Siła "TAK" i moc "NIE" - sztuka asertywności w praktyce

🧭 Siła TAK i moc NIE – sztuka asertywności w praktyce

Masz czasem wrażenie, że mówisz „tak”, choć w środku czujesz „nie”?
Boisz się odmówić, żeby kogoś nie urazić?
Złościsz się na siebie, że znów ktoś przekroczył Twoje granice?

💬 Jeśli choć jedno z tych pytań brzmi znajomo – te warsztaty są właśnie dla Ciebie!

Podczas spotkania nauczysz się konkretnych technik i narzędzi, które pomogą Ci:
✅ mówić „nie” bez poczucia winy i z pełnym spokojem,
✅ wyrażać swoje potrzeby i emocje wprost,
✅ reagować na presję, krytykę i manipulację,
✅ stawiać granice w relacjach prywatnych i zawodowych,
✅ odzyskać spokój i pewność siebie w kontaktach z innymi.

💡 Czego możesz się spodziewać

To aktywny warsztat, nie wykład.
Czeka Cię dużo praktyki, ćwiczeń i rozmów w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
W małych grupach przećwiczysz sytuacje z życia codziennego – rozmowę z szefem, odmowę znajomemu czy reakcję na krytykę.
Poznasz m.in.:
💬 technikę „komunikatu JA”,
🔁 metodę „zdartej płyty”,
🧭 asertywną odmowę bez poczucia winy,
🧠 sposoby reagowania na manipulację i presję.

Wyjdziesz z gotowymi narzędziami, które możesz zastosować od razu – w pracy, w domu, w relacjach.

🌱 Co Ci to da

więcej spokoju w relacjach,

większy szacunek do siebie,

jasność w komunikacji,

naturalną pewność siebie i autentyczność.

👥 Dla kogo

Warsztaty są dla osób, które chcą lepiej rozumieć siebie i komunikować się z innymi z szacunkiem, bez lęku i poczucia winy.
Nie potrzebujesz wcześniejszej wiedzy – wystarczy otwartość i chęć zmiany.

🗓️ Informacje organizacyjne

📅 Kiedy: 11 grudnia 2025 r.
🕔 Godziny: 17:00 – 20:00
📍 Gdzie: Perła Przemyśla, Plac Legionów 1, Przemyśl
💸 Cena: 99 zł
📩 Zapisy: https://forms.gle/qpHbikNPoxkEuGWr7

✨ Zrób coś dobrego dla siebie

Zacznij mówić własnym głosem – z szacunkiem do innych i do siebie.
Każde „nie”, które wypowiadasz z uważnością, wzmacnia Twoją wartość. 💛