Mobility - jak wytrenować sprawne ciało

🎯 Mobility – jak wytrenować sprawne ciało
Prowadząca: Monika Garboś
🗓 Data: 2.08.2025
🕒 Czas trwania: 10:00 - 14:00
📍 Miejsce: Fit Style Zone - Bolesławiec, ul, Śluzowa 21
💥 Liczba miejsc ograniczona!

Chcesz poruszać się lekko, swobodnie i bez bólu? Szukasz sposobu, by Twoje treningi były bardziej efektywne i bezpieczne?

Te warsztaty są dla Ciebie, jeśli:
✅ Czujesz sztywność, ograniczenia zakresu ruchu lub przeciążenia
✅ Trenujesz siłowo, funkcjonalnie, sportowo i chcesz poprawić jakość ruchu
✅ Pracujesz z ciałem – jako trener, fizjo lub terapeuta – i chcesz lepiej rozumieć, jak budować funkcjonalną ruchomość
✅ Chcesz odzyskać pełnię sprawności i poruszać się tak, jak zaplanowała to natura

⸻

🧠 Co Cię czeka podczas warsztatu?

🔹 Zrozumiesz, czym jest trening mobilności i dlaczego nie chodzi tylko o rozciąganie i zwiększanie zakresów ruchu
🔹 Poznasz praktyczny system treningu mobilności oparty na:
• kontroli nerwowo-mięśniowej
• aktywnym zakresie ruchu
• sile w końcowych zakresach
🔹 Nauczysz się testować i poprawiać konkretne obszary (stopa, biodra, barki, kręgosłup)
🔹 Przećwiczysz skuteczne metody mobilizacji, izometrii i integracji ruchowej
🔹 Otrzymasz gotowe narzędzia do samodzielnej pracy – niezależnie od poziomu

⸻

💬 Prowadząca: Monika Garboś trenerka przygotowania motorycznego w Akademii Zagłębia Lubin / autorka programów Mobility Moves & Athletic Mobility / praktyk ruchu z podejściem funkcjonalnym]

⸻

📩 Zapisy i szczegóły:

Warsztaty odbędą się 2 sierpnia 2025r.
W godz. 10:00 - 14:00
w klubie „Fit Style Zone” przy ul. Śluzowa 21 w Bolesławcu

Koszt: 350,-

Celem rezerwacji miejsca wymagana jest zaliczka 100,-

Zapisy przyjmujemy do 25 lipca pod nr tel. 792 288 263 lub przez fb i Instagram.