Event

Klassisk yoga og meditasjon - Fordypningskurs

Advertisement

Fordypelse i klassisk yoga og meditasjon

For deg som har gjort yoga jevnlig over tid, og er klar for fordypning i klassisk yoga og meditasjon (ta kontakt hvis du lurer på om dette kurset er for deg). Vi går dypere i de ulike delene av yogapraksis, og bruker god tid på klassiske yogastillinger (asanas), pusteøvelser (pranayama), holdninger og energidemninger (mudras og bandhas), dybdeavspenning (yoga nidra), chakrapraksis, og konsentrasjons- og meditasjonsteknikker. Fordypningskurs over 12 uker med progresjon.


Vi vil i løpet av kurset gå igjennom og utvikle:

Klassiske yogastillinger (asanas) og “det klassiske programmet”, en serie av stillinger som påvirker hele kroppen både fysisk og energetisk. Fordypning i solhilsen og månehilsen

Pusteøvelsene bhastrika (blåsebelgen), kapalbhati, nadi shodana (vekselpusten) og ujjayi (meditativ pust)

Tratak, konsentrasjon på lys

Yoga Nidra med Sankalpa (beslutning)

Mantrachanting

Chakrafokus i yogapraksis

Meditasjonen Energiens kilde (Vishuddhi Shuddhi / lille Ajapa Japa)


Varmt velkommen!

Mer informasjon og påmelding:
https://www.kristianebrudevoll.no/klassisk-yoga-og-meditasjon-fordypning

Jeg holder også grunnkurs i klassisk yoga og meditasjon på tirsdager utover høsten, arrangementet finner du her: https://www.facebook.com/events/763979099304319/763979125970983/




Advertisement
Share with someone you care for!

Best of Drammen Events in Your Inbox