🔥 INTENSYWNY TYDZIEŃ Z AERIAL 🔥
Advertisement
🔥 INTENSYWNY TYDZIEŃ Z AERIAL 🔥 dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych.
🔥 To nie tylko fizyczne wyzwanie – to proces twórczy, emocjonalny i mentalny. Jeśli jesteś gotowy_a wyjść poza schematy i głębiej wejść w świat ruchu Aerial– to wydarzenie jest dla Ciebie.
💥 Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty akrobatyki powietrznej, które przeniosą Twój ruch w powietrzu na zupełnie nowy poziom.
Tydzień intensywnej pracy, w którym połączymy technikę, świadomość ciała, artystyczną ekspresję oraz wiedze z zakresu anatomii i psychologii sportu💥 Bomba wiedzy i praktyki 💥
W programie m.in.:
🔹 Mobility & Stretching
🔹 Spin & Flow
🔹 Power & Drops
🔹 Kompozycja ruchu
🔹 Duety w powietrzu
🔹 Psychologia sportu
🔹 Anatomia w aerialu
📅 Czas trwania: 5 dni
🗓 Kiedy: 14.07-18.07 - szarfy oraz hamak
🗓 Kiedy: 28.07-01.08 - koło oraz hamak
🔹Inwestycja:
🔹Wybrany warsztat: 120 zł
🔹Całość: do 17.06.2025 695 zł - od 18.06.2025 790 zł
🔹Miejsce: ul. Kiełczowska 191/9 Wrocław White Swan
🔹Zapisy: c3R1ZGlvdGFuY2FzdGMgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
🔹Plan warsztatów:
Poniedziałek
16:00 - 17:30 Hamaki - Dzieci P1
17:30 - 19:00 Hamaki - Dzieci P2+P3
19:00 - 20:30 Hamaki - Młodzież i dorośli
20:30 - 21:30 Mobility i stretching - Młodzież i dorośli
Wtorek
16:00 - 17:00 Mobility i stretching - Dzieci P1
17:00 - 18:00 Spin & Flow – płynność i obroty - Dzieci P1
18:00 - 19:00 Mobility i stretching - Dzieci P2+P3
19:00 - 20:00 Spin & Flow – płynność i obroty - Dzieci P2+P3
20:00 - 21:00 Spin & Flow – płynność i obroty - Młodzież i dorośli
Środa
17:00 - 18:00 Psychologia sportu - Dzieci P1+P2+P3
18:00 - 19:00 Anatomia w aerialu - Dzieci P1+P2+P3
19:00 - 20:00 Psychologia sportu - Młodzież i dorośli
20:00 - 21:00 Anatomia w aerialu - Młodzież i dorośli
Czwartek
17:00 - 18:15 Power & Drops – siła i dynamika Dzieci P1
18:15 - 19:30 Power & Drops – siła i dynamika Dzieci P2+P3
19:30 - 20:45 Power & Drops – siła i dynamika Młodzież i dorośli
20:45 - 21:45 Kompozycja ruchu w powietrzu - Młodzież i dorośli
Piątek
16:00 - 17:00 Duety w powietrzu - Dzieci P1
17:00 - 18:00 Kompozycja ruchu w powietrzu - Dzieci P1
18:00 - 19:00 Duety w powietrzu - Dzieci P2+P3
19:00 - 20:00 Kompozycja ruchu w powietrzu - Dzieci P2+P3
20:00 - 21:00 Duety w powietrzu - Młodzież i dorośli
💥 Obowiązujący strój: Sportowy, zakryta talia, nogi i ręce.
💥 Opis poszczególnych bloków:
🔹 Hamaki: dla kogo: Dla wszystkich pasjonatów aerialu
Hamaki, w odróżnieniu od szarf, zawieszone są na dwóch punktach kotwiczenia. Wspierają one ciało uczestnika podczas ćwiczeń wykonywanych nad ziemią. Zajęcia na hamakach łączą elementy akrobatyki, stretchingu, jogi oraz treningu funkcjonalnego, oferując wszechstronny rozwój fizyczny – od wzmocnienia mięśni głębokich, przez poprawę mobilności, aż po redukcję stresu i poprawę świadomości ciała.
Hamaki umożliwiają wykonywanie zarówno dynamicznych przejść, jak i pozycji odwróconych w sposób komfortowy i bezpieczny.
🔹 Mobility + Stretching: dla kogo: Warsztat jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z aerialem, czy chcesz pogłębić zakresy w konkretnych figurach
Te warsztaty zostały stworzone z myślą o osobach trenujących aerial – zarówno na szarfach, hamakach, jak i kołach. Skupimy się na świadomym poszerzaniu zakresów ruchu, pracy nad elastycznością oraz aktywną mobilizacją, która przekłada się na bezpieczeństwo i jakość ruchu w powietrzu.
W przeciwieństwie do zwykłego stretchingu, warsztat łączy elementy treningu mobilności (czyli aktywnego ruchu w pełnym zakresie) z technikami wydłużania mięśni i powięzi. To połączenie jest kluczowe, by osiągać figury z większą swobodą, płynniej przechodzić między pozycjami i lepiej panować nad ciałem w zawieszeniu.
🔹 Spin&Flow: dla kogo: Warsztat przeznaczony jest dla osób, które mają już podstawy aerialu.
Warsztaty Spin & Flow to praktyczne wprowadzenie do pracy z obrotem w technikach aerialowych. Skupimy się przede wszystkim na spinie – jak go zainicjować, utrzymać, kontrolować i wykorzystać jako efektowny, ale świadomy element występu czy treningu.
Obrót w powietrzu to nie tylko efekt wizualny – to wyzwanie dla układu nerwowego, zmysłu równowagi i orientacji w przestrzeni. Wymaga precyzji, kontroli osi ciała i odpowiedniego prowadzenia ruchu. Podczas warsztatu zgłębimy zarówno teorię, jak i praktykę spinów – tak, by nabrać pewności i swobody w ich używaniu.
🔍 Czego się nauczysz?
Czym różni się obrót pasywny od aktywnego
Jak wpływać na prędkość i kierunek obrotu: pozycją ciała, napięciem, momentem wejścia
Gdzie znajduje się „oś ciała” i jak jej pilnować w ruchu
Jak rozpocząć spin bez utraty kontroli nad techniką figur
Co robić, gdy obroty destabilizują – strategie na zawroty głowy i panikę
Jak łączyć spin z bezpiecznym przejściem w kolejne pozycje
🧠 Bonus: teoria + praktyka
W trakcie warsztatu będzie także krótki blok teoretyczny – omówimy mechanikę obrotu, działanie siły odśrodkowej, ustawienie ciała względem punktu rotacji i wpływ różnych technik wchodzenia na tempo spinu."
🔹 Psychologia sportu: dla kogo: Dla wszystkich sportowców, nie tylko aerialowych 💥
🔹 Anatomia: dla kogo: Dla wszystkich 💥
🔹 Power&Drops: dla kogo:
Dla osób z doświadczeniem w aerialu, które: chcą wzmocnić swoje ciało i poprawić technikę pracy chcą zacząć bezpiecznie eksplorować dynamiczne elementy.
💥Warsztaty Power & Drops – siła, dynamika i bezpieczne spadki w aerialu 🔥
Warsztaty Power & Drops to propozycja dla tych, którzy chcą wejść na wyższy poziom pracy z ciałem w aerialu – zarówno fizycznie, jak i technicznie. Skupimy się na siłowych wejściach, elementach dynamicznych oraz kontrolowanych spadkach (drops), które wymagają precyzji, świadomości i odpowiedniego przygotowania.
To intensywny, ale bezpieczny warsztat, który pomoże Ci budować moc i pewność siebie w bardziej wymagających figurach.
🔹Duety w powietrzu: dla kogo:
Dla osób z podstawami aerialu (na szarfach, hamakach lub kole), które: chcą spróbować czegoś nowego w pracy z ciałem, lubią współpracę i kontakt fizyczny w ruchu. Nie trzeba mieć pary – można dobrać się na miejscu lub pracować w rotacjach. Różnice wzrostu i siły nie są przeszkodą – znajdziemy konfiguracje, które będą działać dla każdej pary."
Warsztaty z duetów to wyjątkowa okazja, by doświadczyć pracy w powietrzu nie solo, ale w fizycznym kontakcie z drugą osobą. Skupimy się na współpracy, zaufaniu i komunikacji.
To nie choreografia synchroniczna – to wspólna przestrzeń, wspólny ciężar ciała, podparcia i zawieszenia. Duety wymagają słuchania partnera, wspólnego rytmu, precyzji i… dużego poczucia humoru.
🔍 Co zrobimy na warsztacie?
Poznasz różnorodne pozycje duetowe. Nauczysz się jak bezpiecznie wchodzić i schodzić z figur z partnerem. Zrozumiesz, jak działa równowaga i kontrbalans w parze.
🔹 Kompozycja Ruchu: dla kogo:
Dla osób trenujących aerial na poziomie co najmniej podstawowym, które: znają już bazowe figury i chcą iść dalej niż „kopiowanie układów”, chcą zacząć tworzyć własne sekwencje i poszukiwać autentyczności. Nie trzeba mieć choreograficznego doświadczenia – wystarczy otwartość i gotowość do eksploracji.
Te warsztaty to przestrzeń dla wszystkich, którzy chcą pójść o krok dalej niż technika – i zacząć tworzyć własny ruch w powietrzu. Skupimy się na tym, jak świadomie komponować sekwencje, budować flow, szukać płynnych przejść i wyrażać siebie poprzez ruch na szarfach, hamakach lub kole.
To nie tylko nauka nowych figur, ale przede wszystkim rozwijanie kreatywności, świadomości ciała i intencji ruchu. Zajmiemy się też tym, jak zacząć tworzyć choreografię, jak budować dramaturgię i jak szukać własnego stylu w powietrzu.
🔍 Co zrobimy na warsztacie?
- Nauczysz się komponować sekwencje: jak łączyć figury, nie gubiąc lekkości i sensu
- Popracujesz nad strukturą ruchu – co, kiedy i dlaczego robisz
- Poznasz metody na twórcze eksplorowanie znanych pozycji
- Sprawdzisz, jak różnica tempa, kierunku i jakości wpływa na odbiór ruchu
- Otrzymasz narzędzia do budowania własnych choreografii i flow
- Będziesz mieć przestrzeń do prób, błędów, pytań i poszukiwań
🔥 To nie tylko fizyczne wyzwanie – to proces twórczy, emocjonalny i mentalny. Jeśli jesteś gotowy_a wyjść poza schematy i głębiej wejść w świat ruchu Aerial– to wydarzenie jest dla Ciebie.
💥 Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty akrobatyki powietrznej, które przeniosą Twój ruch w powietrzu na zupełnie nowy poziom.
Tydzień intensywnej pracy, w którym połączymy technikę, świadomość ciała, artystyczną ekspresję oraz wiedze z zakresu anatomii i psychologii sportu💥 Bomba wiedzy i praktyki 💥
W programie m.in.:
🔹 Mobility & Stretching
🔹 Spin & Flow
🔹 Power & Drops
🔹 Kompozycja ruchu
🔹 Duety w powietrzu
🔹 Psychologia sportu
🔹 Anatomia w aerialu
📅 Czas trwania: 5 dni
🗓 Kiedy: 14.07-18.07 - szarfy oraz hamak
🗓 Kiedy: 28.07-01.08 - koło oraz hamak
🔹Inwestycja:
🔹Wybrany warsztat: 120 zł
🔹Całość: do 17.06.2025 695 zł - od 18.06.2025 790 zł
🔹Miejsce: ul. Kiełczowska 191/9 Wrocław White Swan
🔹Zapisy: c3R1ZGlvdGFuY2FzdGMgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==
🔹Plan warsztatów:
Poniedziałek
16:00 - 17:30 Hamaki - Dzieci P1
17:30 - 19:00 Hamaki - Dzieci P2+P3
19:00 - 20:30 Hamaki - Młodzież i dorośli
20:30 - 21:30 Mobility i stretching - Młodzież i dorośli
Wtorek
16:00 - 17:00 Mobility i stretching - Dzieci P1
17:00 - 18:00 Spin & Flow – płynność i obroty - Dzieci P1
18:00 - 19:00 Mobility i stretching - Dzieci P2+P3
19:00 - 20:00 Spin & Flow – płynność i obroty - Dzieci P2+P3
20:00 - 21:00 Spin & Flow – płynność i obroty - Młodzież i dorośli
Środa
17:00 - 18:00 Psychologia sportu - Dzieci P1+P2+P3
18:00 - 19:00 Anatomia w aerialu - Dzieci P1+P2+P3
19:00 - 20:00 Psychologia sportu - Młodzież i dorośli
20:00 - 21:00 Anatomia w aerialu - Młodzież i dorośli
Czwartek
17:00 - 18:15 Power & Drops – siła i dynamika Dzieci P1
18:15 - 19:30 Power & Drops – siła i dynamika Dzieci P2+P3
19:30 - 20:45 Power & Drops – siła i dynamika Młodzież i dorośli
20:45 - 21:45 Kompozycja ruchu w powietrzu - Młodzież i dorośli
Piątek
16:00 - 17:00 Duety w powietrzu - Dzieci P1
17:00 - 18:00 Kompozycja ruchu w powietrzu - Dzieci P1
18:00 - 19:00 Duety w powietrzu - Dzieci P2+P3
19:00 - 20:00 Kompozycja ruchu w powietrzu - Dzieci P2+P3
20:00 - 21:00 Duety w powietrzu - Młodzież i dorośli
💥 Obowiązujący strój: Sportowy, zakryta talia, nogi i ręce.
💥 Opis poszczególnych bloków:
🔹 Hamaki: dla kogo: Dla wszystkich pasjonatów aerialu
Hamaki, w odróżnieniu od szarf, zawieszone są na dwóch punktach kotwiczenia. Wspierają one ciało uczestnika podczas ćwiczeń wykonywanych nad ziemią. Zajęcia na hamakach łączą elementy akrobatyki, stretchingu, jogi oraz treningu funkcjonalnego, oferując wszechstronny rozwój fizyczny – od wzmocnienia mięśni głębokich, przez poprawę mobilności, aż po redukcję stresu i poprawę świadomości ciała.
Hamaki umożliwiają wykonywanie zarówno dynamicznych przejść, jak i pozycji odwróconych w sposób komfortowy i bezpieczny.
🔹 Mobility + Stretching: dla kogo: Warsztat jest odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania – niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz przygodę z aerialem, czy chcesz pogłębić zakresy w konkretnych figurach
Te warsztaty zostały stworzone z myślą o osobach trenujących aerial – zarówno na szarfach, hamakach, jak i kołach. Skupimy się na świadomym poszerzaniu zakresów ruchu, pracy nad elastycznością oraz aktywną mobilizacją, która przekłada się na bezpieczeństwo i jakość ruchu w powietrzu.
W przeciwieństwie do zwykłego stretchingu, warsztat łączy elementy treningu mobilności (czyli aktywnego ruchu w pełnym zakresie) z technikami wydłużania mięśni i powięzi. To połączenie jest kluczowe, by osiągać figury z większą swobodą, płynniej przechodzić między pozycjami i lepiej panować nad ciałem w zawieszeniu.
🔹 Spin&Flow: dla kogo: Warsztat przeznaczony jest dla osób, które mają już podstawy aerialu.
Warsztaty Spin & Flow to praktyczne wprowadzenie do pracy z obrotem w technikach aerialowych. Skupimy się przede wszystkim na spinie – jak go zainicjować, utrzymać, kontrolować i wykorzystać jako efektowny, ale świadomy element występu czy treningu.
Obrót w powietrzu to nie tylko efekt wizualny – to wyzwanie dla układu nerwowego, zmysłu równowagi i orientacji w przestrzeni. Wymaga precyzji, kontroli osi ciała i odpowiedniego prowadzenia ruchu. Podczas warsztatu zgłębimy zarówno teorię, jak i praktykę spinów – tak, by nabrać pewności i swobody w ich używaniu.
🔍 Czego się nauczysz?
Czym różni się obrót pasywny od aktywnego
Jak wpływać na prędkość i kierunek obrotu: pozycją ciała, napięciem, momentem wejścia
Gdzie znajduje się „oś ciała” i jak jej pilnować w ruchu
Jak rozpocząć spin bez utraty kontroli nad techniką figur
Co robić, gdy obroty destabilizują – strategie na zawroty głowy i panikę
Jak łączyć spin z bezpiecznym przejściem w kolejne pozycje
🧠 Bonus: teoria + praktyka
W trakcie warsztatu będzie także krótki blok teoretyczny – omówimy mechanikę obrotu, działanie siły odśrodkowej, ustawienie ciała względem punktu rotacji i wpływ różnych technik wchodzenia na tempo spinu."
🔹 Psychologia sportu: dla kogo: Dla wszystkich sportowców, nie tylko aerialowych 💥
🔹 Anatomia: dla kogo: Dla wszystkich 💥
🔹 Power&Drops: dla kogo:
Dla osób z doświadczeniem w aerialu, które: chcą wzmocnić swoje ciało i poprawić technikę pracy chcą zacząć bezpiecznie eksplorować dynamiczne elementy.
💥Warsztaty Power & Drops – siła, dynamika i bezpieczne spadki w aerialu 🔥
Warsztaty Power & Drops to propozycja dla tych, którzy chcą wejść na wyższy poziom pracy z ciałem w aerialu – zarówno fizycznie, jak i technicznie. Skupimy się na siłowych wejściach, elementach dynamicznych oraz kontrolowanych spadkach (drops), które wymagają precyzji, świadomości i odpowiedniego przygotowania.
To intensywny, ale bezpieczny warsztat, który pomoże Ci budować moc i pewność siebie w bardziej wymagających figurach.
🔹Duety w powietrzu: dla kogo:
Dla osób z podstawami aerialu (na szarfach, hamakach lub kole), które: chcą spróbować czegoś nowego w pracy z ciałem, lubią współpracę i kontakt fizyczny w ruchu. Nie trzeba mieć pary – można dobrać się na miejscu lub pracować w rotacjach. Różnice wzrostu i siły nie są przeszkodą – znajdziemy konfiguracje, które będą działać dla każdej pary."
Warsztaty z duetów to wyjątkowa okazja, by doświadczyć pracy w powietrzu nie solo, ale w fizycznym kontakcie z drugą osobą. Skupimy się na współpracy, zaufaniu i komunikacji.
To nie choreografia synchroniczna – to wspólna przestrzeń, wspólny ciężar ciała, podparcia i zawieszenia. Duety wymagają słuchania partnera, wspólnego rytmu, precyzji i… dużego poczucia humoru.
🔍 Co zrobimy na warsztacie?
Poznasz różnorodne pozycje duetowe. Nauczysz się jak bezpiecznie wchodzić i schodzić z figur z partnerem. Zrozumiesz, jak działa równowaga i kontrbalans w parze.
🔹 Kompozycja Ruchu: dla kogo:
Dla osób trenujących aerial na poziomie co najmniej podstawowym, które: znają już bazowe figury i chcą iść dalej niż „kopiowanie układów”, chcą zacząć tworzyć własne sekwencje i poszukiwać autentyczności. Nie trzeba mieć choreograficznego doświadczenia – wystarczy otwartość i gotowość do eksploracji.
Te warsztaty to przestrzeń dla wszystkich, którzy chcą pójść o krok dalej niż technika – i zacząć tworzyć własny ruch w powietrzu. Skupimy się na tym, jak świadomie komponować sekwencje, budować flow, szukać płynnych przejść i wyrażać siebie poprzez ruch na szarfach, hamakach lub kole.
To nie tylko nauka nowych figur, ale przede wszystkim rozwijanie kreatywności, świadomości ciała i intencji ruchu. Zajmiemy się też tym, jak zacząć tworzyć choreografię, jak budować dramaturgię i jak szukać własnego stylu w powietrzu.
🔍 Co zrobimy na warsztacie?
- Nauczysz się komponować sekwencje: jak łączyć figury, nie gubiąc lekkości i sensu
- Popracujesz nad strukturą ruchu – co, kiedy i dlaczego robisz
- Poznasz metody na twórcze eksplorowanie znanych pozycji
- Sprawdzisz, jak różnica tempa, kierunku i jakości wpływa na odbiór ruchu
- Otrzymasz narzędzia do budowania własnych choreografii i flow
- Będziesz mieć przestrzeń do prób, błędów, pytań i poszukiwań
Advertisement