Hej, zatrzymaj się na chwilę. Odłóż telefon, zostaw codzienne sprawy i podaruj sobie cztery dni regeneracji – w rytmie oddechu, łagodnego ruchu i twórczej uważności.
Zapraszamy Cię na wyjazd z jogą i kaligrafią, który odbędzie się w nowym miejscu – blisko miasta, ale w sercu natury tuż przy Wale Wiślanym. Stworzymy dla Ciebie przestrzeń, by głęboko odpocząć, spotkać się ze sobą i z innymi – bez presji, bez pośpiechu, w zgodzie z tym, co czujesz i czego potrzebujesz.
🟣 W PROGRAMIE
✔ 6 sesji jogi - vinyasa, powięziowa, regeneracyjna + trening Jacobsona, medytacje, techniki oddechowe
✔ warsztaty z kaligrafii połączone z medytacją i pracą z intencją
✔ wieczór integracyjny
✔ kuchnia wegetariańsko-wegańska
✔ dużo czasu wolnego na spacery, wylegiwanie się w hamaku, czytanie, planszówki
🟣 MIEJSCE I NOCLEG
Pełnia Ośrodek Warsztatowy to miejsce, które urzekło nas jasną, przeszkloną salą do jogi z widokiem na zieleń.
Ośrodek znajduje się w Kępie Kiełpińskiej zaledwie 25 km od centrum Warszawy - blisko miasta, ale w sercu natury tuż przy Wale Wiślanym. Otoczony jest łąkami, rezerwatem przyrody. W pobliżu znajdują się liczne stadniny koni oraz Jeziorko Kełpińskie i Dziekanowskie. W ogrodzie rosną stare jabłonie, świerki i klony, a przy odrobinie szczęścia można spotkać sarny lub zające. Wokół panuje cisza i spokój.
Naszą bazą będzie klimatyczny dom z bali. Znajdziemy w nim salon z kominkiem, który tworzy ciepłą, przytulną atmosferę, jadalnię, w pełni wyposażoną kuchnię oraz dwa przestronne tarasy, idealne na poranną herbatę.
Do spania czekają kameralne pokoje 2‑, 3‑ i 4‑osobowe – większość z prywatnymi łazienkami, a dwa z dostępem do wspólnej.
To miejsce stworzone do odpoczynku – ciche, przytulne, położone w otoczeniu natury, z dala od zgiełku, a jednocześnie tak blisko Warszawy.
🟣 WYŻYWIENIE
Gospodyni ośrodka zapewnia pełne wyżywienie wegetariańsko-wegańskie (3 posiłki dziennie). Kawa i herbata dostępne będę przez całą dobę. Dodatkowo, przy wcześniejszym zgłoszeniu i za dopłatą (30 zł/doba), gospodarze mogą przygotować posiłki bezglutenowe lub bez laktozy.
🟣 JOGA
Praktyka jogi będzie urozmaicona i dostosowana do poziomu uczestników - gwarantuję, że każdy się odnajdzie! Zaczniemy spokojnie od jogi uziemiającej, poranne zajęcia będą bardziej dynamiczne i rozgrzewające, natomiast te wieczorne - skoncentrowane na rozluźnieniu i regeneracji. Moim celem jest, żebyście wrócili do domu zrelaksowani, odprężeni i z poczuciem lekkości w ciele i głowie.
Jogę praktykować będziemy w jasnej, przestronnej 100‑metrowej sali z podgrzewaną podłogą i dużymi oknami z widokiem na zieleń. Na miejscu dostępne są maty, bolstery, koce, klocki, paski i lawendowe woreczki na oczy.
🟣 KALIGRAFIA
Kaligrafia to nie tylko sztuka pięknego pisania, to rodzaj medytacji i kontestacji słowa pisanego. Malarstwo gestu, czy street art wywodzą się właśnie z kaligrafii. Pisanie to część naszej historii i tożsamości. W dzisiejszych czasach coraz mniej piszemy i tworzymy - dlatego rozwój motoryki ręki i umiejętności manualnych jest tak ważny, a do tego przyjemny!
Warsztaty są dla wszystkich, którzy mają ochotę spróbować różnych technik pisania. Będziemy ćwiczyć zarówno minuskułę gotycką jak i brushlettering, znany niektórym z bullet-journalingu. Pisanie to czysta przyjemność, ćwiczenie ręki, zabawa gestem!
Dzięki dobranym piórom, pędzlom, pisakom, tuszom i wyjątkowym szlachetnym papierom - wykaligrafujemy swoje intencje.
Jogę i kaligrafię łączy uważność, ruch i gest. Na wyjeździe pozwolimy sobie na czułość wobec ciała i przepływ w geście pisania.
🟣 CENA
>>> Early Birds: 1 580 zł - do 31 lipca <<<
Regularna: 1 680 zł
Dla osób, które były już ze mną na wyjeździe obowiązuje zniżka -100 zł
Cena obejmuje:
- 3 noclegi (od czwartku do niedzieli)
- pełne wyżywienie (obiadokolację w czwartek, śniadanie, obiad i kolację w piątek i sobotę oraz śniadanie i obiad w niedzielę)
- 6 sesji jogi
- warsztaty kaligrafii + wszystkie potrzebne materiały
Aby zarezerwować miejsce, prosimy o wpłatę zadatku w wysokości 800 zł. Zadatek jest bezzwrotny, chyba że wyjazd zostanie odwołany lub uda się znaleźć osobę na Twoje miejsce. Szczegóły i dane do przelewu znajdziesz w formularzu zapisów:
https://forms.gle/xMVh9FhqCA8CKnGr7
🟣 O PROWADZĄCYCH
A d r i a n a Z a w a d z k a
Instruktorka jogi, absolwentka studiów podyplomowych Relaksacja i joga na Wydziale Rehabilitacji Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Ukończyła również akredytowane przez Yoga Alliance szkolenie nauczycielskie RYT-200 w stylu vinyasa według metody Spanda w Portugalii. Nieustannie się rozwija, pogłębiając wiedzę na rozmaitych warsztatach i kursach doszkalających dla nauczycieli jogi.
Swoją przygodę z jogą rozpoczęła w 2014 roku – z pasji, która z czasem przerodziła się w styl życia i pracę “na pełen etat”. Dziś z radością wspiera innych w stawianiu pierwszych kroków na macie, tworząc bezpieczną i przyjazną przestrzeń do praktyki. Jej misją jest inspirowanie do świadomego ruchu – z uważnością na oddech i szacunkiem dla ciała – oraz promowanie dobrostanu fizycznego i psychicznego poprzez jogę i techniki relaksacyjne. Z wykształcenia historyczka sztuki. Lubi przemieszczać się po mieście na rowerze, ubrudzić ręce w glinie, wygrzać się w saunie, a najlepiej odpoczywa w naturze – szczególnie w lesie i podczas górskich wędrówek. Muzyka towarzyszy jej na co dzień – w ruchu, w odpoczynku oraz w trakcie zajęć, gdzie jej autorskie playlisty stanowią tło dla praktyki.
K a r o l i n a W i t o w s k a
Artystka, graficzka, arteterapeutka, pedagożka, wykładowczyni. Absolwentka warszawskiej ASP. Twórczyni wielu autorskich warsztatów artystycznych oraz projektów społeczno-kulturalnych. Uwielbia pracować z ludźmi, uczyć i przewodzić, wykorzystując narzędzia arteterapii, improwizacji, ruchu i oddechu.
W swojej twórczości odnosi się do relacji międzyludzkich i psychologii. Jej głównym medium jest rysunek i szkic – bada znaczenie gestu, przepływu w kontekście emocji. W pracy twórczej z ludźmi lubi pracować z podświadomością. Prowadzi Pracownię Portretu Wewnętrznego, gdzie tworzy portrety intuicyjne. Pasjonuje się improwizacją, którą chętnie przemyca na warsztatach.
Prowadziła pracownię rysunku i malarstwa oraz ilustracji w Społecznej Akademii Nauk w Warszawie na Wydziale Grafiki oraz uczyła sztuki w szkołach. Prowadziła także zajęcia z rysunku i malarstwa przygotowujące na studia artystyczne. Przez ostatnie 5 lat była związana graficznie z Teatrem Guliwer, tworząc język wizualny teatru. Aktualnie wykłada na Wydziale Grafiki w Akademii Finansów i Biznesu Vistula.
Pracuje z osobami pragnącymi otworzyć się na swój twórczy potencjał i gotowymi zajrzeć w głąb siebie.
🟣 KONTAKT
YWRhemF3YWR6a2EgfCBnbWFpbCAhIGNvbQ==, tel. 694958723
a2Fyb2xpbmEgISB3aXRvd3NrYSB8IGdtYWlsICEgY29t, tel. 609494311
Also check out other Health & Wellness events in Lomianki, Arts events in Lomianki.
