Pilates -ja joogaretriitti meren rannalla
Advertisement
Pilates-ja joogaretriitti Lumilinnassa
Kemissä 23.-24.8.
Tervetuloa hemmottelemaan itseäsi elokuun valossa.
Ota hetki itsellesi ja sukella pilateksen lempeään voimaan ja joogan rentouttavaan virtaan – kaikki upeissa puitteissa Kemin Lumilinnan tunnelmassa.
Vaikka nimi tuo mieleen kylmän, ohjaukset ja majoitus ovat ihanan lämpimissä sisätiloissa.
Tässä retriitissä saat luvan hellittää: keho vahvistuu, kasvot rentoutuvat ja mieli kirkastuu. Halutessasi voit myös kellua meren sylissä – kirjaimellisesti!
Ohjelma on runsas ja monipuolinen, mutta sinä valitset, mikä tuntuu juuri oikealta. Tule yksin tai ystävän kanssa – tärkeintä on, että tulet.
💫 Varaa paikkasi pian! Early bird -hinta voimassa toukokuun loppuun tai ensimmäiselle kymmenelle.
OHJELMA toteutetaan Lumilinnan Safari -kokoustilassa
Lauantai 23.8.
10.00-11.00 Tervetuloa. Virkistävää faskioita huoltavaa joogaa / Jaana
11.15-12.30 Kävelyharjoitus ja metsäjooga ULKONA / Jaana
12.30-14.30 Lounas (omakustanteinen) Lumihiutale-ravintolassa, lounasbuffet 24e/hlö
14.30-15.30 Tutustu lepohermoston pääkytkimeen, vagushermoon -luento joka sisältää harjoituksia / Jaana
15.45-16.30 Keskivartaloon voimaa -pilates / vieraileva ohjaaja
16.30-19.00 Omaa aikaa ja omat ruokailut
19.15-20.00 Halukkaille Merikelluntaa, Sea Floating (omakustanteinen) rannalla, 45 e/hlö. Sitovat ilmoittautumiset retriittiin ilmoittautumisen yhteydessä.
20.30-21.15 Nuku paremmin -pilates / vieraileva ohjaaja
Sununtai 24.8.
8.30-9.30 Herättävä ja helppo aamupilates / vieraileva ohjaaja
10.30-11.30 FasciaMethod -kehonhuolto ULKONA / Jaana
11.30-12.15 Itsemyötätunto -suuri voimavarojen kasvattaja, luento ja harjoitus / Jaana
12.30-13.30 Lounas (omakustanteinen) Lumihiutale-ravintolassa, lounasbuffet 24e/hlö
13.30- 14.30 Pura jännityksiä kasvoista sekä hiero kasvot rennoiksi, myös suun sisäpuolelta /Jaana
- Voit halutessa ottaa oman kasvoöljyn/seerumin mukaan. Löytyy myös Rentovillalta kasvoöljyä
14.45-16.00 Rauhoittava pilates ja hengitysharjoitus /vieraileva ohjaaja ja Jaana
Ohjaajat: Jaana Heiskanen ja pilatesohjaaja (julkaistaan toukokuussa)
Hinta: Early bird-hinta 159e /hlö kymmenelle ensimmäiselle tai toukokuun loppuun jonka jälkeen 189e/hlö. Sisältää ohjaukset.
Varaa oma idyllinen majoitus esim. meren rannalta Lumilinnan Seaside Glass Villas. Saat Rentovillalta oman koodin majoitusvaraukseen.
Varaa oma paikkasi retriitiltä nettisivuilta 16.5.alkaen tai vaikka heti Jaanalta 040-538 6905
Kemissä 23.-24.8.
Tervetuloa hemmottelemaan itseäsi elokuun valossa.
Ota hetki itsellesi ja sukella pilateksen lempeään voimaan ja joogan rentouttavaan virtaan – kaikki upeissa puitteissa Kemin Lumilinnan tunnelmassa.
Vaikka nimi tuo mieleen kylmän, ohjaukset ja majoitus ovat ihanan lämpimissä sisätiloissa.
Tässä retriitissä saat luvan hellittää: keho vahvistuu, kasvot rentoutuvat ja mieli kirkastuu. Halutessasi voit myös kellua meren sylissä – kirjaimellisesti!
Ohjelma on runsas ja monipuolinen, mutta sinä valitset, mikä tuntuu juuri oikealta. Tule yksin tai ystävän kanssa – tärkeintä on, että tulet.
💫 Varaa paikkasi pian! Early bird -hinta voimassa toukokuun loppuun tai ensimmäiselle kymmenelle.
OHJELMA toteutetaan Lumilinnan Safari -kokoustilassa
Lauantai 23.8.
10.00-11.00 Tervetuloa. Virkistävää faskioita huoltavaa joogaa / Jaana
11.15-12.30 Kävelyharjoitus ja metsäjooga ULKONA / Jaana
12.30-14.30 Lounas (omakustanteinen) Lumihiutale-ravintolassa, lounasbuffet 24e/hlö
14.30-15.30 Tutustu lepohermoston pääkytkimeen, vagushermoon -luento joka sisältää harjoituksia / Jaana
15.45-16.30 Keskivartaloon voimaa -pilates / vieraileva ohjaaja
16.30-19.00 Omaa aikaa ja omat ruokailut
19.15-20.00 Halukkaille Merikelluntaa, Sea Floating (omakustanteinen) rannalla, 45 e/hlö. Sitovat ilmoittautumiset retriittiin ilmoittautumisen yhteydessä.
20.30-21.15 Nuku paremmin -pilates / vieraileva ohjaaja
Sununtai 24.8.
8.30-9.30 Herättävä ja helppo aamupilates / vieraileva ohjaaja
10.30-11.30 FasciaMethod -kehonhuolto ULKONA / Jaana
11.30-12.15 Itsemyötätunto -suuri voimavarojen kasvattaja, luento ja harjoitus / Jaana
12.30-13.30 Lounas (omakustanteinen) Lumihiutale-ravintolassa, lounasbuffet 24e/hlö
13.30- 14.30 Pura jännityksiä kasvoista sekä hiero kasvot rennoiksi, myös suun sisäpuolelta /Jaana
- Voit halutessa ottaa oman kasvoöljyn/seerumin mukaan. Löytyy myös Rentovillalta kasvoöljyä
14.45-16.00 Rauhoittava pilates ja hengitysharjoitus /vieraileva ohjaaja ja Jaana
Ohjaajat: Jaana Heiskanen ja pilatesohjaaja (julkaistaan toukokuussa)
Hinta: Early bird-hinta 159e /hlö kymmenelle ensimmäiselle tai toukokuun loppuun jonka jälkeen 189e/hlö. Sisältää ohjaukset.
Varaa oma idyllinen majoitus esim. meren rannalta Lumilinnan Seaside Glass Villas. Saat Rentovillalta oman koodin majoitusvaraukseen.
Varaa oma paikkasi retriitiltä nettisivuilta 16.5.alkaen tai vaikka heti Jaanalta 040-538 6905
Advertisement