YOGA FOR STRESSHÅNDTERING

YOGA FOR STRESSHÅNDTERING

ONSDAGER 10.00-11.15

Yoga for deg som syns det er vanskelig å roe ned. For deg som av og til kjenner på stress, uro og angst eller nedstemthet som påvirker deg mer enn du skulle ønske. Yoga for deg som vil kjenne deg sterkere fra innsiden og oppleve mer kontroll over din egen kropp.

I klassen vil vi utforske teknikker for selvregulering gjennom en veksling mellom bevegelse og stillhet. Vi vil utforske sittende, stående og liggende stillinger kombinert med bevisst nærvær. Jeg ønsker å tilby et rom hvor du kan møte deg selv uten krav til prestasjon og hvor du kan øve på å ta hensyn til din kropp og din dagsform.

Lærer er psykolog Ingrid Meren og timen følger
https://traumaanpassadyoga.com

Traumaanpassad Yoga (TAY) er forskningsbasert. Den bygger på kunnskap fra traumeforskning, evidensbaserte yogametoder og varsomme, kroppsbaserte øvelser for egenregulering av vanlige symptomer og reaksjoner.


Onsdager kl. 10.00 - 11.15
Pris 1500,- Kroner
10% for studenter, pensjonister, uføre og AAP.


Kurset går over 6 uker fra uke 35 til og med uke 40


Påmelding på mail til aW5ncmlkIHwgbWVyZW4gISBubw==
Bekreftes med betaling til Vipps 647610