Gorący weekend z ashtangą
Advertisement
Zapraszam was na ashtangowe miniwakacje. Godzinę drogi od Warszawy.
W kameralnej grupie (8-10 osób).
Plan (może ulec drobnym zmianom)
Piątek:
Od 16.00 - przyjazd
18.00 skrócona wersja pierwszej serii ashtangi
19.00 kolacja
20.00 chwila na pogadanie i omówienie planu
Sobota
od 7.30 mysore (z podpowiedziami - dla tych, dla których to jest nowa forma praktyki)
9.00 śniadanie
13.00 łagodne flow otwierająca biodra
14.00 obiad
17.30 łagodne flow otwierające klatkę piersiową + sesja pytań i odpowiedzi na dowolny (jogowy) temat.
19.00 kolacja
20.00 medytacja
20.30 joga nidra
niedziela
od 7.30 mysore
9.00 śniadanie
12.00 pranajama i wyciszająca yin yoga
13.00 obiad
po obiedzie - wyjeżdżamy
Cena 1200 zł
Dodatkowo płatne - masaże na miejscu i sauna
Miejsce: Klimatyczne Rozpusta Spa (zajrzyj na stronę www.rozpustaspa.com).
Zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych ze wspólnymi łazienkami
Uwaga, będzie dodatkowa shala zewnętrzna, zadaszona, będziemy na niej ćwiczyć, jeśli pogoda pozwoli! A jeśli nie pozwoli - jest sala w podziemiu.
Trzy wegentariańska z opcjami wegańskimi (gotuje @PoraŻona - kto wie, ten wie, kto nie wie - niech się przygotuje na cudowne doznania).
Prowadząca: Agnieszka Passendorfer, nauczycielka (wg Yoga Alliance e-ryt 500h), z długim stażem praktyki własnej i 15 letnim doświadczeniem w uczeniu jogi. (szczegóły na www.agapejoga.pl)
zapisy: YWdhICEgcGFzc2VuZG9yZmVyIHwgZ21haWwgISBjb20= lub msngr.
miejsce gwarantuje wpłata zaliczki 600 zł w ciągu 3 dni od rezerwacji mejlowej lub messengerowej (jeśli w tej chwili nie możesz tyle zapłacić, może być w dwóch ratach...).
Pozostała kwota gotówką na miejscu.
Nr konta Agape Agnieszka Passendorfer 32 2490 0005 0000 4530 9770 2659
UWAGA! To info dla tych, którzy są przyzwyczajeni do luksusu - zajrzyj na stronę Rozpusta Spa. Nie mieszkamy w pokojach 2-osobowych z łazienkami. Mamy do dyspozycji 5 pokoi 2-osobowych, z których dwa są przechodnie (czyli jakby czwórka). Na te wszystkie pokoje są 3 łazienki (jedna ogromna, z wanną), którymi musimy się podzielić. Można wybrać sobie pokój - decyduje kolejność zgłoszenia i wpłaty zaliczki.
Są też dwa (bardzo duże) łóżka dwuosobowe - z założenia kwateruję na nich po jednej osobie, ale jeśli ktoś nie ma nic przeciwko (tak się już zdarzyło raz) można spać we dwie/we dwoje i wtedy pokój dwuosobowy zmienia się w trzyosobowy.
W całym domu jest max 13 miejsc do spania, biorąc pod uwagę ograniczenia, będzie nas 10-11 osób.
Pewne niedogodności, związane z łazienkami i kolonijnym zakwaterowaniem rekompensuje mała grupa oraz wspaniałe jedzenie cudownej Karoliny Borzęckiej (na instagramie Pora_żona)
W kameralnej grupie (8-10 osób).
Plan (może ulec drobnym zmianom)
Piątek:
Od 16.00 - przyjazd
18.00 skrócona wersja pierwszej serii ashtangi
19.00 kolacja
20.00 chwila na pogadanie i omówienie planu
Sobota
od 7.30 mysore (z podpowiedziami - dla tych, dla których to jest nowa forma praktyki)
9.00 śniadanie
13.00 łagodne flow otwierająca biodra
14.00 obiad
17.30 łagodne flow otwierające klatkę piersiową + sesja pytań i odpowiedzi na dowolny (jogowy) temat.
19.00 kolacja
20.00 medytacja
20.30 joga nidra
niedziela
od 7.30 mysore
9.00 śniadanie
12.00 pranajama i wyciszająca yin yoga
13.00 obiad
po obiedzie - wyjeżdżamy
Cena 1200 zł
Dodatkowo płatne - masaże na miejscu i sauna
Miejsce: Klimatyczne Rozpusta Spa (zajrzyj na stronę www.rozpustaspa.com).
Zakwaterowanie w pokojach 2-osobowych ze wspólnymi łazienkami
Uwaga, będzie dodatkowa shala zewnętrzna, zadaszona, będziemy na niej ćwiczyć, jeśli pogoda pozwoli! A jeśli nie pozwoli - jest sala w podziemiu.
Trzy wegentariańska z opcjami wegańskimi (gotuje @PoraŻona - kto wie, ten wie, kto nie wie - niech się przygotuje na cudowne doznania).
Prowadząca: Agnieszka Passendorfer, nauczycielka (wg Yoga Alliance e-ryt 500h), z długim stażem praktyki własnej i 15 letnim doświadczeniem w uczeniu jogi. (szczegóły na www.agapejoga.pl)
zapisy: YWdhICEgcGFzc2VuZG9yZmVyIHwgZ21haWwgISBjb20= lub msngr.
miejsce gwarantuje wpłata zaliczki 600 zł w ciągu 3 dni od rezerwacji mejlowej lub messengerowej (jeśli w tej chwili nie możesz tyle zapłacić, może być w dwóch ratach...).
Pozostała kwota gotówką na miejscu.
Nr konta Agape Agnieszka Passendorfer 32 2490 0005 0000 4530 9770 2659
UWAGA! To info dla tych, którzy są przyzwyczajeni do luksusu - zajrzyj na stronę Rozpusta Spa. Nie mieszkamy w pokojach 2-osobowych z łazienkami. Mamy do dyspozycji 5 pokoi 2-osobowych, z których dwa są przechodnie (czyli jakby czwórka). Na te wszystkie pokoje są 3 łazienki (jedna ogromna, z wanną), którymi musimy się podzielić. Można wybrać sobie pokój - decyduje kolejność zgłoszenia i wpłaty zaliczki.
Są też dwa (bardzo duże) łóżka dwuosobowe - z założenia kwateruję na nich po jednej osobie, ale jeśli ktoś nie ma nic przeciwko (tak się już zdarzyło raz) można spać we dwie/we dwoje i wtedy pokój dwuosobowy zmienia się w trzyosobowy.
W całym domu jest max 13 miejsc do spania, biorąc pod uwagę ograniczenia, będzie nas 10-11 osób.
Pewne niedogodności, związane z łazienkami i kolonijnym zakwaterowaniem rekompensuje mała grupa oraz wspaniałe jedzenie cudownej Karoliny Borzęckiej (na instagramie Pora_żona)
Advertisement