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Kraftvoll und flexibel in den Sommer

Thu Aug 06, 2020
Kraftvoll und flexibel in den Sommer

Time Thu Aug 06 2020 at 06:00 pm to 07:00 pm

Elisana - Zentrum für ganzheitliche Gesundheit, Museumstraße 31 a, 4020 Linz, Austria, Linz, Austria

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Kraftvoll und flexibel in den Sommer Kraftvoll und flexibel in den Sommer
PILATES-BODENÜBUNGSPROGRAMM mit ELEMENTEN der SPIRALDYNAMIK®

Pilates, eine Trainingsmethode für den ganzen Körper, die besonderes Augenmerk auf das „Zentrum“ oder „Powerhouse“ legt, kräftigt und dehnt die Muskulatur und richtet die Wirbelsäule auf. In einem abwechslungsreichen Programm und mit Kleingeräten werden Übungen präzise und mit Aufmerksamkeit durchgeführt und mit der Atmung kombiniert, was Körper und Geist gleichermaßen fordert.

Das Spiraldynamik®-Bewegungskonzept leitet sich von den Gesetzmäßigkeiten der anatomischen Form des menschlichen Bewegungssystems ab. Die durch Bewegungsmangel verlorengegangene natürliche Bewegungsintelligenz kann wiedererlernt werden.

Das Pilates-Bodenübungsprogramm (Mat) wird auf Matten trainiert und folgt einem strukturierten Übungsablauf. Durch zahlreiche Variationen der Übungen kann der Schwierigkeitsgrad immer wieder speziell auf die Gruppe, bzw. auf jede Einzelne, jeden Einzelnen abgestimmt werden. In diesen 4 Einheiten lernen Sie die Grundübungen und lernen das Konzept von Pilates und Spiraldynamik kennen. Als Kleingeräte verwenden wir u.a. Bälle und Therabänder.

Termine
Sommerblock à 4 Einheiten
jeweils von 18:00 – 19:00 Uhr
TeilnehmerInnen-Anzahl: min. 6, max. 10 Personen
16. Juli, 23. Juli, 30. Juli, 6. August 2020

Beitrag
70 Euro für Sommerblock à 4 Einheiten
gesamt zu buchen

Leitung
Mag.a Cora Hiebinger, Qualifizierte Praktikerin der Grinberg-Methode, Zertifizierte Pilates-Trainerin, Diplomierte Fachkraft Spiraldynamik Level Advanced, Medizinische/Gewerbliche Masseurin
Web: www.corahiebinger.at

Anmeldung
Das elisana-Team freut sich auf Ihre Anmeldung unter office(at)elisana.at oder 0732 946 700



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