# Event Details

- **Event Name**: Lekkość w praktyce – Ashtanga i medytacja
- **Event Start and End Date**: Fri, 16 Jan, 2026 at 05:00 pm – Sun, 18 Jan, 2026 at 03:00 pm
- **Event Description**: Zapraszam Cię na weekend, który pozwoli Ci zwolnić, odetchnąć głębiej i wrócić do ciała.
To czas, w którym poprzez jogę, oddech i medytację poszukamy lekkości – nie tylko w praktyce, ale i w codziennym odczuwaniu siebie.

Podczas warsztatu będziemy doświadczać Ashtanga Yogi w uważny, dostępny sposób – z naciskiem na oddech, koncentrację i płynny ruch. Skupimy się na tym, jak budować energię bez nadmiernego wysiłku, wyciszać umysł i lepiej słuchać sygnałów płynących z ciała.
Przyjrzymy się m.in. pracy z oddechem, wewnętrzną stabilnością i energią, która wspiera praktykę od środka.

Warsztat jest otwarty dla wszystkich – zarówno dla osób praktykujących Ashtangę regularnie, jak i dla tych, którzy dopiero chcą ją poznać i sprawdzić, czy to coś dla nich. Nie musisz być „rozciągnięta/y” ani doświadczona/y – ważna jest ciekawość i gotowość do spotkania ze sobą.

Całość odbędzie się w spokojnym, przyjaznym otoczeniu, z dala od codziennego pośpiechu. Cisza, natura i pyszna kuchnia wegetariańska pomogą zadbać o regenerację i energię na wielu poziomach.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zatrzymania, oddechu i łagodnego powrotu do siebie – ten weekend może być dla Ciebie.

Plan warsztatu:
Piątek 16.01
17.00 – przyjazd i zakwaterowanie
18.00 – łagodna sesja relaksacyjna + medytacja Metta
19.00 – kolacja
20.00 – poznajmy się

Sobota 17.01
8.15 – Ashtanga Vinyasa: praktyka poranna
10.00 – śniadanie
13.30 – oddech i medytacja: lekkość w praktyce
14.00 – obiad
17.30 – warsztat: fundamenty Ashtanga Yogi (Tristana)
19.00 – kolacja
20.00 – Yoga Nidra - świadome śnienie

Niedziela 18.01
8.15 – Ashtanga Vinyasa: poranna praktyka
10.00 – śniadanie
13.00 – Yin joga i medytacja
14.00 – obiad, 
Wyjazd
(Plan może ulec drobnym zmianom)
Kilka słów o mnie
Nazywam się Iza Suchodoła i jestem nauczycielką jogi. Na co dzień prowadzę zajęcia Ashtanga Vinyasa Yogi, Yin Yogi oraz Jogi Nidry. Moja pasja do jogi, rozwijana przez lata praktyki własnej, kursy i warsztaty, stała się moją drogą zawodową.
Lubię podnosić energię podczas dynamicznej praktyki, a także prowadzić zajęcia relaksacyjne, którym często towarzyszy dźwięk mis.
W moim nauczaniu najważniejsze są uważność, oddech i świadome poruszanie się. Dzięki nim praktyka wspiera nie tylko rozwój ciała, ale też głęboką regenerację psychiczną i emocjonalną.

Do zobaczenia na macie!
Miejsce:
Ośrodek Pełnia to kameralne i przytulne miejsce stworzone z myślą o warsztatach rozwojowych, praktyce jogi i odpoczynku blisko natury. Położony w otoczeniu zieleni i ciszy, daje przestrzeń do regeneracji i skupienia. Sala do praktyki jest jasna, przestronna i sprzyja medytacji oraz pracy z ciałem. Ośrodek oferuje również wegetariańskie, zdrowe posiłki, które dopełniają atmosferę spokoju i harmonii. To miejsce, w którym można na chwilę zatrzymać się, nabrać dystansu i odnaleźć równowagę.
CENA I REZERWACJE:
1240 zł - cena obejmuje zajęcia, wyżywienie oraz pobyt.
? Rezerwacja mailem: izayoga8@gmail.com
Zapraszam!
Iza Suchodoła
- **Event URL**: https://allevents.in/lomianki/lekkość-w-praktyce-ashtanga-i-medytacja/200029072131826
- **Event Categories**: health-wellness
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 212

## Ticket Details


## Event venue details

- **city**: Lomianki
- **state**: MZ
- **country**: Poland
- **location**: Pełnia Ośrodek Warsztatowy
- **lat**: 52.373460272571
- **long**: 20.884013482328
- **full address**: Pełnia Ośrodek Warsztatowy, Podwale 32,Łomianki gmina, Lomianki, Poland

## Event gallery

- **Alt text**: Lekkość w praktyce – Ashtanga i medytacja
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/a9d6715469100bb0a2b36b68254de61b45ff593ec193291dc0102f02e0ac096a-rimg-w851-h315-dc2f2a46-gmir?v=1768350462

## FAQs

- **Q**: When and where is Lekkość w praktyce – Ashtanga i medytacja being held?
  - **A:** Lekkość w praktyce – Ashtanga i medytacja takes place on Fri, 16 Jan, 2026 at 05:00 pm to Sun, 18 Jan, 2026 at 03:00 pm at Pełnia Ośrodek Warsztatowy, Podwale 32,Łomianki gmina, Lomianki, Poland.
- **Q**: Who is organizing Lekkość w praktyce – Ashtanga i medytacja?
  - **A:** Lekkość w praktyce – Ashtanga i medytacja is organized by Iza Suchodoła Yoga.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Lekkość w praktyce – Ashtanga i medytacja",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events4/banners/a9d6715469100bb0a2b36b68254de61b45ff593ec193291dc0102f02e0ac096a-rimg-w851-h315-dc2f2a46-gmir?v=1768350462",
        "startDate": "2026-01-16",
        "endDate": "2026-01-18",
        "url": "https://allevents.in/lomianki/lekkość-w-praktyce-ashtanga-i-medytacja/200029072131826",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Pełnia Ośrodek Warsztatowy",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "Podwale 32,Łomianki gmina",
                "addressLocality": "Lomianki",
                "addressRegion": "MZ",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "52.373460272571",
                "longitude": "20.884013482328"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "Zapraszam Cię na weekend, który pozwoli Ci zwolnić, odetchnąć głębiej i wrócić do ciała.\nTo czas, w którym poprzez jogę, oddech i medytację poszukamy lekkości – nie tylko w praktyce, ale i w codziennym odczuwaniu siebie.\n\nPodczas warsztatu będziemy doświadczać Ashtanga Yogi w uważny, dostępny sposób",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Iza Suchodoa Yoga",
                "url": "https://allevents.in/org/iza-suchodoła-yoga/24747667"
            }
        ]
    }
]
```