Jesienny relaks z jogą w Domu Łowyń
Advertisement
Jak co roku, jesienią Monika Balicka zaprasza na przedłużony jogowy weekend do Domu Łowyń.
Zapraszamy osoby na każdym poziomie zaawansowania.
Zajęcia ashtangi będą się odbywać z podziałem na grupy.
Poza praktyką asan, poznacie ćwiczenia oddechowe, które uspakajają układ nerwowy i przygotowują do medytacji
Monika poprowadzi również joga nidrę – relaksację na leżąco, której istotą jest wprowadzenie w stan alfa, częstotliwości fal mózgowych, która łączy świadome myśli z podświadomością. Jest to stan umysłu gdzieś pomiędzy przytomnością (beta) a śnieniem (theta), stan wycofania zmysłów – eksplorowania świata wewnętrznego
Data: 23-26.10.2025 (czwartek-niedziela)
Miejsce: Dom ŁOWYŃ nad jeziorem (ok. godz. drogi od Poznania)
CENA EARLYBIRD (zgłoszenie i wpłata do 30.06): 1750zł
CENA REGULARNA (wpłata po 30.06): 1890zł
Uwaga! Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata rezerwacyjna w wysokości 700zl konto szkoły Yoga Loft.
Pozostała kwota płatna do 30 września na to samo konto.
Jeśli potrzebujesz fakturę, napisz do nas w tej sprawie przed dokonaniem wpłaty rezerwacyjnej.
Dane do przelewu:
YOGA LOFT
Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTU
W cenie:
-3 noclegi w pokojach (2/3/4 osobowych) z prywatną łazienką, lub w 2-osobowych domkach nad jeziorem, w pokojach są dostępne ręczniki
-pełne wyżywienie wegetariańskie (na życzenie wegańskie, lub uwzględniające alergie pokarmowe), rozpoczynamy kolacją w czwartek, kończymy niedzielnym obiadem
-praktyka jogi pod okiem Moniki Balickiej
ASHTANGA VINYASA JOGA rozwija siłę i elastyczność. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
PRANAJAMA – Ćwiczenia oddechowe
Pomaga zbalansować układ nerwowy i zmniejszyć poziom stresu odczuwanego na codzień. Praktykując ją, przyczyniamy się do poprawy zdrowia w zakresie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i trawiennego.
Jest narzędziem, które przygotowuje do medytacji, zwiększa poziom koncentracji i pozwala pogłębiać naszą świadomość i uważność.
JOGA NIDRA
Głęboka relaksacja z elementami wewnętrznej świadomości. Wprowadza w stan pomiędzy snem, a świadomością – kierując świadomość do wewnątrz (praktyka pratyahary).
Pozwala “posadzić nasiona” w nieświadomości, aby je następnie wzmocnić w czasie świadomym.
Na początku sesji Jogi Nidry praktykujący skupia się na swojej intencji (sankalpie), która jest traktowana jak “nasiono” w podświadomości, które przynosi owoce w formie zmiany w życiu parktykującego.
Korzyści:
– lepsze wzorce myślowe i mniejszy stres
– poprawa samooceny i pewności siebie
– lepszy sen
– poprawiona uważność
– pomaga pozbyć się tendencji i zwyczajów, które nam nie służą
– równoważy układ nerwowy
– obniża ciśnienie krwi
Monika Balicka
Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem, właścicielka szkoły Yoga Loft, szkoleniowczyni YACEP. Od kilkunastu lat praktykuje i naucza w nurcie ashtanga vinyasa yoga.
Od 2019 roku uczy się u Matthew Sweeneya, w nurcie Vinyasa Krama.
Jest autoryzowaną nauczycielką sekwencji Moon oraz Sunshine.
Dom Łowyń:
• ma wyjątkowe położenie nad jeziorem
• wyróżnia się nieziemsko pyszną kuchnią – wegetariańską, świeżą, z wyobraźnią, wykorzystująca wyłącznie najlepsze składniki ze sprawdzonych źródeł
• zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza – przestronne pokoje z łazienkami, duży salon z kominkiem, biblioteczką, jadalnię z aneksem kuchennym
• dysponuje przestronną salą do jogi – z widokiem na jezioro
• jest położony zaledwie godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy
Dojazd we własnym zakresie, adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272, YWdhIHwgZG9tbG93eW4gISBwbA==
Wskazówki dojazdu:
adres: Łowyń, ul. Dormowska 6
(Najlepiej ustawić w nawigacji “Dom Łowyń”)
Należy wziąć własną matę do jogi.
PROGRAM ZAJĘĆ:
czwartek 23.10
Przyjazd od godz. 16:30 (nie wcześniej!)
17:30 — wprowadzenie do oddechu, łagodna praktyka – sekwencja Moon
19:00 — kolacja
20:00 — pranajama – ćwiczenia oddechowe (Viloma, Visamavrtti)
piątek 25.10
7:00 — 1 seria ashtangi – grupa zaawansowana
8:45 — skrócona sekwencja ashtangi – grupa początkująca
10:00 — śniadanie
12:30 — warsztaty tematyczne, grupa zaawansowana – technika asan, 2 seria ashtangi
14:15 — obiad
17:00 — warsztaty tematyczne, grupa początkująca – kluczowe pozycje 1 serii ashtangi
18:30 — kolacja
20:00 — pranajama – ćwiczenia oddechowe
sobota 26.10
7:00 — 2 seria ashtangi – grupa zaawansowana
8:45 — skrócona sekwencja ashtangi – grupa początkująca
10:00 — śniadanie
13:15 — joga nidra, relaks na leżąco
14:15 — obiad
17:30 — praca z barkami i klatką piersiową – pozycje shoulder moon
18:30 – kolacja
niedziela 27.10
8:15 – praktyka ashtangi (obie grupy razem), pierwsza część praktyki prowadzona, grupa zaawansowana kończy w stylu mysore
10:00 – śniadanie
12:30 – joga nidra, relaksacja na leżąco
13:30 – obiad
14:00 – wykwaterowanie, powrót do domu
Zapraszamy osoby na każdym poziomie zaawansowania.
Zajęcia ashtangi będą się odbywać z podziałem na grupy.
Poza praktyką asan, poznacie ćwiczenia oddechowe, które uspakajają układ nerwowy i przygotowują do medytacji
Monika poprowadzi również joga nidrę – relaksację na leżąco, której istotą jest wprowadzenie w stan alfa, częstotliwości fal mózgowych, która łączy świadome myśli z podświadomością. Jest to stan umysłu gdzieś pomiędzy przytomnością (beta) a śnieniem (theta), stan wycofania zmysłów – eksplorowania świata wewnętrznego
Data: 23-26.10.2025 (czwartek-niedziela)
Miejsce: Dom ŁOWYŃ nad jeziorem (ok. godz. drogi od Poznania)
CENA EARLYBIRD (zgłoszenie i wpłata do 30.06): 1750zł
CENA REGULARNA (wpłata po 30.06): 1890zł
Uwaga! Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata rezerwacyjna w wysokości 700zl konto szkoły Yoga Loft.
Pozostała kwota płatna do 30 września na to samo konto.
Jeśli potrzebujesz fakturę, napisz do nas w tej sprawie przed dokonaniem wpłaty rezerwacyjnej.
Dane do przelewu:
YOGA LOFT
Numer konta: 07 1160 2202 0000 0004 5782 8553
Tytułem: IMIĘ I NAZWISKO, NAZWA EVENTU
W cenie:
-3 noclegi w pokojach (2/3/4 osobowych) z prywatną łazienką, lub w 2-osobowych domkach nad jeziorem, w pokojach są dostępne ręczniki
-pełne wyżywienie wegetariańskie (na życzenie wegańskie, lub uwzględniające alergie pokarmowe), rozpoczynamy kolacją w czwartek, kończymy niedzielnym obiadem
-praktyka jogi pod okiem Moniki Balickiej
ASHTANGA VINYASA JOGA rozwija siłę i elastyczność. Jej fundamentem są stałe sekwencje, w których podążamy za oddechem, starając się synchronizować z nim każdy swój ruch. Regularna praktyka poprawia kondycję i samopoczucie. Ashtanga pozwala na zwiększanie kontaktu z ciałem, sprzyja nauce koncentracji, budowaniu uważności i pogłębianiu świadomości. Jej prostota i jasno określona struktura sprawiają, że praktykowana codziennie przywraca równowagę na wielu płaszczyznach życia.
PRANAJAMA – Ćwiczenia oddechowe
Pomaga zbalansować układ nerwowy i zmniejszyć poziom stresu odczuwanego na codzień. Praktykując ją, przyczyniamy się do poprawy zdrowia w zakresie układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i trawiennego.
Jest narzędziem, które przygotowuje do medytacji, zwiększa poziom koncentracji i pozwala pogłębiać naszą świadomość i uważność.
JOGA NIDRA
Głęboka relaksacja z elementami wewnętrznej świadomości. Wprowadza w stan pomiędzy snem, a świadomością – kierując świadomość do wewnątrz (praktyka pratyahary).
Pozwala “posadzić nasiona” w nieświadomości, aby je następnie wzmocnić w czasie świadomym.
Na początku sesji Jogi Nidry praktykujący skupia się na swojej intencji (sankalpie), która jest traktowana jak “nasiono” w podświadomości, które przynosi owoce w formie zmiany w życiu parktykującego.
Korzyści:
– lepsze wzorce myślowe i mniejszy stres
– poprawa samooceny i pewności siebie
– lepszy sen
– poprawiona uważność
– pomaga pozbyć się tendencji i zwyczajów, które nam nie służą
– równoważy układ nerwowy
– obniża ciśnienie krwi
Monika Balicka
Nauczycielka jogi z wieloletnim doświadczeniem, właścicielka szkoły Yoga Loft, szkoleniowczyni YACEP. Od kilkunastu lat praktykuje i naucza w nurcie ashtanga vinyasa yoga.
Od 2019 roku uczy się u Matthew Sweeneya, w nurcie Vinyasa Krama.
Jest autoryzowaną nauczycielką sekwencji Moon oraz Sunshine.
Dom Łowyń:
• ma wyjątkowe położenie nad jeziorem
• wyróżnia się nieziemsko pyszną kuchnią – wegetariańską, świeżą, z wyobraźnią, wykorzystująca wyłącznie najlepsze składniki ze sprawdzonych źródeł
• zapewnia wygodne, nowoczesne wnętrza – przestronne pokoje z łazienkami, duży salon z kominkiem, biblioteczką, jadalnię z aneksem kuchennym
• dysponuje przestronną salą do jogi – z widokiem na jezioro
• jest położony zaledwie godzinę drogi od Poznania, trzy godziny od Warszawy
Dojazd we własnym zakresie, adres:
Ul. Dormowska 6
64-426 Łowyń (gm. Międzychód)
tel: Agnieszka (właścicielka)
+48 601720272, YWdhIHwgZG9tbG93eW4gISBwbA==
Wskazówki dojazdu:
adres: Łowyń, ul. Dormowska 6
(Najlepiej ustawić w nawigacji “Dom Łowyń”)
Należy wziąć własną matę do jogi.
PROGRAM ZAJĘĆ:
czwartek 23.10
Przyjazd od godz. 16:30 (nie wcześniej!)
17:30 — wprowadzenie do oddechu, łagodna praktyka – sekwencja Moon
19:00 — kolacja
20:00 — pranajama – ćwiczenia oddechowe (Viloma, Visamavrtti)
piątek 25.10
7:00 — 1 seria ashtangi – grupa zaawansowana
8:45 — skrócona sekwencja ashtangi – grupa początkująca
10:00 — śniadanie
12:30 — warsztaty tematyczne, grupa zaawansowana – technika asan, 2 seria ashtangi
14:15 — obiad
17:00 — warsztaty tematyczne, grupa początkująca – kluczowe pozycje 1 serii ashtangi
18:30 — kolacja
20:00 — pranajama – ćwiczenia oddechowe
sobota 26.10
7:00 — 2 seria ashtangi – grupa zaawansowana
8:45 — skrócona sekwencja ashtangi – grupa początkująca
10:00 — śniadanie
13:15 — joga nidra, relaks na leżąco
14:15 — obiad
17:30 — praca z barkami i klatką piersiową – pozycje shoulder moon
18:30 – kolacja
niedziela 27.10
8:15 – praktyka ashtangi (obie grupy razem), pierwsza część praktyki prowadzona, grupa zaawansowana kończy w stylu mysore
10:00 – śniadanie
12:30 – joga nidra, relaksacja na leżąco
13:30 – obiad
14:00 – wykwaterowanie, powrót do domu
Advertisement