Soft vinyasayoga. For myk og sterk muskulatur, indre ro, velvære og mindre stress.
Advertisement
Velkommen på Soft Vinyasayoga, onsdager kl 16.45-17.55 og støtt samtidig Dyrebeskyttelsen, Fredrikstad og omegn i deres viktige arbeid.
Kursstart er 20 august 2025.
Soft Vinyasa passer for både deg med, og deg uten erfaring med yoga.
I Soft vinyasa blir yogastillingene flettet inn i en helhetlig mindful yogatime, hvor vi øver på å være tilstede her og nå. Vi fokuserer på pusten, samtidig som vi beveger kroppen inn i forskjellige yogastillinger. Stillingene passer de fleste og er nøye satt sammen for å tøye og myke opp i stivheter og å trene litt på balanse og styrke. Vi gjør både liggende, sittende og noen stående stillinger. Vi starter og avslutter timen med en ledet avspenning.
Målet med yoga er ikke å mestre stillingene. Vi bruker kroppen og pusten som verktøy for å løse opp i spenninger, gi økt kroppsbevissthet, bevegelighet, balanse, styrke, redusere stress og få ro i sinnet. Ta vare på oss selv for å bedre kunne nyte de fine stundene og lettere kunne håndtere utfordringer i hverdagen🙏.
Bøndenes hus Borge er på Grimstadveien 9, Sellebakk og ligger ca 10-15 minutter med bil fra både Sarpsborg, Fredrikstad og Skjeberg. Det er godt om plass i lokalet og det er en stor gratis parkering rett utenfor.
Om meg, Gabriela Hansen.
Jeg har undervist yoga i 12 år og har utdanning i både Ashtangayoga, vinyasayoga, gravidyoga, styrkeyoga og yinyoga. Jeg er dessuten sykepleier og brenner for å tilpasse yogaen til hver enkelt.
Jeg gir ofte forskjellige alternativer til stillingene, både for de som ønsker et enklere alternativ, men også for de som ønsker mer utfordring.
Med hjelp av kunnskap, omsorg og lekenhet så ønsker jeg å skape et miljø der elevene kan kjenne seg trygge, avslappet og finne gleden med yoga.
Du kan velge mellom å melde deg på del 1 av våren eller hele våren. Du kan også melde deg på 2 yogakurs per uke.
PRIS
20/8-15/10 (8 ganger). Du betaler 1600 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 250 kr til Dyrebeskyttelsen.
Pris hvis du vil melde deg på hele høsten 20/8-10/12 (15 ganger). Du betaler 2900 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 400 kr til Dyrebeskyttelsen.
Pris hvis du ønsker å gå på yoga 2 ganger per uke.
Del 1 av våren 18/8-16/10 (16 ganger). Du betaler 2800 til meg og så ønsker jeg at du betaler 250 kr til Dyrebeskyttelsen.
Pris 2 ganger per uke hele høsten 18/8-11/12 (30 ganger).
Du betaler 5100 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 400 kr til Dyrebeskyttelsen. (Ta kontakt hvis du ønsker å dele opp betalingen)
OBS det er ingen yoga onsdager uke 40 og 47.
PÅMELDING til yogakurs er bindende og gjøres gjennom å betale kursavgiften til meg. Merk betalingen med ditt navn, mobilnummer og ønsket kurs.
Mitt kontonummer er 97135362550.
Følg linken for å komme til min innsamling til Dyrebeskyttelsen spleis.no/veldedighetyogatildyrebeskyttelsen
Prøvetime må avtales på forhånd og koster 250 kr.
Ved avlyst yogakurs, så vil selvfølgelig innbetalt kursavgift til meg bli refundert.
Det gis ikke refusjon ved fravær fra deler eller hele yogakurset, men man ta igjen inntil 2 ganger på annet kurs i løp av samme kursperiode og etter avtale/ledig plass. Det er også mulighet å få tilgang på yogafilm i en uke, hvis man ikke får tatt igjen timene fysisk.
For mer info om meg, se gjerne på www.veldedighetyoga.com
Ta gjerne kontakt på mobil 41284229, messenger eller mail til Z2FicmllbGEgISB5b2dhIHwgeWFob28gISBjb20=.
Velkommen.🙏
Gleder meg 😊💜.
Varm hilsen fra Gabriela
Kursstart er 20 august 2025.
Soft Vinyasa passer for både deg med, og deg uten erfaring med yoga.
I Soft vinyasa blir yogastillingene flettet inn i en helhetlig mindful yogatime, hvor vi øver på å være tilstede her og nå. Vi fokuserer på pusten, samtidig som vi beveger kroppen inn i forskjellige yogastillinger. Stillingene passer de fleste og er nøye satt sammen for å tøye og myke opp i stivheter og å trene litt på balanse og styrke. Vi gjør både liggende, sittende og noen stående stillinger. Vi starter og avslutter timen med en ledet avspenning.
Målet med yoga er ikke å mestre stillingene. Vi bruker kroppen og pusten som verktøy for å løse opp i spenninger, gi økt kroppsbevissthet, bevegelighet, balanse, styrke, redusere stress og få ro i sinnet. Ta vare på oss selv for å bedre kunne nyte de fine stundene og lettere kunne håndtere utfordringer i hverdagen🙏.
Bøndenes hus Borge er på Grimstadveien 9, Sellebakk og ligger ca 10-15 minutter med bil fra både Sarpsborg, Fredrikstad og Skjeberg. Det er godt om plass i lokalet og det er en stor gratis parkering rett utenfor.
Om meg, Gabriela Hansen.
Jeg har undervist yoga i 12 år og har utdanning i både Ashtangayoga, vinyasayoga, gravidyoga, styrkeyoga og yinyoga. Jeg er dessuten sykepleier og brenner for å tilpasse yogaen til hver enkelt.
Jeg gir ofte forskjellige alternativer til stillingene, både for de som ønsker et enklere alternativ, men også for de som ønsker mer utfordring.
Med hjelp av kunnskap, omsorg og lekenhet så ønsker jeg å skape et miljø der elevene kan kjenne seg trygge, avslappet og finne gleden med yoga.
Du kan velge mellom å melde deg på del 1 av våren eller hele våren. Du kan også melde deg på 2 yogakurs per uke.
PRIS
20/8-15/10 (8 ganger). Du betaler 1600 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 250 kr til Dyrebeskyttelsen.
Pris hvis du vil melde deg på hele høsten 20/8-10/12 (15 ganger). Du betaler 2900 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 400 kr til Dyrebeskyttelsen.
Pris hvis du ønsker å gå på yoga 2 ganger per uke.
Del 1 av våren 18/8-16/10 (16 ganger). Du betaler 2800 til meg og så ønsker jeg at du betaler 250 kr til Dyrebeskyttelsen.
Pris 2 ganger per uke hele høsten 18/8-11/12 (30 ganger).
Du betaler 5100 kr til meg og så ønsker jeg at du betaler 400 kr til Dyrebeskyttelsen. (Ta kontakt hvis du ønsker å dele opp betalingen)
OBS det er ingen yoga onsdager uke 40 og 47.
PÅMELDING til yogakurs er bindende og gjøres gjennom å betale kursavgiften til meg. Merk betalingen med ditt navn, mobilnummer og ønsket kurs.
Mitt kontonummer er 97135362550.
Følg linken for å komme til min innsamling til Dyrebeskyttelsen spleis.no/veldedighetyogatildyrebeskyttelsen
Prøvetime må avtales på forhånd og koster 250 kr.
Ved avlyst yogakurs, så vil selvfølgelig innbetalt kursavgift til meg bli refundert.
Det gis ikke refusjon ved fravær fra deler eller hele yogakurset, men man ta igjen inntil 2 ganger på annet kurs i løp av samme kursperiode og etter avtale/ledig plass. Det er også mulighet å få tilgang på yogafilm i en uke, hvis man ikke får tatt igjen timene fysisk.
For mer info om meg, se gjerne på www.veldedighetyoga.com
Ta gjerne kontakt på mobil 41284229, messenger eller mail til Z2FicmllbGEgISB5b2dhIHwgeWFob28gISBjb20=.
Velkommen.🙏
Gleder meg 😊💜.
Varm hilsen fra Gabriela
Advertisement