Stage de Self-défense féminine - 2ème édition

Stage de self-défense pour femmes — 2ᵉ édition

Ce stage s’adresse à toutes les femmes souhaitant explorer la self-défense autrement. Après une première édition riche en partages et en découvertes, ce nouveau rendez-vous propose de poursuivre ce travail en approfondissant une dimension essentielle : celle des perceptions et des limites.

Au-delà des techniques physiques, c’est une approche globale qui sera proposée, où le corps, les émotions et la qualité des relations occupent une place centrale. Il ne s’agit pas d’apprendre à se battre, mais de mieux sentir ce qui se passe en soi et autour de soi, d’affiner sa capacité à poser des limites claires et de développer des ressources pour traverser des situations de tension.

Ce stage est ouvert à toutes, que ce soit pour découvrir cette démarche ou pour prolonger et enrichir ce qui a été vécu lors du premier week-end. Aucun prérequis n’est nécessaire : chacune pourra avancer à son rythme et à partir de là où elle en est.

Au programme :
• Exploration individuelle : ressentir son corps, ses appuis, son relâchement et ses tensions, et apprendre à se réajuster.
• Travail en binôme : éprouver ses perceptions dans le contact, tester et poser ses limites dans l’échange.
• Mises en situation réalistes : se confronter en douceur à des scénarios concrets, écouter ses réactions et s’entraîner à répondre avec justesse et présence.

Ce stage se veut sérieux et engagé, mais aussi vivant et chaleureux. Les apprentissages se feront dans une ambiance bienveillante, propice à la convivialité et au plaisir d’apprendre ensemble.

Informations pratiques :
• Dates : 28 et 29 juin 2025
• Lieu : 19 allée du Lude, 81000 Albi
• Horaires : 4 demi-journées de 3h : 9h30-12h30 et 14h30-17h30
• Tarifs : 100 € le week-end complet, 80 € pour 3 demi-journées, 50 € pour une journée, 30 € la demi-journée.

Une belle opportunité pour se reconnecter à ses perceptions, clarifier ses limites et renforcer sa présence dans le quotidien comme dans l’adversité.

Formulaire d' inscription par HelloAsso : https://www.helloasso.com/associations/ecole-de-la-tortue-noire/evenements/stage-self-defense-feminine-2eme