Vejrtrækning Del 1: Opdag betydningen af et godt åndedræt
Advertisement
Introduktion:
Vejrtrækning er en fundamental proces i vores liv, men de fleste af os er ikke bevidste om, hvordan vi trækker vejret, eller hvor stor en indflydelse korrekt vejrtrækning kan have på vores helbred og velvære.
Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at lære forskellige vejrtrækningsteknikker, der kan reducere stress, øge energiniveauet, forbedre din mentale klarhed og gøre dig bevidst om vejrtrækningens betydning for et godt liv.
Kursusindhold:
1. Grundlæggende om vejrtrækning
Anatomi og fysiologi af vejrtrækning
Forskellen mellem overfladisk og dyb vejrtrækning
2. Vejrtrækning og stresshåndtering:
Hvordan vejrtrækning påvirker nervesystemet
Introduktion til forskellige teknikker
3. Vejrtrækning for øget energi og fokus:
Energigivende vejrtrækningsteknikker
Hvordan du bruger vejrtrækning til at forbedre koncentration og produktivitet
4. Beroligende vejrtrækningsøvelser:
Principperne bag mindful vejrtrækning, yogaens beroligende
vejrtrækningsprincipper og kroppens optimale biokemiske balance
Praktiske øvelser til at integrere og erfare ovenstående
5. Avancerede vejrtrækningsteknikker (Primært i del 2)
Avancerede Pranayama
Tummo og Wim Hof-metoden
Yderligere praktiske Øvelser:
• Hvordan trækker du vejret?
• Daglige vejrtrækningsrutiner
• Guidede meditationer med fokus på vejrtrækning
• Yoga bruges som opvarmning og centrering
Målgruppe:
Kurset er åbent for alle, uanset alder og fysisk form. Ingen tidligere erfaring med vejrtrækningsteknikker er nødvendig. Skriv hvis du lider af forhøjet blodtryk eller andre kardiovaskulære udfordringer
Kursusdato og varighed:
Del 1 strækker sig over 2 dage. Dette inkluderer både teoretisk undervisning og praktiske øvelser, med hovedvægten lagt på praktikken.
Fredag den 3. oktober kl 16 - 19
Lørdag den 4. oktober kl 10 - 13:30
Kursusleder:
James Hunt.
Yoga, meditation, åndedræts- og kropsterapeut.
Praktisk Information:
kontakt mig endelig ved spørgsmål på 42531104 eller
SmFtZXMgfCB5b2dhLW5vcmQgISBkaw==
Jeg har alt udstyr, du skal blot møde op i behageligt strækbart tøj.
medbring gerne vand
Sted:
Nørretoftevej 20, 3200 Helsinge
Pris:
795 kr
Tilmelding:
Du er tilmeldt, når du har bekræftet din deltagelse på
Facebook, sms eller mail og indbetalt til mobilepay nr: 42 53
11 04 eller konto nummer 0400-4031041762. Mærk betaling
med dato for workshoppen.
Vejrtrækning er en fundamental proces i vores liv, men de fleste af os er ikke bevidste om, hvordan vi trækker vejret, eller hvor stor en indflydelse korrekt vejrtrækning kan have på vores helbred og velvære.
Dette kursus er designet til at hjælpe dig med at lære forskellige vejrtrækningsteknikker, der kan reducere stress, øge energiniveauet, forbedre din mentale klarhed og gøre dig bevidst om vejrtrækningens betydning for et godt liv.
Kursusindhold:
1. Grundlæggende om vejrtrækning
Anatomi og fysiologi af vejrtrækning
Forskellen mellem overfladisk og dyb vejrtrækning
2. Vejrtrækning og stresshåndtering:
Hvordan vejrtrækning påvirker nervesystemet
Introduktion til forskellige teknikker
3. Vejrtrækning for øget energi og fokus:
Energigivende vejrtrækningsteknikker
Hvordan du bruger vejrtrækning til at forbedre koncentration og produktivitet
4. Beroligende vejrtrækningsøvelser:
Principperne bag mindful vejrtrækning, yogaens beroligende
vejrtrækningsprincipper og kroppens optimale biokemiske balance
Praktiske øvelser til at integrere og erfare ovenstående
5. Avancerede vejrtrækningsteknikker (Primært i del 2)
Avancerede Pranayama
Tummo og Wim Hof-metoden
Yderligere praktiske Øvelser:
• Hvordan trækker du vejret?
• Daglige vejrtrækningsrutiner
• Guidede meditationer med fokus på vejrtrækning
• Yoga bruges som opvarmning og centrering
Målgruppe:
Kurset er åbent for alle, uanset alder og fysisk form. Ingen tidligere erfaring med vejrtrækningsteknikker er nødvendig. Skriv hvis du lider af forhøjet blodtryk eller andre kardiovaskulære udfordringer
Kursusdato og varighed:
Del 1 strækker sig over 2 dage. Dette inkluderer både teoretisk undervisning og praktiske øvelser, med hovedvægten lagt på praktikken.
Fredag den 3. oktober kl 16 - 19
Lørdag den 4. oktober kl 10 - 13:30
Kursusleder:
James Hunt.
Yoga, meditation, åndedræts- og kropsterapeut.
Praktisk Information:
kontakt mig endelig ved spørgsmål på 42531104 eller
SmFtZXMgfCB5b2dhLW5vcmQgISBkaw==
Jeg har alt udstyr, du skal blot møde op i behageligt strækbart tøj.
medbring gerne vand
Sted:
Nørretoftevej 20, 3200 Helsinge
Pris:
795 kr
Tilmelding:
Du er tilmeldt, når du har bekræftet din deltagelse på
Facebook, sms eller mail og indbetalt til mobilepay nr: 42 53
11 04 eller konto nummer 0400-4031041762. Mærk betaling
med dato for workshoppen.
Advertisement