

# Event Details

- **Event Name**: Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR) Łódź
- **Event Start and End Date**: Wed, 11 Mar, 2026 at 06:30 pm – Wed, 11 Mar, 2026 at 09:30 pm
- **Event Description**: ZAPRASZAM CIĘ NA CERTYFIKOWANY KURS REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION MBSR)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
WYPEŁNIJ ! LICZBA MIEJSC 10 Do lutego 1100  zł
————————————————
FORMULARZ 
https://forms.gle/XpTFSR57ps8NFQ819
———————————————
????????????
Twórcą MBSR jest Jon Kabat-Zinn, założyciel Kliniki Redukcji Stresu przy Uniwersytecie Massachusetts. Jego program oparty na uważności jest jednym z najbardziej popularnych, popartych badaniami kursem redukcji stresu na świecie, wykorzystywanym w różnych dziedzinach życia  (biznesie, edukacji, sporcie, medycynie). 
Kurs MBSR nie jest związany z żadną filozofią ani religią. Jest metodą świecką która wykorzystuje elementy medytacji i świadomości ciała. W szczególny sposób trenuje mięsień uwagi by ukierunkować go na  to co dzieje się TERAZ, w sposób BEZOCENNY i ŚWIADOMY .
Narzędzie te pomagają  nauczyć się rozpoznawania swoich schematów związanych z postrzeganiem świata po to by móc je zmienić jeśli okazują się szkodliwe. 
Praktyka uważności reguluje umysł i harmonizuje ciało na wielu płaszczyznach. 
ADRESOWANA JEST DO   
————————————————
• Do osób, które szukają głębszego kontaktu z sobą i swoim ciałem oraz emocjami by 
  móc cieszyć się swoją autentycznością 
• do osób które poszukują wewnętrznego spokoju i równowagi
• do osób które chcą zwiększyć swoją energię 
• do tych którzy pragną nauczyć się radzenia sobie ze stresem w życiu codziennym 
  (pracy, domu, szkole)
• do tych którzy chcą rozpoznać swoje schematy myślenia i działania i chcą się od  nich uwolnić
• do tych którzy są w terapii lub o niej myślą i chcą pogłębić świadomość oraz 
   uzyskać większy wgląd w siebie
• do tych którzy chcą zmniejszyć swój ból psychiczny ( zaburzenia lękowe, depresja, napady paniki, zmęczenie, zaburzenia snu)  lub fizyczny (przewlekły ból, nadciśnienie, fibromialgia, nowotwór, choroby serca, choroby skóry, bóle głowy i wiele innych) 
• do tych którzy chcą się zatrzymać Tu i Teraz i nauczyć się dostrzegać drobne rzeczy i to co już jest 
• do tych którzy wiedzą że nic nie wiedzą 
• do tych którzy poszukują wewnętrznej transformacji  

PROGRAM

8 sesji warsztatowych stacjonarnie raz w tygodniu po 2,5 godziny (godz. 18.30 – 21.00 środa) 
razem 30 godzin zajęć
Dzień Uważności (18 lub 19 kwietnia sobota/niedziela) 
7 godzin spędzonych razem w uważności
Praktyki formalne skanowanie ciała /uważny ruch/medytacja
Praktyki nieformalne świadomość przyjemnych zdarzeń, świadomy oddech, świadomość rutynowych
zajęć
Praktyka własna pomiędzy sesjami
Komplet materiałów (skrypt, instrukcje, nagrania )
KIEDY ?  11 marca,  18 marca , 25 marca, 1 kwietnia, 8 kwietnia, 15 kwietnia, 22 kwietnia, 29 kwietnia godz 18.30-21.00 (+30min)
Dzień Uważności 18 lub 19 kwietnia (sobota lub niedziela)

GDZIE ? 
Miejsce
ul. Piotrkowska 29 Łódź



TEMATY SPOTKAŃ 

Spotkanie pierwsze
Jestem. Czym jest uważność
Spotkanie drugie
Automatyczny pilot. Tu i teraz
Spotkanie trzecie
Ciało w ruchu
Spotkanie czwarte
Stres i radzenie sobie z nim
Spotkanie piąte
Nie jestem swoimi myślami
Spotkanie szóste
Komunikacja
Spotkanie siódme
Współczucie
Spotkanie ósme
Uważność w życiu codziennym

Spotkajmy się wcześniej przed rozpoczęciem kursu na rozmowie wstępnej
– poznamy się
– zapoznam cie z programem i warunkami uczestnictwa
– dowiesz się czym jest redukcja stresu oparta na uważności
– podzielisz się swoją motywami do uczestniczenia w kursie
– odpowiem na Twoje pytania

Płatności
koszt 1200 zł
Gwarancją udziału jest wpłacenie zadatku wysokości 200 zł
Możliwa płatność w dwóch ratach po 500

KONTAKT TEL.515518063 
psychosensualni@ gmail.com

WYPEŁNIJ FORMULARZ 
————————————————
https://forms.gle/XpTFSR57ps8NFQ819
———————————————
Organizator/ Prowadząca 

Psychoterapeutka, Certyfikowana Nauczycielka Mindfulness i Providerka TRE®, Certyfikowna Terapeutka NARM (trauma relacyjna)
Fascynatka życia i kolekcjonerka doświadczeń, metod i narzędzi, które pomagają w odnajdywaniu drogi do wewnętrznego domu, drogi do Siebie. Jej przekonaniem i motorem napędzającym do działania jest głęboka wiara w to, że wszystko czego potrzebujemy do dobrego życia mamy w Sobie. Czasami jednak z różnych powodów tracimy z tym kontakt. Aktywnie sprawdza różne metody i dzieli się nimi z innymi. Towarzyszy w zaciekawianiu się Sobą, uważności na doznania wewnętrzne, emocje, myśli
i przekonania. W swojej pracy łączy różne elementy pracy terapeutycznej wraz nowymi odkryciami neuropsychologii.  Dzieli się narzędziami, które pozwalają na poznanie i akceptację tego kim się jest i tego co jest, po to by w świadomy sposób móc kierować Sobą do kreowania dobrego życia dla siebie i innych. 
Prywatnie: mama dwójki nastolatków aktywnie wspierająca pozytywny sport i pasje artystyczne, pasjonatka tańca i muzyki afrykańskiej .
O MNIE Jestem kolekcjonerką doświadczeń :) Ale pamiętam ten czas kiedy patrzyłam na życie zza szyby wierząc, że wiem już na tyle dużo, że właściwie nic nie jest w stanie mnie zaskoczyć, mam wszystko pod kontrolą. Tylko jakoś pomimo, tego iż wiedziałam co rozbić, bo przecież znam zasady i wiem jak się zachować i odnaleźć... wewnątrz coś mi nie grało. Więc zaczęłam szukać i coraz bardziej doświadczać. Z Mindfulness spotkałam się pierwszy raz w 9 lat temu. Zaciekawiła mnie mnie koncepcja, w której miałam spotkać się Sama z Sobą, gdzie nikt nie mówi mi jaka mam być i nikt nie poddaje tego analizie.  Zaczęłam medytować i być bardziej uważną na to co we mnie i dookoła mnie się dzieje i w końcu przyszedł dzień w którym wyraźnie uświadomiłam sobie Swój wewnętrzny głos.  Zawsze on tam był, tylko ja go skutecznie zagłuszałam mnóstwem innych myśli i głosów. Wtedy słysząc go tak wyraźnie stało się dla mnie jasne co mi nie gra...otóż ja zawsze mu zaprzeczałam. Jak tylko go usłyszałam zaraz mówiłam...tak ale i znajdowałam setki uzasadnień dla których powinnam zrobić inaczej niż to co on mi podpowiadał. W sekundę przyszła do mnie myśl z wielkim znakiem zapytania na końcu... Ciekawe jak by wyglądało moje życie gdybym tego głosu słuchała...? Co by się stało gdybym brała go na poważnie i stawała po jego tzn. po swojej stronie...już zawsze... hmm. To  był bardzo ważny moment a potem jeszcze wiele innych ważnych / uważnych momentów... co prawda nie poszło  jak z płatka ale zaczęłam robić kolejne kroki by uczyć się go słuchać, podążać za nim, i pogłębiać kontakt z nim i swoim ciałem. To co dla mnie najcenniejsze to poczucie, że teraz naprawdę żyję! Wcale nie znaczy to, że doświadczam nieustającej euforii.  Doświadczam wszystkiego, tego trudnego i nieprzyjemnego też ale potrafię to w sobie pomieścić i przez siebie przepuścić a każda emocja i poczucie jest dla mnie wskazówką, która pomaga mi podejmować decyzje by móc podążać swoją drogą.... Teraz już wiem ;) że nie tyle "myślę więc jestem" co czuję więc jestem. JESTEM i jest to motorem mojego życia w każdym momencie.  
Witaj :)
#PSYCHOSENSUALNI #kursMBSR
- **Event URL**: https://allevents.in/lodz/kurs-redukcji-stresu-oparty-na-uważności-mbsr-Łódź/200029754674509
- **Event Categories**: sports
- **Interested Audience**: 
  - total_interested_count: 13

## Ticket Details

- **Ticket URL**: http://facebook.com/200029754674509?utm_source=AllEvents.in&utm_medium=event-discovery-platform&utm_campaign=lodz-events

## Event venue details

- **city**: Lodz
- **state**: LD
- **country**: Poland
- **location**: Piotrkowska 29 Łódź 
- **lat**: 51.7725
- **long**: 19.45542
- **full address**: Piotrkowska 29 Łódź , ulica Piotrkowska 29, 90-410 Łódź, Polska, Lodz, Poland
- **location**: Piotrkowska 29 Łódź

## Event Organizer details

- **affiliate_id**: 2
- **organizer**: Monika Socik (https://allevents.in/org/monika-socik/27530445)

## Event gallery

- **Alt text**: banner
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/95363a4fd34e873beab9f09fcc7402296fdeeaa0fa1330ed6b72ca4f9105f4bd-rimg-w1200-h800-dca9aab9-gmir?v=1773052255
- **Alt text**: thumbnail
  - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/0b2c164662f8537bc8219fe195e8e3797a06233dcd06c60a42a3c91db6dad447-rimg-w300-h300-dcbfbac4-gmir?v=1773052255

## FAQs

- **Q**: When is the event happening?
  - **A:** Wed, 11 Mar, 2026 at 06:30 pm
- **Q**: Where is the event happening?
  - **A:** Piotrkowska 29 Łódź , ulica Piotrkowska 29, 90-410 Łódź, Polska, Lodz, Poland
- **Q**: Who is organizing the event?
  - **A:** Monika Socik
- **Q**: What type of event is this?
  - **A:** sports
- **Q**: Where can I find ticket details about Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR) Łódź ?
  - **A:** You can find ticket details about this event on AllEvents.

## Structured Data (JSON-LD)

```json
[
    {
        "@context": "https://schema.org",
        "@type": "Event",
        "name": "Kurs Redukcji Stresu Oparty na Uważności (MBSR) Łódź",
        "image": "https://cdn-az.allevents.in/events1/banners/95363a4fd34e873beab9f09fcc7402296fdeeaa0fa1330ed6b72ca4f9105f4bd-rimg-w1200-h800-dca9aab9-gmir?v=1773052255",
        "startDate": "2026-03-11",
        "endDate": "2026-03-11",
        "url": "https://allevents.in/lodz/kurs-redukcji-stresu-oparty-na-uważności-mbsr-Łódź/200029754674509",
        "location": {
            "@type": "Place",
            "name": "Piotrkowska 29 Łódź ",
            "address": {
                "@type": "PostalAddress",
                "streetAddress": "ulica Piotrkowska 29, 90-410 Łódź, Polska",
                "addressLocality": "Lodz",
                "addressRegion": "LD",
                "addressCountry": "PL"
            },
            "geo": {
                "@type": "GeoCoordinates",
                "latitude": "51.7725",
                "longitude": "19.45542"
            }
        },
        "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode",
        "description": "ZAPRASZAM CIĘ NA CERTYFIKOWANY KURS REDUKCJI STRESU OPARTY NA UWAŻNOŚCI (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION MBSR)\n✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨\nWYPEŁNIJ ! LICZBA MIEJSC 10 Do lutego 1100  zł\n————————————————\nFORMULARZ \nhttps://forms.gle/XpTFSR57ps8NFQ819\n———————————————\n????????????\nTwórcą MBSR jest Jon Kabat-Zinn,",
        "organizer": [
            {
                "@type": "Organization",
                "name": "Monika Socik",
                "url": "https://allevents.in/org/monika-socik/27530445"
            }
        ]
    }
]
```