"Parce que le bien-être passe aussi par la confiance en soi, quelle que soit la situation, nous vous proposons un atelier de vous essayer à l'autodéfense."
Hafid animera cet atelier sur lequel le focus sera mis sur 2 techniques principales d'autodéfense:
--> Repousser la personne avec les pieds
--> Se défaire d’une saisie
Une introduction aux techniques de défense au sol sera également proposée en fin d'atelier.
Son approche de l’autodéfense repose sur 3 axes interconnectés :
1. Gestion des situations de danger (le plus évident)
C’est un ensemble de techniques qui permettent à chacun de se sortir de situations indésirables, telles qu’un étranglement, une saisie ou une agression sexuelle.
Ces techniques sont empruntées à différents arts martiaux (Jeet Kune Do, Jiu-Jitsu brésilien, Pencak Silat, etc.) et sont efficaces aussi bien en position debout qu’au sol.
2. La connaissance de soi
Au-delà des techniques et des mises en situation, un accent particulier est mis sur la connaissance de soi.
L’objectif n’est pas de maîtriser une technique de manière mécanique, mais bien de s’approprier celles qui nous conviennent le mieux, afin qu’elles deviennent des réflexes naturels si le besoin s’en fait sentir.
3. La confiance en soi
La pratique régulière et la connaissance de ses propres capacités mènent à un renforcement positif. C’est cette confiance qui nous permet de nous dépasser et, dans de nombreux cas, de désamorcer une situation avant qu’elle ne dégénère.
La confiance en soi est souvent l’élément clé pour éviter l’escalade.
Son objectif :
Il ne s’agit pas ici de transformer les élèves en combattants d’arts martiaux, mais de leur donner les outils nécessaires pour défendre leur intégrité lorsqu’elle est menacée.
Je suis convaincu que cette approche contribue au bien-être général.
Qui est Hafid ?
Passé par le judo et la boxe anglaise dans ma jeunesse, je me suis ensuite formé au Jeet Kune Do auprès de Dimitri Coppola.
Mon parcours de formateur audiovisuel dans le secteur de la jeunesse m’a confronté aux problématiques du harcèlement et du manque de confiance en soi.
Ainsi, au-delà des opportunités qu’offre mon métier pour permettre aux jeunes de s’exprimer sur leur vécu, il m’a paru tout naturel de travailler également sur leur assurance et la conscience qu’ils ont d’eux-mêmes et de leur corps.
C’est pourquoi je propose des cours de self-défense, non seulement pour leur bien-être physique, mais surtout pour le renforcement positif que procure le fait de se sentir capable de faire face à une situation de danger.
Info et inscription via le site :
https://www.sunshineyoga.be/event-details/initiation-aux-techniques-dautodefense-2
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