MINDFUL ME-TIME - Entspannung, Klarheit und mehr Lebensfreude - INNEHALTEN WOCHEN

Ein Tag nur für dich – zum Entspannen, Auftanken und Klarwerden ☀️

Manchmal braucht es einfach eine bewusste Pause vom Alltag, um neue Kraft zu schöpfen und die eigenen Prioritäten wieder klarer zu sehen. Dieser Achtsamkeitstag lädt dich ein, innezuhalten, dich zu erholen und wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit in dein Leben mitzunehmen.

Was dich erwartet:
✨ Einführung in Achtsamkeit und MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
✨ Meditationen, sanfte Körperübungen & Atemtechniken
✨ Achtsames Mittagessen in Stille im Restaurant Franziskus
✨ Praktische Übungen für mehr Resilienz & Wohlbefinden im Alltag

👤 Leitung:
Anna Prorok – MBSR- & Achtsamkeitstrainerin, Psychologin
Johann Beck – Meditations- & MBSR-Lehrer, Businesstrainer
Iris Müller – Lehrerin für MBSR & Achtsamkeit, Medizinpädagogin

📌 Hinweise:
- Teilnahmegebühr beinhaltet das achtsame Mittagessen in Stille & Mineralwasser während des Tages
- Bitte bequeme Kleidung tragen und ggf. eine Yogamatte oder Decke mitbringen
- Anmeldung erforderlich – begrenzte Plätze verfügbar
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