# Event Details - **Event Name**: Kurs Mindfulness w Łodzi - Certyfikowany MBSR - **Event Start and End Date**: Wed, 06 May, 2026 at 05:30 pm – Wed, 06 May, 2026 at 08:30 pm (+02:00) - **Event Description**: 🌾 Jak oswajać trudne emocje, radzić sobie z myślami intensyfikującymi stres i przestać w nich błądzić, rozwijać świadomość swoich potrzeb, wyłączać autopilota, żyć bardziej uważnie i doświadczać większego wewnętrznego spokoju? 🤲 Serdecznie zapraszam do udziału w certyfikowanym 8-tyg. kursie Mindfulness (MBSR) opracowanym przez prof. J. Kabat- Zinna w Klinice Redukcji Stresu przy Uniwersytecie Medycznym Massachusetts. 🧘 Kurs będzie prowadzony przez praktyka i certyfikowaną trenerkę kursów mindfulness MBSR (od 2015 r.), MBCL (od 2019 r.) i DMMC (od 2023 r.) oraz psychologa i praktyka IFS - Annę Kolasińską. 📆 Kurs od 6.05 do 24.06 8 sesji prowadzonych w środy w godz. 17:30-20:30 Dzień Uważności w niedzielę pod koniec kursu (21.06) w godz. 10:00-16:00 🏠 Miejsce: Łódź, ul. Zielona 27. Komfortowa sala z aneksem kuchennym, parking przy wejściu. Na miejscu krzesła, maty, poduszki do medytacji i zawsze smaczna herbata. 💻 Jeśli nie będziesz mogła/mógł być obecna/y na sali w danym tygodniu, możesz połączyć się z nami przez link do zoom'a - dedykowanemu tylko naszej zamkniętej grupie. Program obejmuje: ✅ 8 cotygodniowych spotkań prowadzonych w środy w godz. 17:30-20:30 w Łodzi, ✅ materiały w formie papierowej/elektronicznej oraz nagrania mp3 z instrukcjami ćwiczeń i medytacji do osobistej praktyki po każdej sesji, ✅ konsultacje przed i po kursie, ✅ konsultacje telefoniczne jeśli nie będziesz obecna/y na sesji, ✅ udział w Dniu Uważności - dodatkowej praktyce prowadzonej w niedzielę pod koniec kursu godz. 10.00-16.30. 🍏 Trening pomaga w zatrzymaniu się w codziennym biegu, rozwija zdolność zauważania, obserwowania i radzenia sobie z trudnymi emocjami, stresem i myślami, które go potęgują. Z drugiej strony wspiera w codziennym dostrzeganiu tego co przyjemne i dobre dla nas oraz pomaga świadomie z tego czerpać energię. Każda sesja kończy się rozdaniem materiałów i nagrań mp3 do codziennej praktyki. 📄 Tematy sesji: 1️⃣ tydzień – „Wprowadzenie do Uważności – czym jest mindfulness w naszym życiu?” 2️⃣ tydzień – „Projekcje i automatyczny pilot – w jaki sposób nasz umysł potęguje reakcje stresowe?” 3️⃣ tydzień – „Uważny ruch – jak świadomość ciała może nam pomóc w stresujących sytuacjach?” 4️⃣ tydzień – „Stres a uważność – jak wyłączyć naszego autopliota i włączyć świadomość?” 5️⃣ tydzień – „Myśli są tylko myślami- jak radzić sobie z myślami intensyfikującymi stres?” 6️⃣ tydzień – „Radzenie sobie z trudnymi emocjami – jak oswajać trudne emocje?” 7️⃣ tydzień – „Uważna komunikacja i budowanie relacji – co jest ich sednem? ” 8️⃣ tydzień – „Uważność na co dzień” Cena 8-tyg. certyfikowanego kursu MBSR 1350 zł. Wystawiam fakturę. 📧 Pytania i zgłoszenia: anna.kolasinska@gmail.com tel. 790870760 Formularz zgłoszenia: https://forms.gle/XfDZvVCuv2csQzZY6 Prowadzi Anna Kolasińska - trenerka Mindfulness-Based Stress Reduction certyfikowana przez Polski Instytut Mindfulness (od 2015 r.), która prowadzi również kursy MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) i DMMC (Deepening Mindfulness & Mindful Communicating) pogłębiające dla praktyków mindfulness, psycholog, wykładowca akademicki na wydziale psychologii, certyfikowany praktyk terapii IFS, pracuje pod superwizją. Z każdą zainteresowaną udziałem w kursie osobą rozmawiam telefonicznie. Mój tel. 790870760. Ta rozmowa ma pomóc Tobie w podjęciu decyzji. Nie będę Cię namawiać, ani nie będę Cię zniechęcać. Opowiem Ci z czym wiąże się udział w treningu, jakie są przeciwskazania, czego możesz się na nim spodziewać, czy odpowiada na Twoje potrzeby i będziemy mieli okazję się poznać. #kursmindfulnesswłodzi #redukcjastresu #mindfulness #kursmbsrwłodzi #mbsr #uważność - **Event URL**: https://allevents.in/lodz/kurs-mindfulness-w-Łodzi-certyfikowany-mbsr/200029991098215 - **Interested Audience**: - total_interested_count: 0 ## Ticket Details ## Event venue details - **city**: Lodz - **state**: LD - **country**: Poland - **location**: Łódź ul. Zielona 27 - **lat**: 51.77016 - **long**: 19.44735 - **full address**: Łódź ul. Zielona 27, ulica Zielona 27, 90-602 Łódź, Polska, Lodz, Poland ## Event gallery - **Alt text**: Kurs Mindfulness w Łodzi - Certyfikowany MBSR - **Image URL**: https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/baaa167df7f7d04e2a492d8d9e57cb8c597955259366fa46854c7b5dcfb7ef5e-rimg-w1200-h675-dcf5ede0-gmir?v=1777274475 ## FAQs - **Q**: When and where is Kurs Mindfulness w Łodzi - Certyfikowany MBSR being held? - **A:** Kurs Mindfulness w Łodzi - Certyfikowany MBSR takes place on Wed, 06 May, 2026 at 05:30 pm to Wed, 06 May, 2026 at 08:30 pm at Łódź ul. Zielona 27, ulica Zielona 27, 90-602 Łódź, Polska, Lodz, Poland. - **Q**: Who is organizing Kurs Mindfulness w Łodzi - Certyfikowany MBSR ? - **A:** Kurs Mindfulness w Łodzi - Certyfikowany MBSR is organized by Anna Kolasińska - Mindfulness i Terapia IFS. - **Q**: Who is this event for? Is it right for me? - **A:** Kurs Mindfulness w Łodzi - Certyfikowany MBSR is ideal for curious learners, students, and skill-builders looking to gain hands-on knowledge and practical expertise in a focused, interactive setting. Whether you're a first-time attendee or a longtime enthusiast in Lodz, this event is thoughtfully curated to deliver a standout experience worth every moment. If Kurs Mindfulness w Łodzi - Certyfikowany MBSR sounds like your kind of event, don't wait - spots fill up fast. ## Structured Data (JSON-LD) ```json [ { "@context": "https://schema.org", "@type": "Event", "name": "Kurs Mindfulness w Łodzi - Certyfikowany MBSR", "image": "https://cdn-az.allevents.in/events3/banners/baaa167df7f7d04e2a492d8d9e57cb8c597955259366fa46854c7b5dcfb7ef5e-rimg-w1200-h675-dcf5ede0-gmir?v=1777274475", "startDate": "2026-05-06T17:30:00+02:00", "endDate": "2026-05-06T20:30:00+02:00", "url": "https://allevents.in/lodz/kurs-mindfulness-w-Łodzi-certyfikowany-mbsr/200029991098215", "eventStatus": "https://schema.org/EventScheduled", "location": { "@type": "Place", "name": "Łódź ul. Zielona 27", "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "ulica Zielona 27, 90-602 Łódź, Polska", "addressLocality": "Lodz", "addressRegion": "LD", "addressCountry": "PL" }, "geo": { "@type": "GeoCoordinates", "latitude": "51.77016", "longitude": "19.44735" } }, "eventAttendanceMode": "https://schema.org/OfflineEventAttendanceMode", "description": "🌾 Jak oswajać trudne emocje, radzić sobie z myślami intensyfikującymi stres i przestać w nich błądzić, rozwijać świadomość swoich potrzeb, wyłączać autopilota, żyć bardziej uważnie i doświadczać większego wewnętrznego spokoju?\n\n🤲 Serdecznie zapraszam do udziału w certyfikowanym 8-tyg. kursie Mindful", "organizer": [ { "@type": "Organization", "name": "Anna Kolasiska - Mindfulness i Terapia IFS", "url": "https://allevents.in/org/anna-kolasińska-mindfulness-i-terapia-ifs/25379538" } ] } ] ```