Slow jogging - japoński sposób na długowieczność w dobrym zdrowiu. Zajęcia z trenerką

Zapraszamy Cię na wyjątkowy trening Slow Joggingu – techniki biegania, która nie wymaga kondycji maratończyka, a przynosi realne korzyści zdrowotne, między innymi poprawia samopoczucie, przyśpiesza metabolizm, pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Jest to metoda opracowana przez pochodzącego z Japonii dr Tanakę. To technika biegania w bardzo wolnym tempie, które nie powoduje nadmiernego obciążenia organizmu i może być uprawiana niemal przez każdego. Jest polecana nawet dla seniorów.
Naszą trenerką i przewodniczką będzie Milena Dunalewicz – jest certyfikowanym trenerem Slow Joggingu i od ponad 10 lat aktywnie biega. Kilka lat temu odkryła metodę Slow jogging, która całkowicie odmieniła jej podejście do ruchu – i tym chce się z nami podzielić. Zajęcia składają się z prezentacji techniki slow joggingu, rozgrzewki, slow joggingu/slow joggingu przeplatanego marszem, ćwiczeń aktywujących, ćwiczeń poprawiających technikę i rozciągania. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczą wygodne buty i chęć do ruchu!

Ta aktywność jest dla Ciebie jeśli:
• nie lubisz biegać szybko, ale chcesz się ruszać,
• szukasz łagodnej formy aktywności, która naprawdę działa,
• chcesz zadbać o zdrowie, sylwetkę i lepszy nastrój


Zajęcia w lasach Czarnieckiej Góry w sobotę, 26 lipca. Zbiórka o godzinie przy Pensjonacie Zosieńka. Liczba miejsc: maksymalnie 15 osób. Konieczne zapisy, sms em na nr 512170995 :) Bardzo was zachęcamy!