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Beckenboden-Seminar

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Beckenboden-Seminar


Mit Anna Brucker (Gynäkologin), Margot Brucker (Sportwissenschaftlerin) und Laya Commenda (Yogalehrerin)

Der Beckenboden ist das „Tor zur Welt“ – und gleichzeitig der geheime Ort weiblicher Stärke.

Dennoch sind die Bedeutung und die Kraft des Beckenbodens auch heute noch vielen Frauen nicht bewusst. Im Gegenteil: Oft wird der Beckenboden tabuisiert, vor allem, wenn es Probleme damit gibt, wie zum Beispiel Harnverlust.

Der Beckenboden erfüllt sehr unterschiedliche Aufgaben: Auf der einen Seite sind aufrechte Körperhaltung, Kontinenz und Organlage auf einen starken Beckenboden angewiesen. Zugleich ist die Beckenbodenmuskulatur für öffnende und senkende Tätigkeiten wie Harnlassen und Stuhlgang zuständig. Für den weiblichen Beckenboden stellen zusätzlich Schwangerschaft und Geburt eine der größten Herausforderungen dar.

Ist der Beckenboden verspannt, kann er Blockaden verursachen. Ist er in seiner Lebendigkeit befreit, kann er Blockaden auflösen.

Das erwartet dich in diesem Seminar:
Du erfährst aus Sicht einer Frauenärztin, einer Sportwissenschafterin und einer Yogalehrerin, was es mit dem „Mysterium Beckenboden“ auf sich hat, und wie du Zugang zu den Kräften und Qualitäten finden kannst, die in ihm stecken.

Wir widmen uns der Weichheit und Anpassungsfähigkeit der weiblichen Mitte:

Medizinisches Hintergrundwissen zu Anatomie und Funktion des Beckenbodens
Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten bei Beckenbodenschwäche
Übungen zur Kräftigung und Koordination der Beckenbodenmuskulatur
Übungen zur Lockerung und Entspannung des Beckenbodens
Yogisches Hintergrundwissen über den Zusammenhang von Beckenboden, Wurzelchakra und Erweckung der Kundalini-Energie
Yogahaltungen zur Entlastung des Beckenbodens
Yogische Techniken zur Aktivierung und Stärkung des Wurzelchakras
Zeit für Austausch und Fragen



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