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ヨガニードラ体験ワークショップ

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ヨガニードラ体験ワークショップ


究極のセルフケア&リラクゼーション法
「ヨガニードラ」を体感する、2時間のワークショップ
講師:サントーシマ香

ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により
伝えられる寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想です。
休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の
各部位に意識を向けていきます。

目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に
意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを
繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する
練習などを行ないます。

ヨガニードラは慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で
深い安らぎをもたらすことから、情報過多な現代社会を
生きる私達にとって意義のあるツールであり、自分の
内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。

【講座プログラム】
―クラスの内容―
短いヨガニードラを体験した後に積極的リラクセーションをとることの効用について生理学やアーユルヴェーダの視点からお話しをします。
最後にもう一度30分ほどのロング・ヨガニードラで深いリラックス状態に入ります。

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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://shop.yoga-gene.com/program/601/

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【日時】
12月18日(水) 13:00~15:00

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【受講料】
4,950円

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【会場詳細】
オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店
世田谷区 野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO2F

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【参加対象】
どなたにもご参加いただけます。
・ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで
・身体の機能に制限がある方
・高齢の方
・闘病中の方
・視覚障害のある方
・体力の減退している方

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
eW95YWt1IHwgeW9nYS1nZW5lICEgY29t



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Map オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店, 野沢4-21-13 KOMAZAWA STUDIO 2F, Setagaya, Tokyo 154-0003, Mitaka, Japan
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