.
Każdy z warsztatów będzie obejmował inną część owych praktyk treningu wewnętrznego. Podążać będziemy ścieżką tożsamą z ośmioma stopniami jogi wg Patańdżalego. Każdy następny warsztat będzie kontynuacją poprzedniego. Razem tworzyć będą one jasny kierunek pracy.
Warsztat pierwszy będzie obejmował pracę z pranayamą zaczerpniętą ze Svara Yogi. Svara Yoga przykłada znaczenie do pewnych subtelnych dźwięków oddechu
Prana zaś jest tu rozumiana jako swoista energia, która poddajemy kontroli w czasie pranayamy. Natomiast ayama rozumiana jest tu jako rozszerzenie - zwężenie lub skracanie - wydłużenie. W praktyce ważne będzie także umiejscowienie owego oddechu.
Obejmować więc będzie praktyka wiele ćwiczeń oddechowych różnorodnie pracujących z długościami lub proporcjami oddechu, pracujących z dźwiękiem oddechu oraz z różnorodnym jego umiejscowieniem - odczuciem. Taka kombinacja da przy okazji bardzo dobry wgląd w obecność wewnętrznych napięć i blokad.
Oddech posłuży nam rozluźnieniu owych napięć, ponownemu odczuwaniu siebie i jednocześnie pewnej regulacji poruszeń umysłu o charakterze emocjonalnym oraz mentalnym.
Jako, że oddech łączy niejako dwie często rozdzielane w naszej rzeczywistości strefy: somy i psyche, proponuje właśnie te warsztaty jako pierwsze w subtelnym przechodzeniu, integracji owych sfer. Nasza psychika bowiem jest subtelnie połączona z ciałem, a przemyślana mechanika oddechu może mieć na nią bezpośredni wpływ.
Kolejny warsztat będzie obejmował pracę z pratyaharą czyli pracę z uważną pasywnością.
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Prowadząca: Izabela Raczkowska
Czas: 27 wrzesień 2025 10:30-13:30
Inwestycja: 300 zł
Zapisy: c3R1ZGlvam9naWdsaXdpY2UgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
Advertisement