TRIATLONI AVATUD TREENINGUD: Raja ja reeglite tutvustus ℹ️

🚴‍♂️🏊‍♂️ TRIATLONI AVATUD TRENNID – VALMISTUME KOOS MUSTAMÄE I RAHVATRIATLONIKS! 🏃‍♂️💨
Kas tahad oma vastupidavust proovile panna ja õppida triatloni põhitõdesid? Või oled juba kogenud sportlane, kes soovib oskusi lihvida? Siis on see võimalus just sulle! 🔥

📍 Asukoht: Kadaka staadion / Harku järve rand / Maidla järv
💰 Osalemine: Tasuta!

🗓️ TRENNIKAVA:

✅ 15.03 | 11:00 | Kadaka staadion – Jooksutehnika, jooksuharjutused, 1 km test 🏃‍♂️
✅ 29.03 | 11:00 | Kadaka staadion – ÜKE (üldkehaline ettevalmistus) 💪
✅ 12.04 | 11:00 | Kadaka staadion – Vahetusalaharjutused 🚴‍♂️ (Võta kaasa ratas ja kiiver!)
✅ 3.05 | 19:00 | Harku järve rand – Rattasõidu tehnika, grupisõidureeglid ja ohutus 🏁 (Kaasa ratas ja kiiver!)
✅ 24.05 | 19:00 | Kadaka staadion – Duatlonid 6x(1,5 km jooks - 0,5 km rattasõit) 🔄 (Kaasa ratas, kiiver, numbrivöö, jooksuvarustus!)
✅ 11.06 | 18:00 | Maidla järv – TRIATLONI PEAPROOV 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ (Distantsivalikud: 1,5-40-10 km | 0,36-10-2,5 km | 0,2-10-2,5 km)
✅ 18.06 | 18:00 | Kadaka staadion – Jooksuharjutused 🏃‍♂️, juhendab maratonimees ja olümpiasportlane Roman Fosti
✅ 25.06 | 18:00 | Kadaka staadion – Duatlonid 6x(1,5-0,5) (Kaasa ratas, kiiver, numbrivöö, jooksuvarustus!)
✅ 16.07 | 18:00 | Harku järve rand – Raja ja reeglite tutvustus. Sõidame rattaga Harku järvest staadionile, tee peal peatume olulisemates kohtades, räägime ohtudest ja võimalustest. Kaasa ratas ja kiiver! ℹ️

📢 Tule proovi triatloni – üksi, sõbraga või terve tiimiga! Ei ole vahet, kas oled algaja või juba triatlonimaailmas kodus – igaüks leiab siit midagi kasulikku! 💯

👉 Lisa trennid kalendrisse ja tule kohale! 🏆

#Triatlon #AvatudTrennid #UjuVäntaJookse #TuleProovi #MustamäeRahvatriatlon