गर्मी में स्वस्थ रहने के लिए जरूरी टिप्स!
नेशनल होम्योपैथिक क्लिनिक द्वारा प्रस्तुत
1. पानी खूब पिएं – दिन भर में कम से कम 3-4 लीटर पानी ज़रूर पिएं।
2. गर्मी में बाहर निकलने से बचें – दोपहर 12 से 4 बजे तक धूप में ना जाएं।
3. हल्का और ताजा खाना खाएं – तली-भुनी और बासी चीज़ों से परहेज़ करें।
4. नारियल पानी और नींबू पानी लें – शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखें।
5. धूप में निकलते समय छाता, टोपी या चश्मा जरूर लगाएं।
6. त्वचा का रखें विशेष ध्यान – स्किन एलर्जी व सनबर्न से बचने के लिए डॉक्टर की सलाह लें।
7. बच्चों और बुजुर्गों का रखें ध्यान – गर्मी का सबसे ज्यादा असर इन्हीं पर होता है।
8. घर में रहें ठंडा और स्वच्छ वातावरण – पंखा/कूलर चालू रखें, और नमी से बचें।
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अगर आपको चक्कर, थकान, स्किन एलर्जी, एसिडिटी या लू लगने के लक्षण हों तो तुरंत संपर्क करें।
Dr. Ranvijay Pratap
National Homoeopathic Clinic
शाखाएं: Dala | Kone | Obra | Sonbhadra
मो.: +91 80776 88962
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