Messancy respire… et toi, tu respires ou tu survis ?
Le projet est lancé.
Le 22 février 2026, on se retrouve au Parc Mathelin, à Messancy pour une séance de respiration guidée d’1 heure, en plein air, ouverte à tous.
🕒 Horaire : 11h–12h (merci d’arriver quelques minutes en avance)
📍 Lieu : Parc Mathelin – Messancy
Nous serons dans un cadre naturel, pour profiter de tout ce que la nature offre : ralentir, se recentrer, revenir à soi… simplement en respirant en conscience.
Un rendez-vous qui revient chaque mois
Le 22 février marque le démarrage de “Messancy Respire” 🌱
🗓️ Dates déjà prévues :
1ère séance : 22 février 2026 – Parc Matelin
2ème séance : 22 mars 2026 – Parc Matelin
3ème séance : 26 avril 2026 – Parc Matelin
Les prochaines dates seront confirmées au fur et à mesure, en fonction de la météo, des disponibilités et de l’évolution du projet.
L’idée : une séance d’environ 1h, une fois par mois.
Au programme
🌬️ Respiration fonctionnelle : mieux comprendre comment ta façon de respirer impacte ton énergie, ton stress, ton sommeil.
💡 Trucs & astuces pour le quotidien : des outils simples à utiliser au travail, à la maison, avant de dormir…
🧘 Pratique guidée : respiration, mouvement doux et introduction à la méditation.
🤍 Un moment pour se poser : sortir du pilotage automatique, se recentrer, au contact de la nature.
Ce que tu peux apporter
Pour que l’expérience soit confortable pour toi :
✅ Au minimum : un tapis de sol (ou une grande serviette).
👕 Des vêtements confortables dans lesquels tu peux bouger et respirer librement.
🧘 Optionnel : un coussin de yoga / d’assise.
🧣 Optionnel : un plaid / une couverture pour les moments plus calmes ou méditatifs.
Charte éthique “Messancy Respire”
Les rencontres se déroulent dans un cadre de :
respect et bienveillance,
non-jugement,
liberté de participation (tu peux adapter, t’asseoir, faire une pause à tout moment),
respect du corps et de ses limites (ce n’est pas une performance).
Photos & vidéos
Des photos et vidéos seront réalisées pour faire vivre et partager le projet Messancy Respire.
👉 Si tu ne souhaites pas apparaître sur les photos ou vidéos, merci de le signaler à ton arrivée :
nous adapterons les cadrages et/ou anonymiserons ton image si nécessaire.
🫶 Un événement gratuit proposé par Grain de Conscience,
en accord avec la Commune de Messancy.
📸 Photos & vidéos : CREAPixX
Viens avec ton tapis, respire en pleine nature
et partage un moment guidé dans l’esprit de la charte “Messancy Respire”.
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