Csoportos Légzésterápia a szabadban
Advertisement
Indulás gyalog a templom tértől 15perces sétával.
Szükséges valami matrac/takaró és víz
Miről szól?
Megdöbbentő belegondolni, hogy valami olyan egyszerű, mint a lélegzés egészségünket és közérzetünket is befolyásolhatja. A légzés oxigént juttat a sejtjeinkbe és eltávolítja a szén-dioxidot. Ez az oxigénellátási folyamat nagyon fontos a testünk minden sejtjének mégsem tudatosítjuk, figyelünk rá.
A tisztán fizikain túl a lélegzetünknek közvetlen hatása van idegrendszerünkre. A testünk számos automatikus funkcióját vezérli, beleértve a szívverést, az emésztést és természetesen a légzést.
Amikor stresszt tapasztalunk, aktiválódik a szimpatikus idegrendszerünk, ami gyors, felületes légzéshez vezet. Ezzel jelezve testünknek, hogy „veszélyes” állapotban vagyunk. A másik oldalon a lassú, mély légzés aktiválja a paraszimpatikus rendszerünket elősegítve az ellazulást, csökkentve a stresszt, hormonokat, és elősegíti a gyógyulást.
A légzés fontossága és gyógyító ereje nem egy új találmányt, több ezer éve is használták már. Nagyon jól megfigyelhető pl a jógában, ahol „prana”-nak hívják, vagy a kínai gyógyászatban a „Chi”, vagy akár említhetném a sámán kultúrát is.
Kinek nem ajánlott?
-Epilepsziásoknak
-Kezeletlen keringési/szív betegséggel
-mentális betegeknek
minimum 5 fő, max 10 fő. A részvétel jelentkezéshez kötött.
Szükséges valami matrac/takaró és víz
Miről szól?
Megdöbbentő belegondolni, hogy valami olyan egyszerű, mint a lélegzés egészségünket és közérzetünket is befolyásolhatja. A légzés oxigént juttat a sejtjeinkbe és eltávolítja a szén-dioxidot. Ez az oxigénellátási folyamat nagyon fontos a testünk minden sejtjének mégsem tudatosítjuk, figyelünk rá.
A tisztán fizikain túl a lélegzetünknek közvetlen hatása van idegrendszerünkre. A testünk számos automatikus funkcióját vezérli, beleértve a szívverést, az emésztést és természetesen a légzést.
Amikor stresszt tapasztalunk, aktiválódik a szimpatikus idegrendszerünk, ami gyors, felületes légzéshez vezet. Ezzel jelezve testünknek, hogy „veszélyes” állapotban vagyunk. A másik oldalon a lassú, mély légzés aktiválja a paraszimpatikus rendszerünket elősegítve az ellazulást, csökkentve a stresszt, hormonokat, és elősegíti a gyógyulást.
A légzés fontossága és gyógyító ereje nem egy új találmányt, több ezer éve is használták már. Nagyon jól megfigyelhető pl a jógában, ahol „prana”-nak hívják, vagy a kínai gyógyászatban a „Chi”, vagy akár említhetném a sámán kultúrát is.
Kinek nem ajánlott?
-Epilepsziásoknak
-Kezeletlen keringési/szív betegséggel
-mentális betegeknek
minimum 5 fő, max 10 fő. A részvétel jelentkezéshez kötött.
Advertisement