Asertywność i zarządzanie stresem w relacjach

Jak troszczyć się o siebie? Jak zarządzać swoim stresem? Jak komunikować się asertywnie? Jak dbać o spokój, swoje uczucia i potrzeby? Tego wszystkiego uczymy się podczas dwóch dni rozwojowych i inspirujących weekendowych warsztatów "Asertywność i zarządzanie stresem w relacjach".

Jeżeli panowanie nad stresem i otwarte wyrażanie siebie są dla Ciebie ważne, chcesz zwiększyć swoje umiejętności, zgłoś swój udział i spotkajmy się na warsztatach.

Dzień I Szkolenia:

Trening asertywnej komunikacji

✅ Zdarza Ci się czasem zgadzać na różne rzeczy, a potem tego żałować?
✅ Bywa, że nie odmawiasz innym, bo obawiasz się ich złości lub niezadowolenia?
✅ A może odwrotnie? Wpadasz w niekontrolowaną złość, gdy nie otrzymujesz tego, co byś chciał?

A teraz wyobraź sobie, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś umiał otwarcie mówić, co czujesz i czego chcesz. I gdybyś umiał odmawiać innym. Wyobraź sobie, ile czasu byś zaoszczędził, mówiąc „nie” ludziom, którzy Cię wykorzystują?

Ten dzień pomoże Ci:

👍 nauczyć się odmawiać, przyjmować krytykę i bronić swojego zdania
👍 zacząć dbać o siebie i swoje prawa
👍 czuć się komfortowo w kontaktach z innymi
👍 zdobyć konkretne rozwiązania zachowań asertywnych

Dzień II Szkolenia

Trening radzenia sobie ze stresem i emocjami

✅ Zdarza Ci się czuć, że życie Cię przytłacza a inni – w domu, w pracy – cały czas czegoś od Ciebie oczekują?
✅ Zdarza Ci się odczuwać lęk przed tym, co będzie i masz już dość „odgrywania” w głowie pesymistycznych scenariuszy?

W trakcie tego dnia szkoleniowego:

👍 poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci mieć kontrolę nad swoimi emocjami: strachem, złością, niecierpliwością, itd
👍 przećwiczysz techniki, które uspokoją napięcia w Twoim ciele,
👍 nauczysz się, jak panować nad swoimi reakcjami emocjonalnymi
👍 nauczysz się, jak przestać roztrząsać przeszłość
👍 nauczysz się, jak wybierać i decydować, co chcesz myśleć i jak chcesz się czuć

Miejsce szkolenia: ul. Odkryta 1A, 03-140 Warszawa
Godziny: 9:00-17:00
Prowadząca: Ula Grabowska- Maleszko

Po zamówieniu szkolenia szczegółowe informacje otrzymasz na adres mailowy. Po ukończeniu szkolenia otrzymasz certyfikat potwierdzający Twoje uczestnictwo.

REZERWUJ MIEJSCE:
https://maleszko.edu.pl/sklep/weekend-rozwoju-osobistego

Get Tickets